za

Dobry jest ten Kron. spoko zachodzi za plecy. ciekawe co z niego będzie w przyszłości i czy (kiedy się zabierze za MMA.

Gwjazdor No to tak, intensywnie codzienie sie rozciagac nie polecam, zreszta chyba malo kto by dal rade Niewielkie rozciagaie, takie 'rozgrzewkowe' imho nie ma za bardzo wplywu na sile. Chodzi raczej o to, ze jak sie pracuje nad sila miesni, to je sie troche skraca; a jak sa dlugie, rozciagniete miesnie (zaznaczam, ze mowie o konkretnym [...]

Witam ponownie. Po pierwsze dzięki za odpowiedzi. Aktualnie jestem (wedle rad ;p) w trakcie czytania forum (na razie głownie odżywianie) i ustawiania planu treningowego. Jednak nurtuje mnie kilka rzeczy. Może moje pytania wydadzą się głupie, ale jak już pisałem nie znam się. 1. Czy lepiej by było gdybym wszystkie mięśnie [...]

Mariusz - z tym wzorem , to przesadzasz , ale dzięki ! Faktem jest , że miałem dwukrotnie okazję walczyć z Mistrzem Polski i gdyby nie kontuzja , to kto wie ... Jeżeli chodzi o Twoje foto , to po pierwsze powinieneś dostać opieprz za wymazanie twarzy . Jeżeli myślisz poważnie o startach , musisz wyzbyć się wstydu , który w Twoim przypadku jest [...]

Dzeki IRON za wypowiedzm czekam na innych z silnymi ramionami dzieki za rady przyjme napewno ta na przedramiona, w tym przypadku chodzi o siłe i wytrzymałosc, kuszace jest tez to podciaganie do konta prostego - właduje do planu Dziekówa i Pozdro!

[...] wygladac tak: w poniedzialek: biko i klata klata bez zmian a biko 3x na prostej sztandze 3x na lamanej sztandze 3x hantlsmi we wtorek : barki i nogi Wycskanie sztangi zza głowy 4x Unoszenie hantli na boki 3x wznosy w opadzie 3x nogi: Przysiagy 6x zwiekszajac obciazenie Wyciskanie na suwnicy 3x zwiekszajac obciazenie. jakie inne cwiczenia [...]

[...] każdą partię mięśni ćwiczyłbym dwa razy w tygodniu. Jest tu gdzieś post o ćwiczeniu każdje partii dwa razy w tygodniu, ale to raczej nie jest dla Ciebie odpowiednie. Jak zaczynasz to zrób przez miesiąć, dwa trening ogólnorozwojwy, (poszukaj na forum). A poza tym uważaj, żebyś się nie przetrenował. To dobrze, że masz entuzjazm, chęci i wogóle, [...]

Ok sorki za ortografie. Wiem wiem ale lepiej pochodzic na silownie ten miesiac niz nie chodzic tak mi sie wydaje. Wstep na silke mam za 1zl wiec looz pochodze z kolega mu trener rozpisal treningi na silke ulorzone pod boks

dzieki za odpowiedzi. sam nie jestem przekonany do konca czy to łękotka - byl to lekarz z przychodni ktory odrazu polecil mi swojego kolege po fachu i jego prywatna klinike (2k za operacje). troche dziwne ze nie wyslal mnie na np rezonans nogi (mam zamiar sam isc go zrobic sobie) oraz zasiegnac porady innego lekarza. z kolanem moim jets tak ze [...]

Kanarek - jeśli Ci strasznie zależy na czasie - to ja odpadam :) bo może bym go wziął jakoś za 2-3 tygodnie (ten za 850zł...). Bo obecnie bez $$$

[...] z nieba? nie mozesz popróbowac i cos spróbowac sklecic samemu dopiero dasz to do poprawy. Metoda prób i błęódw !! czego ty wogóle chcesz? to tak jakbys szukał pracy za niewiadomo ile kasy i powiedział z góry "..ale ja nie bede nic robic, chce kase za darmo" od samego początku zniechęcasz do siebie, zastanów sie co robisz, [...]

fotka nr 14 trzeba było troche obciac ławki bo była za długa i za wysoka... no i poprawic te mocowania boczne

mowisz,ze pilnujesz sie zeby nie jesc zbyt kalorycznie,jesz mniej. To oznacza,ze tylko ograniczyles jedzenie,jesz np. o polowe mniej,rezygnujac ze slodyczy? To nie starczy,a moze tez i jest cala przyczyna.Prawdopodobnie popelniasz jakies bledy. Przede wszystkim zobacz jakie masz zapotrzebowanie i odejmij od tego jakies 500kcal max. (wtedy masz [...]

SG 1 na DVD za calosc (ile odcinkow) czy sa napisy ?? jak jakosc podobne pytanie o atlanstis !! i bdz rozsadny w koncu twoj koszt to nosnik (1,4 pl maks za dobry, prad i dostep do sieci :D) jak watek spadnie pisz na PRV (bo pewno spadnie !! :D) Zmieniony przez - biniu w dniu 2006-08-02 10:38:17

Jak taki kozak jestes to sam kup POP25 i doładuj mi za 50 PLN i sobie za 50 PLN jak dojdzie do mnie kasa to Ci przelewam na konto 25PLN. Przeciez na to samo by wyszło. Moge Ci napisać oświadczenie podbite pieczątką z firmy ze bede zobligowany do zapłaty tych 25zł na Twoje konto przed uwczesnym doładowanie mojego konta w telefonie w wyskosci 50zł. [...]

hehe wiesz jest tu kilka osób podajaca się za inne osoby a piszące z tego samego IP , raz mieszka w gdańsku , raz w krakowie a raz za granicą i wypisuje takie brednie więc nie ma co się takimi kolesiami przejmować napisz mi na gg co on napisał a i zapewniam że Zniszczony to nie jest osoba robiąca sobie pośmiewisko

czy ja wiem czy taki kozak:) ja bralem normalnie 3x50mg na raz:)gdy przekraczalem dawke 250 bylo roznie.dlatego stwierdzilem ze 200 to max bo pozniej sie pie..rdoli w glowie za bardzo Ogolnie trzeba wziazc pod uwage ze efka jest slabsza od fety a fety mozna spokojnie 100-200mg przyniuchac:) wiec nie wiem skad ta afera:)Chlopak poprostu za malo [...]

"PS. Tak na marginesie to masz ciekawą lokalizację sklepu. W okolicy jest chyba ponad 10 fast foodów, z tego 5 z kebabami. Zawsze się zastanawiałem, jakim cudem oni są w stanie wszyscy razem prosperować na tak niewielkim obszarze. Teraz rozumiem. W końcu od czasu do czasu musisz czymś zakąsić odżywkę białkową " Hard dobrze rzeczesz Plac [...]

czarek_14 - 2.5 zl za 1 kg ciezaru to sporo ... myslisz ze ktoś da Ci 5-6 zł ja w sklepie? za te ciezary to 250-280 zł max chyba ze trafisz na jakiegos frajera czego Ci życzę Zmieniony przez - MDRAGON w dniu 2006-08-02 13:06:29

Hrhrhrhr - co za fryz Ale sylwetka za***ista