zaawansowany

[...] sądzę? Co do treningu wyżej przedstawionego: Jesteś początkującym. W zasadzie nawet nim jeszcze nie jesteś, jeżeli ćwiczysz tylko i wyłącznie biceps. A to trening raczej dla zaawansowanych. Aby ruszyć mięśnie z zastoju. Jesteś zaawansowany? Nie jesteś. Powiniene ćwiczyć jak zaawansowany? Odpowiedz sam. Zmieniony przez - Gwjazdor w dniu 2009-11-21 [...]

[...] B rozpisałem na niej trening ) i 3 dzień bede trenował na swojej siłce gdzie mam ławke modlitewnik i sztangi. Seri jeszcze nie rozpisałem bo to bez sensu skoro trening MOŻE okazać sie zły. Czekam na opinie i korekty. PS. W sumie to już jestem zaawansowany bo ponad 2 lata ale napisałem w treningu dla poczatkujacych bo tu szybciej ludzie odpisują

[...] tłuszowa. Nie mam jej za duzo ale obliczając wskaźnik BMI wyszło mi ze mam nadwage::P. proszę o porade... moze jakies odzywki wchodziłyby tu w grę...???? Jestem średnio zaawansowany jezeli chodzi o treningi. Podaje moje dane: wiek-20 lat wzrost- 181cm waga- 93kg aktywny fizycznie.... biegam i gram w piłke oraz ćwicze na siłowni . [...]

Witam chciał bym żeby ktos bardziej zaawansowany ocenił , i moze cos podpowiedział na temat moich treningów. Cwicze bowiem juz trooszke , no ale wszystko sobie sam jakos tam ułozyłem i nie do końca jestem pewien czy jest ok. Głownie chodzi mi o powiekszenie sylwetki i o siłe. i oto mój plan: Wtorek: Klatka piersiowa Robie 4 cwiczenia po 4 serie , [...]

buzer testosteronu, opis sugeruje że jest bardziej zaawansowany - niz swiadczyć może skład preparatu. czego czekujesz od tego preparatu i do jakiej "kuracji" chcesz gop dolaczyc

[...] ma problemu.Jadnak przypomnienie kilku podstaw nikomu nie zaszkodziło. Tribulus działa w zależności od organizmu oraz w duże mierze od wieku osoby.I skoro mamy dział "zaawansowany" i piszesz o szkodliwości kreatyny to w którym miejscu jesteśmy?Oczywiście są środki(niezabronione) które bez konsultacji lekarskiej nie powinny być brane [...]

Ehh :( Scorpion czy naprawdę nie jesteś w stanie sformułować kilku rad w moim temacie? Przecież nie zamierzam uczyć się boksu w jakis zaawansowany sposób :P

ja osobiscie dalbym HST po splicie ale dudek ma racje nie ma roznicy. Dla mnie HST jest troszeczke bardziej zaawansowany niz FBW ale sam musisz wyprobowac na sobie i sam wlasnie stosuje HST po prawie 2letnim splicie

Widze ze masz juz postanowione co i jak bedziesz cwiczyl. Ale.. Plecy dalbym w osobny dzien, jesli juz. Nogi jednak cwiczyl, chociaz jakies cwiczenia dynamiczne - typu wskoki na podest, koperta. Plecy i nogi w osobne dni. Klatka z tricem, barki z bicem. I mimo ze jestes zaawansowany to jednak mniej tych serii.

na poczatek wrzuc ankietę; musisz byc dobrze zaawansowany w treningach a także b. dobrze sie odzywiać- planowo. ogolnie zasady jest dośc latwo "skonsumować" i ułożyc plan- gorzej z dopięciem w praktyce tak aby nie przedobrzyc.

stero jest o wiele bardziej zaawansowany jesli patrzec by na sklad stąd tez nie wydaje mi sie dobrym pomyslem porownywac go do vitala

[...] - uginania młotkowe sztangielkami: 12/ 10/ 8 - prostowanie ramion na wyciągu górnym: 12/ 10/ 8 Gdzie trenuje systemem A-B-AERO-A-B Każdy plan 2xtydzień +aero w dzień "odpoczynku"...plan nieco bardziej zaawansowany (FBW), ale możesz go wykorzystać jak chcesz, tylko proponowałbym trening w systemie A-AERO-B-AERO-A-W-B-AERO-A-B-W...ITD

[...] rąk leżąc. Zrób od 8 do 12 ruchów. Nie jest to najlepszy dzień na serie z małą ilością powtórzeń, bo może to być zbyt wymagające dla ścięgien (chyba, że jesteś bardzo zaawansowany i przyzwyczajony do ciężkiego treningu i krótkich serii). Pomiędzy uginaniem i prostowaniem zrób sobie około 15 sekund przerwy, a minutę pomiędzy superseriami. [...]

nie jestes zaawansowany wiec albo silownia albo boks... obu dobrze nie połączysz gdyz trenujać boks siłownia tylko bedzie Cie spinać...

panowie co jest? To az tak zaawansowany cykl, ze nikt sie nie wypowie?

tylko ja nichcialem dla poczatkujacego chlopie ;p zaawansowany sie liczy

Najlepiej jak zrobisz jakiś program czyli Start i Meta wtedy po takim Treningu będziesz zaawansowany. Polecam ABSII który sam robię... Dać Ci link do niego czy sam znajdziesz na Forum w wyszukiwarce? Jego robi się 4 razy w tygodniu czyli w Poniedziałek Wtorek Czwartek i Piatek. A Środę i Sobotę proponował bym robic Treningi Aerobowe po 40 min. bo [...]

[...] trudno że jest mało ciężarów!) zrobić coś takiego -> jest taki trening nazwany Dogg Crapp. Jest dla zawodowców, nie warto sobie nim nawet zaśmiecać głowy teraz, jest zbyt zaawansowany, ale jest coś co możesz wykorzystać w swojej sytuacji. Robisz teraz 3x20 co daje ci łącznie 60 powtórzeń (wow!). W dogg crapp chodzi o to aby zrobić tylko jedną [...]

W tym splicie co rozpisales w tr nr 2 wychodzi Ci chyba ok 25 serii. To duzo. W fbw ok 15. Mysle ze jestes za malo zaawansowany jak na taki trening.. Wyjasnij co sie tak upierasz przy tym podziale? Pewnie z kims masz cwiczyc i bedzie problem ze sprzetem/ ________ Tr 1 bez sensu. Zmieniony przez - krawat w dniu 2009-10-26 17:43:05

[...] masy jeszcze bardziej to musisz zacząć ćwiczyć regularnie i wybrać sobie cel w który mierzysz (np. 90kg) i obliczyć: 90 x 1.5. Dla mnie sposób drugi jest trochę zbyt zaawansowany, zbyt sztywny przy okazji. Nie powinno się wg.mnie m.in. od razu mierzyć w za wysoką wagę. Jeżeli np. ja marzę o wadze 120 kg to przecież przy mojej wadze [...]