za

dzięki za odp...prześpie sie z tym troche i zobacze....czuje się jak bym był chory bolą mięsnie itd

imo lepiej bylo by to rozlozyc chociaz na dwa posilki, brak warzyw to duzy blad, ogolnie za malo kcal imo, ile miales ich do tej pory na masie? jezeli ma to byc zbilansowana to dadal bym wegli , jezeli lc to tluszczy,

jezeli do tej pory jadles 3400 to skad az taka obcinka od razu ? odejmuj po ok 300-400 kcal, teraz dasz 2000 i za chwile nie bedzie z czego ciac

mozesz na razie zostawic jak jest, zobaczysz jak bedzie za ok 2 tyg. jezeli nadal nic sie nnie zmieni to wtedy mozna myslec co dalej imo

Białka i tłuszczy za mało, poza tym same makro nic nie mówią, wrzuć całą dietę do oceny www.sfd.pl/JAK_DODAĆ_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2016-05-16 09:27:42

[...] że nie nawilżam obsesyjnie skóry czy coś, ale jak tylko sobie przypomnę to tam przejadę jakimś mleczkiem nawilżającym i mam od barku do łokcia czyli też go nie opalam za bardzo. Jednak wydaje mi się z perspektywy czasu, że większe znaczenie ma tutaj jakość barwników i umiejętności tatuatora. Bo mój po kilku już latach wygląda dalej [...]

no to ja się jeszcze zapytam za odżywki też dostaje się abona??? Członek Mafii Diablo Jeśli nie wiesz, kim jesteś, jesteś nikim

Jezeli je kupiles w sklepiku forumowym, to tam masz na samym koncu pole do wpisania swojego nicka, i TAK za zakupione odzywki dostajesz abonament. Pozdrawiam - Leniwy SiWy Doradca w dziale: "TRENING" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

mutant mass 150g z wodą za 1.5h ryz biały i cyc koguta :D

Dwa na raz czy jedno albo drugie gdzie proponujesz kupic aby bylo ok? Dzieki za szybka odpowiedz :)

nie ma sensu, szkoda towaru, ewentualnie jak masz za duzo kasy to po treningu.

A co byś mi polecił na następny cykl? chciałem za nie całe dwa miechy coś mocniejszego brać, zastanawiam sie nad shock terapy + storm

Z tych dwóch spalaczy, które podałem, który byście wybrali? Dziękuje za rady, info itp. zależy mi na odp. Jak z tych dwóch to który byście wybrali? Venom nowy lub xenadrine? na mmo.pl xena stoi nisko na trener.pl bardzo wysoko. skąd taka rozbieżność?

Wklej uzupełnioną ankietę bo nic o tobie nie wiadomo. Nikt nie odwali za ciebie całej roboty, ułóż coś sam i daj do sprawdzenia. Z dietą pomogą w dziale Odżywianie i Odchudzanie.

Osobiście stosowałem 6 tabl w DT i 3 tabl w DNT . Jeżeli jest dopięta dieta to suplement zrobi swoje , oczywiście to nie jest magiczny środek który zrobi wszystko za nas ;-)

Witaj, pierwsza podstawowa kwestia, to dla kogo miał by to być plan treningowy. Co do 4 dni w tygodniu na tym planie, to uważam, że może być za ciężko. Przy 4 dniach nieco inaczej skomponował bym FBW lub też wybrał metodę push/pull bądź upper/lower. Ułożenie FBW pod 4 dni treningowe nie jest takie proste, ale też nie nie możliwe ;-)

Jestem tego samego zdania co wyżej , większosc głownych ćwiczeń i zalezy też od twojego zaawansowania ale jeśli będziesz opierał na mocnym treningu to może być tego za dużo , masz 4 dni i mozesz np zastosowac Push Pull 2x ewentualnie jakąs hybrydę i dać Push Pull Legs i czwarty dzień FBW gdzie Push Pull Legs oprzeć na głównych wielostawach [...]

może kiedyś... ale na razie są te wymiary potrzebne mojemu trenerowi... jeśli masz, będę wdzięczny za informacje

za treningi armwrestlingowe nic nie placisz z tego co wiem

Czarny a mnie sie wydaje ze cos tam sie jednak placi... ale najprosciej isc i sie przekonac co i jak za pierwszy trening na bank nie zaplacisz pozdro