za

szybka walka....gleba....Sergei w gardzie Gianta.Tu poszlo kilka uderzeń (Rosjanin wstal z gardy) a za chwile armbar i koniec Giant klepie (sory za ten maly opis ale na chwile wyszedlem z roomu:)) ) "A War Isn't Won By Dying For Your Country, It's Won By Making Some Other Poor Dumb Bastard Die For His!" http://www.mma.sfd.pl/ Zmieniony [...]

dzien dopry i dowidzenie, niestety musze uciekac za 5 minut, ale wieczorkiem wracam Zakochany w usmiechu Smoczka ------------------------------ <:Kawosz:> <:niepoprawny filozof:> <:amator fitnessu:>

DZIEKI ZA PODPOWIEDZI!!!

Za blisko lin i wznowienie w srodku ringu - nakamura w gardzie dos carasa "A War Isn't Won By Dying For Your Country, It's Won By Making Some Other Poor Dumb Bastard Die For His!" http://www.mma.sfd.pl/

Otsuka na kolanach a Ninja jest wpiety za jego plecami "A War Isn't Won By Dying For Your Country, It's Won By Making Some Other Poor Dumb Bastard Die For His!" http://www.mma.sfd.pl/

Michail mam pytanie: Otóz przeczytałem założenia i sam trening grupy III cykl V i mam pytanko Czy nie jest troche za mało cwiczonek na poszczególne grupy np: chodzi mi o to że jak mam ćwiczyc miedzyinnymi barki to są tam tylko dwa ćwiczenia i nie bardzo czuje je na drugi dzień - rozumiem oczywiście to ze na jednych treningach robie przód barków a [...]

4 miesiace to dosc krotki staz - niech narazie trzyma kreatyne - bedzie mial dobre przyrosty sily i masy bez niej, niech bierze tylko tego gainera, na kretke za wczesnie. Co do wyciskania - sa rozne sposoby - nie rozumiem do konca tego co napisales ale - mozna wyciaskac lezac cala powierzchnia plecow na lawce oraz robiac mostek - w ten sposoob [...]

Yarekbboy --> to sport dla cierpliwych, wiec nie spodziewaj sie super lepszych efektow po krotkim czasie! po prostu cwicz kileri --> niezle, ale daj wiecej fotek.. Idąc ciemną uliczką nigdy się nie odwracaj.. Za wszystkie SOG`s z góry thx!

Są 3 ćiczenia na barki. Skoro dopiero przeczytałeś plan to skąd wiesz że to dla ciebie za mało, poczekaj do treningu. Zmieniony przez - K2 rulezzz w dniu 2004-02-01 09:46:52

Za kazdym razem jak herring naciera gan cofa sie "A War Isn't Won By Dying For Your Country, It's Won By Making Some Other Poor Dumb Bastard Die For His!" http://www.mma.sfd.pl/

Herring uderza prawym i powala nim Gana,za chwile oboje znow w stojce "A War Isn't Won By Dying For Your Country, It's Won By Making Some Other Poor Dumb Bastard Die For His!" http://www.mma.sfd.pl/

ja zagłosowałem za nie ale jestem za tak eheheh mylnęło mi sie lepiej z tymi nowymi ponieważ dużo ludzi jest ciekawe\ych jakie są wyniki i zagłosują przez samą ciekawośc i mamy wiecej głosów Đon Kamikaze ********** SFD user

[...] "Polega na stosowaniu-przy wykonywaniu kilku serii danego ćwiczenia-pierwszej serii z małym obciążeniem i dużą ilością powtórzeń, by w kolejnych seriach zwiększać obciążenie jednocześnie zmniejszając proporcjonalnie liczbę powtórzeń"...no okay ...to wiem ...ale Michail co daje takie trenowanie ? Jeśli teraz ułoże sobie trening [...]

za mlody jestes wpierw zajmij sie lepiej dieta i uczciwymi aerobami + odpowiedz na pyt v3gasa artystyczny leniwy' trawikoos księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~don kichot sooplementacji~ Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

Naprawde ej to ja jestem chudy... hehe to ja myślałem że zebnie byk jest a wy tu takie żęczy muwicie :) Yarek nom troche nabrałeś masy ale to co Magic mówił jescze gługa droga przed nami .. Sory za błendy ort jestem dyslektykiem :P

Ej jak mam dodać te zdjęcie do mego profilu gdzieś tam czytałem zę trzeba kliknać prawym i jakąś opcję wybrać.. ale klikam i niema tam żadnej takiej opcj.... Jak dodać to zdjęcie...... Sory za błendy ort jestem dyslektykiem :P

witam mam takie male pytanko - czy hoost na dobre odszedl juz z k-1 ??? a drugoe to którą z jego walk uważacie za najlepszą (no moze nie jedną - skupmy sie na 5 najlepszych) pozdrawiam I'm the best there is , the best there was , and the best there ever will be ;]

Minęły pierwsze dwa tygodnie mojej diety... Czas na podsumowania :) Dieta: zupełnie nie odczuwam,że jestem na diecie. wrecz przeciwnie, ciągle kombinuję jak zjeść brakujące białko, kalorie:) Troszkę mnie przerażały te ilości, bałam sie przytycia, nigdy tak bezkarnie sie nie objadałam. Wolę to niż zwijanie sie z głódu :) Trening: w pierwszym [...]

Dzieki za kolejna dobra relacje. ______________________ Moderator dzialu Grappling

Fajnie jest, nareszcie można odetchnąć!!! Już nie trzeba latać za badaniami lekarskimi bo i tak Klub odpowiada za wysłanie zawodnika na zawody bez badań lekarskich. Może autorzy tej Uchwały opatentują ją i poinformują o tym rozwiązaniu inne Polskie Związki Sportowe ? Zresztą jak będzie zobaczymy? Pierwszy poważny nieszczęśliwy wypadek na zawodach [...]