za

Hej czy moge zapytać tutaj o stosowanie Hormonu wzrostu? do tej pory stosowałem 2 razy dziennie rano wieczór. Często jadłem zaraz po iniekcji. Dziś przeczytałem że po iniekcji godzinka bez jedzenia. Czy psułem działanie Gh podając w ten sposób dzięki za odpowiedź Nie ;)

RAD mi za mocno pojechał po stawach :) Rad podobnie jak ostaryna i lgd wspiera mineralizacje kośćca. Ból stawów jest spowodowany zbyt szybkim wzrostem siły i zastosowaniem w związku z tym większych obciążeń. Nawet bez wspomagania kontuzje biorą się stad iż stawy ściągną nie nadążają się tak szybko regenerować jak mięśnie a jak dorzucisz rad lub [...]

Jak nie boimy się odgrzewanych kotletów to ja mam jeszcze masę rzeczy do poprawienia w mostku, a to jest jednocześnie proste i daje duże pole do popisu :) Choćby mostek ze stania, mostek z jedną nogą w górze, łapanie się za kostki, to zaj**iste przejście z planka do mostka, którego nie mogę sobie w głowie ułożyć...

Złapanie dobrego konkatku z kamerą, to tez kwestia po prostu nagrywania na początku bez konkretnych proftitów - to co ma przyjść przyjdziepo i tak za 1-1,5roku. Derek nawet o tym mówił w ostatnim vlogu, że dopiero teraz swobodnie, niewymuszenie czuje się przed kamera - zresztą warto posłuchać jego wstawki, ostatni trening pleców koło 20min+ [...]

[...] nie masz czerwienicy, bo bez testa miałbyś wywalone wyniki. Bardzo wysokie epo i erytrocyty. Po prostu, podobnie jak ja, Twój organizm bardzo szybko odkłada żelazo w postaci zapasowej ferrytyny i masz nasiloną erytropoezę. Nic z tym nie zrobisz. Ja przypadkowo odkryłem, lecząc za pomocą IPP zapalenie przełyku, ze to bardzo upośledza u mnie [...]

Złapanie dobrego konkatku z kamerą, to tez kwestia po prostu nagrywania na początku bez konkretnych proftitów - to co ma przyjść przyjdziepo i tak za 1-1,5roku. Derek nawet o tym mówił w ostatnim vlogu, że dopiero teraz swobodnie, niewymuszenie czuje się przed kamera - zresztą warto posłuchać jego wstawki, ostatni trening pleców koło 20min+ [...]

dziekuje bardzo za odpowiedz. Ale czy ta asekuracja jest faktycznie bardzo wazna, czy mozna brac te stojaki (wymienione powyzej) bez?

Dziękuje. Odpowiem jak za starych czasów. Sog dla Was %-)

[...] Zdjęcie z Garmin Zdjęcie z aplikacji na tel /SFD/2023/1/2/b3e7c6ff0bfa4c0a9125be87a68bf62f.jpg /SFD/2023/1/2/96a777c5dbbf4b4ea64e47b079c02475.jpg Licznik informuje mnie że za dużo i za ciężko trenuję a żeby zwiększyć pułap tlenowy .......powinienem schudnąć }:-(}:-( /SFD/2023/1/2/88bb0f4c3ad5445ba5288db51ebf8a42.jpg Zmieniony przez - Jawor50 w [...]

A widzisz, ja bym wcale nie była taka pewna, czy te adaptacje zachodzą aż na takim poziomie, że liczy się wyłącznie czas. Jasne, ogólnie pod każdym względem miara wysiłku jest względna, ale bardziej chodziło nie o to, czy ktoś się rozsypie na maratonie, ale o to, że generalnie dochodzenie do takich objętości treningowych to już sport wyczynowy, a [...]

Zdecydowanie za krótko i bez wina. Jeżeli dieta i trening będą na poziomie to testosteron cię porobi. Przy czym cykl jak dla mnie minimum 16 tygodni. Bo wtedy ma to sens. Te 6 tygodni to więcej szkód niż pożytku.

Dzięki za szarmancką odp , też podejrzewam drugą jej część ...

1. Jak dla mnie to zależy jak się czujesz i jaki masz cel. Jak redu to trzymam w widełkach bo przeszkadza jak za wysoko. Jak masa to że 30 oczek nad, a jeżeli nie masz jakiś sajdow to możesz i wyżej. 2. To się dobiera badaniami 3. Indywidualna sprawa, ja naturalnie miałem wysoka prolaktynę i muszę zbijać i tak 4. Ja sprawdziłem na sobie i częstsze [...]

[...] a jak jest tym razem? Szczerze mówiąc, podchodziłam do tych kotlecików z wielką dozą niepewności. Szukałam w składzie jakiś dziwnych dodatków, które miałyby dać ten rybny zapach i posmak, ale nic "podejrzanego" tutaj nie ma. Jedynie boczniak ostrygowaty, który poza nazwą nie ma nic wspólnego z ostrygami. Reszta składników jest, można by rzec [...]

[...] tempo 2/0/1/1, przerwy 60-90s 7,5kg/15/15//15/15 7,5kg/15/15/15/15 6. Uginanie sztangą łamaną na biceps stojąc 4x10p, Przerwy 90-120s 39,5kg/10/10/10/10 39,5/10/10/10/10 za tydzien więcej ciężaru 7. Uginanie hantlami młotkowo siedząc 4x15-10p, tempo 3/0/1/1, przerwy 60-90s 12,5kg/15/15/15/15 12,5kg/15/15/15/15 8. Brzuch: [...]

Minimalne ilości amfy? Chłopie stuknij się w głowę. To już nie te czasy. Poszedłbyś posiedzieć za minimalne ilości amfy?

[...] kg x 2, 130 kg x 6 bardzo dobra jakość i pozycja tułowia, tylko 6 powt bo dawno nie robione siady, 110 kg x 9 jw, bardzo dobra technika, 90 kg x 15 ekstra jakość i czucie, za tydz powtórka na więcej powt 2. Suwnica - 120 kg x 10, 170 kg x 8, 220 kg x 5, 270 kg x 10 ekstra czucie, bardzo dobra walka o ostatnie powt, siedzenie bardziej w stronę [...]

[...] kg x 6, 38 kg x 3, 44 kg x 2, 50 kg x 5, 46 kg x 9, 34 kg x 13 2. Wyciskanie sztangi skos dodatni 60 kg x 6, 75 kg x 3, 90 kg x 5, 75 kg x 9, 60 kg x 11 3. Pompki na poręczach CC x 6, 10 kg x 3, 20 kg x 2, 30 kg x 6, 20 kg x 9, 8 kg x 14 + cc x 5 4. Rozpietki w bramie skos dodatni - 2x8-10, 1x15-20 16 kg x 6, 23 kg x 9, 20 kg x 12, 16 kg x [...]

Wyzwanie dobiegło końca. Mimo przedłużenia terminu wykonania zadania-nie udało się uczestnikom zrobić muscle up. Szkoda,bo bardzo niewiele brakowało. Dlaczego się nie udało? Zabrakło dostatecznej determinacji? Zbyt mało prób treningowych? Brak odpowiedniej techniki Brak odpowiedniej koordynacji mieśniowej i siły? Najlepiej to wiedzą sami [...]

Kiedyś rozmawiałam ze znajomym zawodnikiem i trenerem i on stwierdził, że ludzie za bardzo skupiają się na dystansie - stawiają za cel przebiec x km, na treningach biegają określony w planie dystans (bo większość planów opiera się o kilometraż) natomiast zupełnie nie biorą pod uwagę czasu wysiłku który najlepiej oddaje poziom wytrenowania. Prosty [...]