za

no ok rozumiem,tylko ze chcialbym zostac przy takich split'ach jak dotychczas,klata biceps itd,tak najlepiej to na mnie dziala.tylko czy w takim rozlozeniu w tygodniu nie bedzie to bledem ?? Dziekuje z gory za pomoc:)

...Ja też za ABS-em ..Łap link.. http://www.sfd.pl/Legendarny_ABS_II-t180570.html ..wszystko łądnie opisane..z rysunkami..

podbijam na 1-2 dni bo widzialem ze michail byl aktywny wczoraj, jak do tego czasu nie bedzie odp to skasujcie, dzieki i sorry za problem, pozdr

mam mono z vitalmaxa 500g ta zielona, mesh 250, jest otwarta, lecz ani jednej porcji nie wzialem, za 30zl plus TKW puszcze, jest mozliwosc allegro

Dzięki za info

Ja ci radzę, pomyśl o tym za conajmniej 4 lata

polecam basen. nie opychaj się słodyczami, nie marnuj czasu przed komputerem. O diecie i o lekkich ćwiczeniach na siłowni możesz pomyśleć za 2-3 lata.

Czyli teraz ćwiczyć na sucho,a za ok. 6 tygodni zacząc kretkę od nowa tak? Supli nie brałem bo stwierdziłem, że nie ma sensu, bo nawet diety nie mogłem przez ten tydzień trzymać :/

Zależy jak długi planowałeś ten cykl, ale na 5ciu tygodniach już można skończyć. Zrób następny cykl od nowa za te 5tyg i już, akurat będziesz miał czas na wtrenowanie się i powrót do diety

Czyli teraz ćwiczyć na sucho,a za ok. 6 tygodni zacząc kretkę od nowa tak? tak, dokladnie

jakby za kark sie powiesił to miało by sens:D kręgi lepiej by sie poukładały

na pewno coś z dietą, albo nie trzymasz tak jak należy, albo jeszcze za mało kcal ze stackiem czy bez musi masa isc zrób 2 tygodnie roztrenowania, oblicz na nowo zapotrzebowanie kalorycznie i sporo podbij, i zmień znacznie trening - musi ruszyć ;] "poradził sobie" no ja bym raczej powiedział, że sobie nie potrafił poradzić.

a ciekawe czemu przeszedl z pomaranczowych na biale co to za roznica :D ?

za 140 + kurier gratis oddam nowe zamkniete smak masło orzechowe

Fajny sprzęcik masz ale znowu ten śląsk... Miałem świetną oferte kilka dni temu; ławka, modlitewnik,3gryfy,6hantli,110kg ciężaru za 500zł i też ze śląska. I jest problem z tym dowozem bo ciul wie jak to przetransportować

Beta i mono bedzie lepsze od nitro 2. No dzieki za radę mi glownie chodzi o siłę

Podotykał czy odczówam ból. Bolu nie odczowalem, nie powiedzial jednoznacznie tylko ze mysli ze z wiazadlem problem ze mozliwe ze naciagniete skrecone stluczone czy cos I ze cos tam sie musialo zadziac.. wiedza ogolnie nie blyszcza ci lekarze, przepisal masc I powiedzial ze jak za tydzien dwa nie przejdzie to do ortopedy. Bol odczowam od okolo 2 [...]

Stary weź ty sie za siebie lepiej! Zostaw komputer, zerwi z przyjaciółmi, olej szkołe i zaczni pakować a nie plątaj sie po Hiszpani P.S Wiesz jestem z natury smutasem ale Ty naprawde mnie rozbawiłeś Po co mi laska skoro mam 45 w łapie!

Hehe no fajnie tam jest a co to za dupcia stoi obok ciebie na pierwszym zdjeciu Tutaj sa moje fotki do oceny: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=121834 SFD FIGHT CLUB

wlasnie moj dil mi proponuje Ec wiec chyba sie skusze...a co do zarastania lata i powiewa mi to:D:D sie ogoli jak trzeba bedzie...dzieki za pomoc pozdrawiam:)i przyrostow zycze:D