zaawansowania

Napewno roznica jest jednak zalezy tez na jakim stopniu zaawansowania jestes GM+nit moze tez cie Niezle spompowac. Zmieniony przez - asgard88 w dniu 2008-11-27 20:14:55

[...] w ogóle wiesz co to docisk i po co sie stosuje? jak nie to nie wypowiadaj sie na ten temat. D@wid Uzasadnij swoją wypowiedź skoro kategorycznie odradzasz docisk. Do autora, czy jest sens w tym dla ciebie, to najpierw wklej swoj plan, i jakies maksy by sie przydaly, zeby to konkretnie ocenic.Bo staż nie jest wykladniekiem poziomu zaawansowania.

Do autora, czy jest sens w tym dla ciebie, to najpierw wklej swoj plan, i jakies maksy by sie przydaly, zeby to konkretnie ocenic.Bo staż nie jest wykladniekiem poziomu zaawansowania. A czytasz co jest napisane?? Wklej, napisz i wtedy bedzie jasnosc czy jest sens czy nie.

slawe, zrobic moze i zrobisz,ale nie z tym poziomem zaawansowania jaki jest tutaj na forum w wiekszosci przypadkow wiekszosc uwaza 1g testa za dawke smiertelna wiec nie ma szans na 10kg w ciagu roku

slawe, zrobic moze i zrobisz,ale nie z tym poziomem zaawansowania jaki jest tutaj na forum w wiekszosci przypadkow tak zgadzam sie oni nawet nie cwicza przeciez pusikety Zmieniony przez - slawle w dniu 2008-11-30 14:58:14

50 kg na sam początek wystarczy przy takim poziomie zaawansowania, najważniejsza jest tu technika, ale później będziesz już potrzebował więcej żelastwa

[...] spokoju nie poruszam tej sprawy i nie neguje tylko planów składajacych się z ćwiczeń na dosłownie całe cialo.Idąc nawet torem Weidera, ćwicząc po koleji jego planami stworzonymi z myślą o początkujacych,krok po kroku sotsować sie do wskazowek jest maksymalny rozwój od samego 0 do zaawansowania, gdzie nie ma miejsca na zadne FBW przez cały okres.

Suplementów na obecnym poziomie zaawansowania nie stosuje, nie mam dużej wiedzy na temat kreatyny więc się nie wypowiem bo nie chce Cie wprowadzić w błąd, poszukaj jakiegoś posta o zaletach stosowania kreatyny. Na dobrą regeneracje wpływa np. jakość snu i czas jego trwania, posiłki itp. ale wytrenowanie też ma znaczenie, z biegiem czasu [...]

Nie polecam Ci żadnych supli przy Twoim poziomie zaawansowania, ewentualnie odżywka białkowa...Pieniądze staraj się raczej przeznaczać na dobrej jakości produkty żywnościowe, dieta jest bardzo ważna...

wczoraj pytałeś o argininę a dzisiaj wystrzeliłeś z glutaminą. miałeś napisane wczoraj co warto brać będąc na Twoim poziomie zaawansowania...a Ty nadal wymyślasz!!!

możesz stosować razem przyłóż się do diety i aerobów bo bez tego Atro nic Ci nie pomoże zajmij się najpierw paleniem fatu a potem będziesz dalej się rozbudowywał ,wszystko razem nie jest możliwe szczególnie na Twoim poziomie zaawansowania zdr

Heh. Proste, metodyka ukladania treningu pod dana partie ma kilka poziomow zaawansowania. Ty jestes dopiero na drugim. Roznica pomiedyz kazdym kolejnym jest kolosalna. A z tego drugiego to bym przez najblizsze pol roku nie rezygnowal. Pamietaj o fotach, porowanmy z tym co bylo wczesniej i zastanowimy sie wspolnie co ci zmienic dalej, bo naprawde [...]

a ja tam lubię to specyficzne swędzenie tomi w cenie 100 zł jest trochę tego wszystko zależy do Twojego zaawansowania

po pierwsze: gdzie sa k...a cwiczenia na NOGI!!! ...a po drugie: czy nie uwazasz,ze przy swoim poziomie zaawansowania powinienes wybrac prostsza forme treningu?(FBW 3xtyg.) pozdrawiam. PS. powiedz koledze,ze ten plan nawet nie lezal,przy planie na sile!

Póki co, plan kiepski. Proponuję coś adekwatnego do Twojego stopnia zaawansowania: http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_-_foty_str._12-t359947.html

[...] stosować superserie, serie łączone, serie potrójne, gigantserie(powyżej 3 ćwiczeń na tę samą grupę wykonywanych w minimalnych odstępach)-oczywiście w miarę zaawansowania ćwiczącego. Na większe grupy mięśniowe wykonujemy 12-9 serii, na mniejsze10-7 serii-ilość powtórzeń nie mniejsza niż 10-12.Dobre połączenie to wykonanie po [...]

[...] , to na początek. Nie układaj od razu diety tylko się zastosuj do tego co tam jest napisane. Co do ćwiczeń to w jakim celu robisz A6W? To nie jest ćwiczenie na ten etap zaawansowania, nic po nim nie zyskasz. Jeśli chodzi o ćwiczenia z hantlami, to zapraszam do działu trening dla początkujących, [...]

1. ABS II zawiera ćwiczenia na wszystkie ,,części brzucha" na mięśnie skośne również (chociaż jeśli chodzi o czas widocznych efektów to zależy od Twojego stopnia zaawansowania) 2. No cóż jest kilka wersji: 1)Jeszcze dojrzewasz i z czasem to będzie samo znikać (o ile nie zatłuścisz się ) 2) Taka Twoja uroda i nic z tym nie zrobisz, genów się [...]

a może jechać każdy niezależnie od stopnia zaawansowania?

[...] Ogromna ilość powtórzeń (od 15 do 30),Ilość powtózeń w serii powinna mieścić się w przedziale od 15-30(30 dla bardzo zaawansowanych) (w zależności od stopnia Twojego zaawansowania???). Fakt ten sprawia iż trening jest ekstremalnie męczący. Podczas treningu spalana jest tkanka tłuszczowa,Spadek masy jest spowodowany także spadkiem [...]