za

A co ma wspólnego kawa ze snem %-) Wypijam kawę, kładę się i zasypiam. Jeden warunek musi być spełniony, musi być minimum cztery godziny po treningu ;-) Ano ma taki, że zakłóca jakość snu. To, że "zaśniesz"(utrata świadomości nie jest jednoznaczna z zaśnięciem) nie znaczy, że sen będzie dobry jakościowo, możesz się wybudzać w trakcie nie będąc [...]

Ja też żadnych traum jedzeniowych nie pamiętam.. pamiętam za to, jak mi mama spódniczki zapomniała na przebranie i musiałam cały dzień w samych rajtuzach spędzić}:-( i teraz, jak młodego wyprawiam i zapomnimy choćby czapki, to mu dowożę..

Witam, przede wszystkim należy zacząć od prawidłowego wyliczenia zapotrzebowania kalorycznego BMR, dopiero wtedy ewentualnie ucinać kcal. Jednak proponowałbym na jakiś czas pozostać na tzw. zerze kalorycznym, ponieważ w Twoim przypadku przy takiej objętości treningowej tych kcal było zdecydowanie za mało. Wstaw wypełniona ankietę.

Andro Masteron, można śmiało bić? /SFD/2020/5/6/e3ee774a1c7c4460b45f66ba529ac640.jpg Złoty hologram czy tylko taki refleks? Mam tego mastera za kilka tyg odpalam

/SFD/2020/5/6/770aebcfa18149b9b248d42acce556b8.jpg 8-O co za połączenie smaków, przez myśl by mi nie przeszło %-) Mi do niedawna też nie ;-) U Malinowej podpatrzylem :-)

Witam. Domyślam się, że moim problemem jest stan zapalny ścięgna bicepsa. Przez długi czas walczę z problemem bólu barków. Ostatnio ostro zabrałem się za rozbijanie rotatorów piłeczką, przez co w sumie mogę przyznać, że mięśnie na łopatce już nie są "na codzień" wyczuwalne podczas rolowania. Ból jednak nadal jest - głównie tyczy się to lewego [...]

Wczoraj 3 policjantów z patrolu nie mogło sobie poradzić z obezwładnianiem jednego naćpanego osobnika, po chwili wyrwał się i zaczął uderzać policjanta który trzymał go za mogę, obserwując zdarzenie stwierdziłem ze trzeba Panom pomoc. Po podejściu wywaliłem mniej więcej 1/2 puszki sabre mk 3.5 strumień pociągnąłem za bluzę i agresja się skończyła. [...]

To proste, obróć ją do góry nogami, trochę potrząchaj, samo wyleci. Za młodu tak ojcu benzynę z samochodu podkradałem /-)_ Obracałeś samochód do góry nogami(kołami =:d Takie tam fantazje, kolarza ;-)

/SFD/2020/5/6/770aebcfa18149b9b248d42acce556b8.jpg 8-O co za połączenie smaków, przez myśl by mi nie przeszło %-)

[...] %-) Waga na chwilę obecną to 82.5kg i leci w dół. FTP podskoczyło mi do 345W i właściwie mogę śmiało stwierdzić, że jestem w stanie tę moc uciągnąć przez godzinę.Biegam coraz szybciej przy coraz niższym tętnie i w tym miesiącu zamierzam pobić swoje życiówki na 5,10 i 21km. Wychodzi na to że waga z tłuszczu leci, a mięsa za bardzo nie trąca ;-)

Teraz to nie to co 10 lat temu teraz ciężko dostać lipny towar za dużo konkurencji żeby bawić się w to nie opłaca się walić w h

Dobry i sprawdzony ment? U mnie zaczynając pojawiać się pozytywne opinie o mencie z Nexiuma. Sam wbijać zacząłem :-)) Za jakiś czas podziele sie swoją opinią, póki co czuje że będzie dobrze :-))

Witam wszystkich i przy okazji chciałbym podziękować za przyjęcie do grona. Cenię sobie Wasze forum oraz porady ludzi tutaj zebranych, dlatego postanowiłem skontaktować się w pewnym temacie. Moja przyjaciółka, od dawna ma problem z dosyć dużą nadwagą, od dłuższego czasu chciała zrzucić zbędne kilogramy - lecz bezskutecznie. Niespełna 9 miesięcy [...]

To proste, obróć ją do góry nogami, trochę potrząchaj, samo wyleci. Za młodu tak ojcu benzynę z samochodu podkradałem /-)_ Obracałeś samochód do góry nogami(kołami =:d

nie próbowałem nic z tego labu, wiec nie moge złego słowa powiedzieć. Ale przejrzałem ofertę i widze dhb 200/ml. Więc dla mnie dziekuje za taki lab.Kazdy troche kumaty w dhb wie o co chodzi. Żeby to tylko DHB było problemem to pal go licho, ale niejasności jest conajmniej przy kilku środkach. Niestety ale DNA samo strzelilo sobie w kolano, po [...]

A widzisz to chyba lepiej zaniżone dhb dna co nie urywa dupy niż za kosmiczna cyfrę bolący squibb . Ale 130 kg przy Twoim wzroście to mega kosmos musi byc a zabiegi na kolana widziałem na insta :-))

Jeśli chcesz powiększyć mięśnie które trenujesz to spróbuj trochę dodać kcal, ale nie za dużo. Na początek może jakieś 200kcal, jeśli będą efekty to zostaw. Jeśli nie będzie to dodaj znów. Oczywiście musisz wyliczyć również swoje zapotrzebowanie.

[...] że przyniesie jakieś efekty Rower lubię jeździć na rowerze tylko nie wiem czy on będzie na tyle skuteczny. Chodziłem na basen ale jak wiemy jak na aktualna chwilę są one pozamykane Staram się skakać na skakance bokserskiej szybko się na niej mecze ale ogólne skakanie na niej trwa to 15min max potem nie mam siły i wracam do domu. Michę trzymam [...]

To proste, obróć ją do góry nogami, trochę potrząchaj, samo wyleci. Za młodu tak ojcu benzynę z samochodu podkradałem /-)_

Dieta wegańska stwarza pewne ryzyko niedoborów dietetycznych. Powiązane są one z trudnościami w dostarczeniu odpowiedniej ilości niektórych witamin, minerałów, jak i kwasów tłuszczowych omega 3, które są niezbędne, aby utrzymać zdrowie fizyczne.  Dawkowanie: dzienne zapotrzebowanie na cynk wynosi od 8 do 11 mg na dzień. Zapotrzebowanie rośnie u [...]