za

Popuri - na całe szczęście ten etap mam za sobą ;-) no chyba, że zdarzą się takie awarie jak ostatnio. Ale widzę zdecydowaną poprawę w mobilności i w świadomości swojego ciała. Kebula - fizjo pokazuje mi jakieś nowe ćwiczenia rozciągające itp, które mam stosować po treningu itp. Po prostu mam dbać o rozciąganie tego co najbardziej pospinane czyli [...]

Witam serdecznie w 2017 roku }:-( Z lekkim opóźnieniem, ale jestem ;-) Czas mi tak leci, że ogarnąć się średnio mogę z czymkolwiek, no ale nie narzekam, bo sama tego chciałam :-)) Treningowo ten rok rozpoczęłam raczej z falstartem, bo póki co jeden trening mam za sobą i dziś drugi i chyba na ten tydzień koniec @@-) Najgorszy okres [...]

[...] temperatura się pojawiła, telepało mnie z zimna dość mocno, a trening wydawał się abstrakcją. Łyknęłam aspirynę, bo nie chcę skończyć w domu %-) W piątek u mnie siłownie zamknięte, a w weekend o ironio mam dyżur na siłowni, no ale raczej brak możliwości treningu, poza tym sztanga raczej by mnie przygniotła %-) No i tak się bujam. Jestem lekko [...]

Dziękuję Wam };-) };-) Chyba jakoś dałam radę, bo nie rozłożyłam się bardziej. Lekki katar mnie męczy cały czas, ale poza tym okej. Niestety czuję, że nie mam mocy na 100% #-P@-) Ale poza jakąś toczącą organizm małą infekcją dochodzi do tego przemęczenie. }:-(( }:-(( Ale bez jęczenia %-) Zrobiłam wczoraj trening (lecę chyba ostatni tydzień [...]

A właśnie tak poza tym, to dziękuję za troskę };-) };-) I fakt, po buzi nie widać zmęczenia, przynajmniej na zdjęciach, aczkolwiek na żywo też nie jest źle i nawet oczu nie mam podkrążonych %-) Ale tak jak pisaliście, że jak się robi co się lubi i faktycznie sprawia mi to mega frajdę, to to zmęczenie schodzi na dalszy plan. Jestem w takim trybie [...]

Też się zastanawiałam nad kupnem takiej bransoletki. Tydzień temu dostałam Polar m200, fajne urządzenie, mierzy puls, dzienną aktywnośc, sen itp. Dosyć ciekawe :-) Jedyny minus jest taki, ze aktywność liczy m.in. na podstawie ruchów nadgarstka, więc jak ide z wózkiem albo z małym na rękach to zalicza to do stania a nie ruchu %-) Dopiero po [...]

W kwestii mojego koloru włosów, to mi samej było ciężko się do nich przyzwyczaić. Minął tydzień, a nadal co któreś zerknięcie w lustro i wydaje mi się, że mnie powaliło %-) Blond jasny też wchodził kiedyś tam w grę, ale byłabym zbyt mdła |-) a przy rudym mam mega intesywne oczy %-) a co najśmieszniejsze jednego dnia niebieskie a drugiego zielone [...]

[...] życzenia %-) MISKA - ostatnio nie jest idealna niestety, ale cieszę się że pomimo tego moja forma sie poprawia i widać zluzowanie miski dało pozytywny efekt, ale już najwyższa pora wrócić na właściwie tory. Czekam za zmianami od Tadeusza, ale trochę się już niecierpiliwię, bo czas ucieka, a tydzień czy dwa w oczekiwaniu na zmiany w diecie, to [...]

[...] Lecę na dwie, a to będzie pewnie hard core żeby dokończyć pewne sprawy w biurze... Na jesień tak właściwie dla mnie nic nie ma :/ Jak już to lato, bo tam parę nowych zawodów jest. Zacisnę zęby i dam radę! %-) Nie wycofam się już, bo zabiłoby mnie parę osób za to, a poza tym nie mam zamiaru sobie tego zrobić. Polamentuję w gorszych [...]

[...] się z Wojtkiem na żywo, bo jadę na kurs do Wrocławia "Kształtowanie kobiecej sylwetki" ;-) Więc pogadam na spokojni co i jak. W kwestii diety nadal czekam na zmiany. Ale za to plusem jest to, że sylwetka zmienia się cały czas na korzyść ;-) Pomiary delikatnie w dół, a jem trochę więcej niż wynika z poprzedniej rozpiski Tadeusza %-) Zobaczymy [...]

Trzy treningi za mną ;-) Niestety wczoraj nie dotarłam na siłkę. Jest to teraz pewne wyzwanie ogarnąć 5 treningów mając zajęte weekendy i brak możliwości nadrobienia. Ale pocieszam się tym, że w weekend będę na szkoleniu to prawie jak mały trening %-) Zmiany do miski dostałam. Generalnie niewielkie i kosmetyczne. 2100kcal w DT i 1750 w DNT + [...]

W lustrze za Tobą jakieś większe mięśnia masz %-)

Oo fajnie by było ;-) Jeszcze kwestia jaki opór sobie ustawisz, bo ja początkowo dawałam 6, ale chyba jednak za mocno szarpie wtedy (na filmiku tyle miałam) i przy następnych sprintach innego dnia zmniejszyłam i było Zdecydowanie lepiej ;-)

Hej Sforcia :-) Mogłabyś kiedyś nagrać sumo DL? Chciałam wprowadzić ostatnio do planu (kiedyś miałam ale tylko raz i nie wiem czy poprawnie się za to zabierałam) i chętnie zobaczę jak to u Ciebie wygląda ;-)

oho chyba fryzjer był :-) ueee niee ;-) włosy mam schowane za ramionami, a długość nadal taka jak była. Natomiast rudy trochę spłowiał i trzeba go już odświeżyć :-))

Viki - tu argument nie padł, dlaczego większy opór, ale zrobiłam wczoraj i wrażenia takie, że po 1) czas wyszedł mi chyba lepszy, a po 2) myślałam, że umrę na końcu, potrzebowałam dobrych 10min zanim doszlam do siebie po wszystkim, a po 3) mając taki opór przynajmniej mi tyłek nie latał po siodełku. I nie odczułam, żeby ciężej mi się "płynęło" [...]

Ważne, że dałaś znać co u Ciebie. A przeziębienie już przeszło ? To było/jest bardziej zapelenie krtani niż zwykłe przeziębienie @@-) W sumie tu chyba nawet nie pisałam, ale bardzo źle spałam ostatnie kilka dni, bo w nocy budziłam się po 4-6x kaszląc przez 15 min do łez i próby wyrzygania (sorry) dosłownie płuc. Dlatego takie zmęczenie w ciągu [...]

Teraz to jestes dla mnie tytanem pracy, zapomnialam Ci o tym powiedziec w niedziele:-) Trzymam za Was wszystkie kciuki:-). Ale Wam zazdroszcze:)

Uzupełniając zaległości, to jestem ponad tydzień bez treningów :( Ale zrobiłam, to świadomie. Za dużo wzięłam na siebie o czym już tutaj pisałam. Jeśli teraz bym się nie zregenerowała i nie odpoczęła, to mam jak w banku, że złapałabym coś później przy samej końcówce przygotowan lub jeszcze jakaś kontuzja by się przytrafiła. A teraz mam siły na [...]

Ja już dziś dałam popis, więc kto wie i ma do nas najbliżej powinien się bać %-) pokój zwierzeń powiadacie? Jestem za, tylko pytanie czy samowolka tu jest wskazana czy nie powinnyśmy mieć jakiegoś stróża co by kopnął w zadek w razie potrzeby? %-)