za

Witam. Wiecie moze czy w Gdansku odbywaja sie jakies kursy JKD? Wiem ze sa w Gdyni (z www.jkd.pl) ale to za daleko od mojego miejsca zamieszkania. Jak nie bedzie to sie chyba na muaythai zapisze. No i tu jest nastepne pytanie - czy warto sie zapisywac do niejakiego pana Karola Kloskowskiego (Gdansk-Chelm)? ew. moglbym isc na shidokan. Co o tym [...]

PLANUJE KUPIĆ BIAŁKO JAKIEŚ I NIE WIEM CO NAJLEPIEJ WYJDZIE. CHCEM KUPIĆ SPORO OK 3500g Z TEGO CO PATRZYŁEM CHBYBA NAJLEPIEJ BEDZIE KUPIĆ OLIMP PROTEIN 80 3750g ZA 189 ZL. A CO WY BYŚCIE POLECILI NIE MUSI BYC TO RZADNA SERWATKA CHODZI MI O OGÓLNE UZUPEŁNIENIE DIETY BIAŁKIEM . Z GÓRY DZIĘKUJE POZRAWIAM "Mały ale byk"

[...] info o tej ultra whey, jest też link do badań i atestów ale u mnie nie chce tego nawet otworzeć (nie można wyświetlić strony itp) Aha śpieszcie się bo jest promocja 2000g za 85zł. Wiadomym jest, że proteiny są bezwzględnie potrzebne do wzrostu mięśni. Bez wystarczającej podaży białka nie ma mowy o żadnych przyrostach masy mięśniowej. W celu [...]

nie jestem zwolennikiem diety optymalnej - za duzo jak dla mnie wielu rzeczy ktorych w tradycyjnej optymalnej - nie powinno miec miejsca (to moje osobiste zdanie) co do blonnika - po prostu zacznij jesc pokarmy w nigo bogate otreby to jedno z rozwiazan

Narazie wrzuce fotki z miasta, sorry za jakosc, no ale musialem je zmniejszyc zebym mialy 50kb ;)

aha zapomnial bym dodac, za to wszystko tj, za sale, squash, basen i silownie place tylko 55$ za 5 miesiecy + 20$ za szafke. tj okolo 170pln za 5 miesiecy, ;) taniocha,

dzięki bardzo za odp. włąśnie dzisiaj zaczołem brać, zobaczymy. ale co gorsza poznałem dziewczyne i to nie pomaga wcale w budowaniu masy ale cóż zrobić masa jest super ale dziewczyna brak słów!!! "Błądzić jest żeczą ludzką"

to jest to ? http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104892 bo ja sie nie lapie za bardzo , to jest rozpiska tylko na wzesien, od tego mam zaczac ? Kill Or Be Killed ... , Sk8boarding Is Not A Crime !

łap soga za zdjecia i wklejaj wiecej. Stavros

To by było najmądrzejsze, ale gdyby nie chciał kupic to radze poprostu tt nie dokupywac na pierwszy cykl taka iloc Ci powinna wystarczyć(albo jak nikt nie kupi to odłoż je na półke i dokup tt90 i bierz razem z ZMA, a acetosteron sobie poczeka) Życie jest za krótkie by być małym.....

zalezy na troszke lepszych efektach niz 0,5-1kg na miesiac. PATIENCE MY YOUNG PADAWAN Mam 23lata i Waze 60kg przy wzroscie 163cm (cel raczej jasny ).Cwicze wedlug zalecen Michaila w grubie B, czyli narazie 1,5godz ACT 3 razy/tydz + 3-5 razy/tydz aeroby. Z obliczen wyszlo mi: zapotrzebowanie kalorczyne ~1550kcal -> dietka 1300kcal BTW: [...]

No tak tez trzeba 30-40 gramow brac! a polaczenie nie za dobre:/ tzn carbo i krete od razu a po 30-60 minutach bialko i glute... bo jak wezmiesz wszystko naraz to kreatyna sie nie bedzie tak dobrze wchlaniac:) bez masy nie ma klasy...

A ja mam jeszcze pytanie odosnie checi wymiotowania podczas treningu,ostatnio zrobilem pierwszy trenig HST-dosc szybko przechodzilem do kolejnych serii i pod koniec trenigu mialem straszna ochote zwymiotowac.Gdy cwiczylem trenigiem ACT tez tak mialem(moj kolega tez)OD czego to zalezy?? ZBYT DUZE TEMPO/CIEZARY JELSI DOBRZE DOBRALES CIEZARY NIE [...]

Ja już się z brzuchem męczyłem więc za takie próby się nie łapię Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!! Doradca w dziale Suplementacja

Nie umieszczaj zdjęć babeczek bo za takie coś można polecieć. Teraz módl się żeby żaden Mod tego postu nie widział Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!! Doradca w dziale Suplementacja

[...] rano co idzie w dol o 930 kcal czyli wyszloby mi 2215 2. Trening na rzezbe to trening na rzezbe, mam z sfd, male przerwy wiecej powt. w miare serii. Wg mnie dobry :) zwlaszcza iz wczesniej jechalem cyklicznym Michaila ktory byl fajny ale mialem dluzsza przerwe i zdecydowalem sie na trening inny, niestety :( zawsze mozna wrocic...ale to jak [...]

dzieńdoberek za ciepuo to dziś nie jest .... Pozdrawiam, Leniwy Tyka *** FitNessCafeClassic *** "Nobody likes dieting. It's boring, difficult, and it intrudes on our personal lives."

Ta "ciezka sytuacja rodzinna" mnie rozwalila Rodzice Saja zajmuja sie tymi dziecmi nie dlatego, ze musza, tylko dlatego, ze chca im stworzyc rodzinny dom. Skoro przy i tak sporej, jak na dzisiejsze czasy, liczbie wlasnych dzieci, zdecydowali sie na bycie rodzicami zastepczymi, to swiadczy o tym, ze sa wielkimi ludzmi i ze ich sytuacja [...]

Dzięki wszystkim za pomoc

[...] nie polecam podkładania dłoni pod głowę przy ćwiczeniach mięśni brzucha. W tej wersji spięć dłonie powinny jedynie "symbolicznie" dotykać czubkami palców głowy tuż za uszami (głowa nie powinna się na dłoniach opierać). Podczas spinania mięśni brzucha patrz w górę a nie przed siebie, głowa też w sumie wędruje bardziej do góry niż w [...]