ANKIETA wypełnij, a będzie latwiej współpracować oraz indywidualnie rozwiazemy problem, gdyz nie wiemy na jakim etapie zaawansowania jestes, oraz jak wyglada twoja sylwetka ] + rozklad b/w/t w diecie
autorze cos mi sie zdaje, ze nawet kreatynynie powinienes na razie brac... wypełnij, a będzie latwiej współpracować oraz indywidualnie rozwiazemy problem, gdyz nie wiemy na jakim etapie zaawansowania jestes, oraz jak wyglada twoja sylwetka [[http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html
wypełnij, a będzie latwiej współpracować oraz indywidualnie rozwiazemy problem, gdyz nie wiemy na jakim etapie zaawansowania jestes, oraz jak wyglada twoja sylwetka http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
wypełnij, a będzie latwiej współpracować oraz indywidualnie rozwiazemy problem, gdyz nie wiemy na jakim etapie zaawansowania jestes, oraz jak wyglada twoja sylwetka http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html
Na początku ćwicz sobie co drugi dzień ale w wyższym "stadium" zaawansowania możesz częściej mikuuus: Dodam że jeżeli na sile to pracuj z mniejszym obciążeniem ale rób więcej powtórzeń i mniejsze przerwy pomiędzy ćwiczeniami czy seriami. Gdy pisałem, że piszesz głupoty miałem na myśli powyższy tekst. Na siłe się ćwiczy z większym [...]
[...] na stołek",wszystko traktujesz mega osobiście.Poczytaj moje wypowiedzi,panie moderatorze,a zdasz sobie sprawę,że dyskusja z ludźmi o odpowiedniej wiedzy i stopniu zaawansowania(mam tutaj na myśli również Ciebie), jest na odpowiednim poziomie.Jeśli wypowiadam się w temacie ignoranta,który nie pojmuje,że sprawa gospodarki hormonalnej,to [...]
człowieku z tymie 12 seriami to ześ zmasakrował mnie do bólu. To całkowicie odpada w jego stopniu zaawansowania wystarczą dwa cwiczenia. To zupełnie wystarczy. Pisanie takich rzeczy ze on ma robić po 12 serii na każdą partię to sie kwalifikuje do usunięcia.
ANKIETA wypełnij, a będzie latwiej współpracować oraz indywidualnie rozwiazemy problem, gdyz nie wiemy na jakim etapie zaawansowania jestes, oraz jak wyglada twoja sylwetka ] + rozklad b/w/t w diecie
Jak usłyszałeś to od trenerów to znaczy ze byli to pseudo trenerzy . Ten suplement mozesz brac na każdym etapie zaawansowania , choć obecnie można znaleźć już ciekawsze produkty .
Niczego nie planuje tylko tak sie zastanawiam z czego biora sie te dawki, czy jest jakis schemat np. na kg/mc? Rozumiem ze pozniej dobiera sie w zaleznosci jak reagujesz na srodek i od zaawansowania ale jakies wyjsciowe dawkowanie musi byc...
To nie jest plan a jedynie podział co i w jakie dni trenujesz. Rozpisz dokładnie co robisz i wypełnij ankietę z regulaminu, bo nikt z nas nie wie nic o Tobie na jakim stopniu zaawansowania jesteś
Po paru latach 2-3 trneingu chciałbym sprawdzić jak idzie deka opłąca sie ją brać samą? - deka nie jest srodkiem na pierwszy cykl, nie bierze sie jej solo. Czy sie oplaca? zalezy kto czego i jak duzo oczekuje I jakie byłyby minimalne dawki i ile trwa cykl? - srednio ~10tyg +/- , dawki w zaleznosci od zaawansowania, 200mg tyg i w gore
Nie ma jakichś specjalnych wytycznych i średniej, którą można by przyjąć za jednoznaczną, prawidłową odpowiedź. Generalnie te parę kilo(1-2-3-4-5, zależnie od stopnia zaawansowania, czy stosowanej "suplementacji") czystego mięśnia w rok to dobry wynik.
ANKIETA wypełnij, a będzie latwiej współpracować oraz indywidualnie rozwiazemy problem, gdyz nie wiemy na jakim etapie zaawansowania jestes, oraz jak wyglada twoja sylwetka ] + rozklad b/w/t w diecie mozesz dac na luzie.
wypełnij, a będzie latwiej współpracować oraz indywidualnie rozwiazemy problem, gdyz nie wiemy na jakim etapie zaawansowania jestes, oraz jak wyglada twoja sylwetka [[http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html przyda ci sie SUPLEMENTACJA W SPORTACH WALKI [...]
rybak trudno mowic o jakims poziomie na liczenie ... zasada jest tak prosta a stopnien zaawansowania nie ma tuaj nic do rzeczy nie rosniesz - JESZ ZBYT MALO jako start sprawdz ilosc bialka w diecie (min 2g na kg ciala) jesli zbyt malo - kup odzywke wysokobialkowa np System Protein 80 lub Whey Protein Complex 100% obsewujesz ilosc jedzenia [...]
Można ćwiczyć siłowo, tylko odpowiednio do stopnia zaawansowania, wieku i możliwości. Żbik dał link do najlepszego planu dla takiej osoby jak autor tematu