zachowanie

witam powodzenia rowniez prosze o zachowanie umiaru to jest test własny, wiec autor bierze co mu sie podoba ;)

A wiec czy np ćwiczenia z wolnym ciężarem ilość powt 6-8 przerwy miedzy sseriami 60-90 sekund będą dobre w każdym treningu podczas redukcji ? celem jest zachowanie jaknajwiekszej ilości mięśni a spalenie tłuszczu , cwiczenia poprawnie technicznie wykonywane , a po takim treningu aeroby odrazu czy taki sposób myślenia jest dobry ? Tak. Na redukcji [...]

Nie musisz odkładać. Trzymaj stałe napięcie w hamstringach. Poza tym,by odłożyć sztangę z zachowanie prawidłowej pozycji,potrzeba nie lada mobliności.

[...] bf. Redu skonczylem na 1900kcal. Przeprowadzilem reverse po 100kcal na tyg i osiagnalem teraz pulap 2700 jako utrzymanie i dodalem 300kcal. W ten sposob mam 3000kcal przy 65kg i 173cm wzrostu. Nadchodza wakacje. To jakies 3 miesiace. Czy poswiecic caly ten okres na cykl masowy jak planowalem, czy jest jakis sposob na zachowanie niskiego bf?

[...] sposob mam 3000kcal przy 65kg i 173cm wzrostu. Nadchodza wakacje. To jakies 3 miesiace. Czy poswiecic caly ten okres na cykl masowy jak planowalem, czy jest jakis sposob na zachowanie niskiego bf? Mała nadwyżka kcal i wolne przyrosty. To jest rób góra 1 kg masy na miesiąc; jeśli idzie szybciej, to obetnij kcal/dodaj więcej ćwiczeń, żeby podbić [...]

Nie ma krwiaka więc pół biedy, ale zachowanie lekarzy żenada... Ręką nie rusza, cyc spuchnięty, ale posmaruj maścią, nosz kurva...

Jutro będzie dwa tyg jak się trzymam na nowo diety, treningów i siłowni. Wrzucę tutaj pomiary dla porównania z tym co było na początku, ale już wiem, że trochę spadło. Czuję się o wiele lepiej. Fizycznie. Psychicznie za to nie za bardzo, bo mam straszne poczucie bezsensu i zmarnowania czasu- kto jeszcze nie wie to ten dziennik jest moim drugim- [...]

[...] godziny to panikuję i mam ochotę ją budzić bo zazwyczaj to niezły łobuziak ale i tak zwracam tęczą i jestem bardzo szczęśliwa. Nie chciałam chustować ale ze względu na jej zachowanie zostałam do tego zmuszona bo mój kręgosłup i ramiona wołały o pomoc. Duża ulga dzięki temu. Marzy mi się trenować 3x w tygodniu ale ciężko mi to planować w teorii, [...]

[...] Klitschko obiecał matce że nigdy nie zawalczy z bratem i jak narazie mimo milionowych propozycji nie zodził się na tą walke, sam już nie wiem ale cała ta sytuacja z PPV i to zachowanie Adamka nastawione na kase i mamienie ludzi zaczyna mi mieszać w głowie i nie wiem czy w tej walce nie zmienie zdania co do tego komu kibicować, Adamek jeszcze [...]

[...] Kreatyna 5g po treningu Witaminy 1 tabletka wieczorem D3+wapń 1 tabletka po treningu Dieta Te 100kcal, które miałem dodać to dodałem. Nieco więcej białka wyszło, ale proporcje B:T są zachowanie, więc jest ok. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/fe7872aab8654cd5aa5b844242627ac3.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/32237c748e5f4fcc92298afff6504577.png

[...] wybrana w drodze eliminacji. Wszyscy przeszli serie testów sprawdzających ich przydatność do udziału w przedsięwzięciu. Badaliśmy erudycję, kulturę, sprawność motoryczną i zachowanie się przed kamerami, sprawdzaliśmy też znajomość angielskiego - opowiadał Jan Roeland z holenderskiego biura pracy, które rekrutowało układających. Podczas jednego [...]

[...] nie wiem kto pisał "o pluciu na szyby" Przyznaję, że niefortunnie nazwałem naciski na sponsora terroryzmem! Przepraszam jeszcze raz za zbyt ostre słowo! masti pisał że nasze zachowanie można porównać do osób które plują na szyby osobom które nie chcą wpłacić na jakiś szczytny cel. Dlatego ja na spokojnie przedstawiłem jak to wyglądało z mojej [...]

Masti lejesz wodę jak za czasów komuny, zapraszam na kurs czytania ze zrozumieniem. Proszę o zachowanie godne forumowicza +35 i nie obrażanie moderatora.

Masti lejesz wodę jak za czasów komuny, zapraszam na kurs czytania ze zrozumieniem. Proszę o zachowanie godne forumowicza +35 i nie obrażanie moderatora.Panie Ojan po co ta tania klaka? Mówienie (pisanie) prawdy to nie obrażanie.Obrażaniem jest "zaproszenie na kurs czytania ze zrozumieniem".

Gratuluje zwyciezcom ale komentaz dla zachowanie niektorych tez zostawie ---> pozdrawiam

fochy strzela już sory, ze sie zale ale takie zachowanie wyprowadza mnie z równowagi Zmieniony przez - Maslanaaa w dniu 2010-08-02 11:37:48

temat zamykam... a Tobie blokuje konto za chamskie i wulgarne zachowanie.

Obejrzyj sobie filmik z MC - najpierw strzela tyłek do góry, potem sztanga rusza z ziemi. Częsty błąd - sama z tym walczę. MC do poprawy. Fajne te bulgary z podskokiem. Chociaż wolałabym zwykle skoki na skrzynie, element dynamiki by był bez dodatkowego utrudniania jeśli chodzi o zachowanie równowagi.

Fajne te bulgary z podskokiem. Chociaż wolałabym zwykle skoki na skrzynie, element dynamiki by był bez dodatkowego utrudniania jeśli chodzi o zachowanie równowagi. Dzięki za uwagi do MC. Cały czas walczę o technikę i każde uwagi są cenne :) Też bym wolał skrzynie i inne fajne rzeczy - niestety nie mam skrzyni w garażu i rozwalił bym sobie głowę [...]

[...] jak i usuwać niepotrzebne (o ile takie się znajdą ;) ) artykuły! - obliczenie zapotrzebowania na podstawie naszej płci, aktywności oraz aktualnego celu (redukcja, zachowanie wagi, zwiększenie masy)! Coś wspaniałego dla sportowców jak i zwykłych ludzi! - oliczanie ile zamierzamy zjeść w DANYM POSIŁKU, DANYM DNIU makroskładników oraz [...]