za

jak nie masz problemow z otluszczaniem sie,to uzupelnij ww bezposrednio po treningu w ilosci 1g/kg wagi...zamiast bananow wypij gainera..zawiera szybko wchlanialne ww + bialko...za godzine zjedz normalny posilek bardzo leniwy 5xl

a możesz mi podpowiedzieć czego szukać tzn. "za duży brzuch" czy "spalacze", czy może jest na to jakaś fachowa nazwa?

mam taki problemik: pod koniec wakacji skrecilem noge w kolanie, dwa tygodnie w gipsie, po zdjeciu gipsu lekarz powiedzial, ze mam "rozruszac" noge, czyli pocwiczyc, ale nie za duzo bo mi sie woda w kolanie zrobi. Nie wiedzialem, co to znaczy nie za duzo (no ale sie go nie spytalem bo troche sie wkurzylem...). Wiec najpierw w wannie rozruszalem [...]

Michail dziekufa za wyczerpujaca odpowiedz :P Pakowanie to przyjemność do bólu!!!

czy to prawda ze ZMA - podnosi poziom testosteronu o 43,7% - podnosi poziom IGF-1 o 25,1% - powoduje ponad 2,5-krotny (250 %) wzrost siły - zmniejsza poziom kortyzolu przez co wpływa na zmniejszenie katabolizmu - wspomaga regenerację : odnowa po ciężkim wysiłku - wspomaga wzrost masy mieśniowej - zwiększa wydatnie wytrzymałość - zapobiega skurczom [...]

Le Banner w bilarda grał z Bobem Sapem i Sap go bilął za***ał niechcący. three time k1 world champion, "the dutch lumber jack" Peter Aerts.

DOBRY, CELNY, MOCNY KOP W KOLANO POWODUJE CZESTO KALECTWO i byc moze dlatego go nie uzywaja w walkach VT!! Boczne w kolano - za wolne, proste OK. Proste z czuba w golen - na ulicy - podstawa. /Staying alive is the primary reason why you should never give your opponent chance to defend himself. Be quick and brutal! When you use a knife, it's for [...]

oke, dzieki. na wszystko jeszcze za wczesnie...

taa staz z jednym z najlepszych brazylijskich technikow w bjj ktory specjalnie na ten staz przylecial z Brazylii do Polski kosztowal 200 zł za 2 tygodnie treningów ,tak wiec te 300 zł to nieporozumienie ,chyba ze jest tak jak mowisz ze jest super hotel z super warunkami i mozna korzystac z tego ,ale w ogloszeniu tego nie bylo,zreszta nie bede sie [...]

Witam. To źle się domyślasz ....!!!Bo wcale go nie robiłem Jeśli jesteś dobry z matematyki to miałes duże IQ jeśli nie to Nie. Więc co to za test...!!!A z tą głową to ci wyszło.Odrazu widać jaki z ciebie mądrala Wodne Ochotnicze Pogotowie Ratunkowe Rzeszów

jestem zainteresowany zakupem cieżarków 2 po 10 kg jesli oczywiście tależe są z możliwością zdejmowania. podaj przybliżona kaskę jaka bys chciał za te dwa ciężarki. pozd Kuba

Ale jak bierzesz je przed treningiem to jeszcze nie masz wyczerpanego glikogenu do tego stopnia zeby organizm potrzebowal wiec zostaja one spalone podczas treningu i wątpię aby 'dożyły' swojego czasu.. poza tym myślę, że to dobrze zeby organizm sprowadzał się do takiego działania => czyli rozpadu amionokwasów itp => to działa w dwie strony [...]

[...] ściągnie drążka w dół 4 serie po 6 powtórzeń,na koziołku unoszenie się z dołu do góry na rekach 4 serie po 5 powtórzeń,na sztandze łamanej leżąc unoszenie w wąskim chwycie za głowy 4 serie po 8 powtórzeń,i hantlą za głowy 4 serie po 8 powtórzeń, plecy:wiosłowanie sztangą 4 serie po 8 powtórzeń,wiosłowanie hatlami 4 serie po 8 powtórzeń,na [...]

[...] ktos mógłby nie rozumieć jak dwugłowe działają na wyskok, przecież są takowe w ramieniu :) a nijak na wyskok nie działaja Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling I szkoda tylko, że w noc kwietniową, Ciągnąc za sobą smród spalin, Nie cały Związek poleciał w kosmos, A tylko jeden Gagarin

bieganie, jazda na rowerze - metoda ciągła lub interwałowa, poszukaj przez wyszukiwarkę, bo było na forum juz wiele razy Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling I szkoda tylko, że w noc kwietniową, Ciągnąc za sobą smród spalin, Nie cały Związek poleciał w kosmos, A tylko jeden Gagarin

Nie jestem pewien ale chyba kreatyna znajdująca się w Creamasie nie jest z SKW!? Sam go nie używałem choć słyszałem i pozytywne opinie na jego temat. Co do kreatyny to za najlepszą uważam monohydrat - zarówno Olimpu jak i każdej innej firmy ,która jest w jej posiadaniu

a można kupć kaski za 100 zł używanie, jak tak to gdzie????

Zamiast Toczka bardziej widziałbym Orła - ale za bardzo nie siedze w temacie ------------------------------ *Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do przełamania*

czy prostownik grzbietu ciągnie się przez całe plecy, czy tylko w dolnym odcinku?? (w atlasie ćwiczeń widziałem ze przez całe, ale słyszałem tesz inną wersje) za ODPOWIEDZI z góry THX

Cze mam pytanko. To pytanie jest już na forum pewnie ze 40 razy, ale każdy przypadek choć podobny jest inny bo czasy się zmieniają. Brałem odrzywkę białkową hi-tec'a 90% czy jakoś tak a teraz mam zamiar spróbować jakąś odżywkę białkowo-węglowodanową. Ćwiczę niecałe pół roku i nie jestem za gruby. Tak sobie czytałem, że takie odrzywki dodają [...]