za

elo. Mawashi mam do Ciebie pytanko:) czy jesli cwicze na silce ,moge sobie robic takie treningi jak ty radzisz?moze mam je robic raz w tygodniu?czy oprocz zwiekszenia wytrzymalosci przy pompkach moge poprawic sile?jak te dwie rzeczy sie do siebie maja? z gory dzieki za odpowiedz:)

Teraz mam w planach bardziej poskakac ze sztanga niz porobic przysiady - uzasadnienie jest takie ze mam jakies 62cm w udzie obecnie na "sucho", nie chce ich budowac za mocno a wyskok sie przyda na lato - musze go odswiezyc dawno nie latalem pozdrawiam. Tomek "Na tyle jesteś dobry, na ile jest dobry twój najsłabszy punkt"

nie szukam nauczyciela. pytam tylko, czy ucza tego w polsce, bo ja to poznalem za granica. i nie bardzo wiem, czemu podpisywanie jakis oswiadczen mialo by sluzyc. jak zabijesz to i tak znakow na ciele nie bedzie :-PPPP przemq ******** "the matrix is the world that has been pulled over your eyes to blind you from the truth."

Juz sie przyzwyczailem, ze kazdy twierdzi, ze to co on trenuje jest najlepsze.. A juz najbardziej sie kluca miedzy soba ludzie z roznych federacji taekwondo - "twoja jest do dupy, nie umiesz walczyc za to u mnie wszyscy sa za***isci" to normalne teksty mimo, ze te federacje prawie niczym sie nie roznia. Trenowalem kicka prze 0,5 roku, [...]

[...] razem z naszą Drogą Mleczną - członkinią tzw. Grupy Lokalnej. Droga prześwietlona Najnowsze obserwacje w promieniach X, wykonane przez satelitarne obserwatorium Chandra, ukazały centrum Drogi Mlecznej w innym i pełniejszym świetle. Wyniki tych badań zostały opublikowane w czasopiśmie "Nature" z 10 stycznia 2002 r Kolor Wszechświata [...]

Juz koncze brac ta odzywke.Moim zdaniem lepiej dolozy troche kasy i kupic cos renomowanej firmy.Zwlaszcza ze odzywka ta byla moja pierwsza i troszke masy nabralem ( jeszcze sie nie wazylem) ale zostal mi jeszce GMM 4000 Jak go wezme to porownam calkowicie w co lepiej inwestowac. Ale naprawde jak chcesz mzoesz sprobowac bo ja to nie jestem z tego [...]

No tak naturalny - bezsmakowy. Ani incosport ani multipower nie mają innego smaku!!! Są kakaowe itp. ale to jest najczęściej białko sojowe, a Olimpu jest z jajek, więc nie za dobrze to wygląda. Wiem, że multipower ma napój z białkiem serwatkowym, ale ten nie ma jeszcze atestu i w Polsce go nie dostanę.

CO ZA KOLEŚ....POPISYWAĆ SIĘ PRZED WIARĄ I LASKAMI NA PLAŻY. OSZCZĘDZ SOBIE OBCIACHU. TU CI NAPISZE KILKA DOBRYCH RAD NA ZDOBYCIE POPULARNOŚCI: a) POPŁYŃ W PŁAW DO SZWECJI. b) SKOCZ Z LATARNI MORSKIEJ DO WODY c) POZBIERAJ PAPIERKI Z PLAŻY d)WJEDZ MERCEDESEM NA PLAŻE I POKRĘĆ BĄCZKI.TYLKO SIĘ NIE ZAKOP. e)POKAŻ SWOJĄ MĘSKOŚĆ PRZY WSZYSTKIM. ironmen

ludzie, cholera jasna, jeżeli nie lubicie tkd to po jakiego .... tu włazicie? temat mówi sam za siebie, wolicie boks to iddzcie na boks, kb to kb itp...to zaczyna być irytujące...wielu nie rozumie pytania zadanego przeze mnie na początku! skawin

Czesc 1)czy moze ktos mi podac jakis klasyczny sprawdzony trening 4x w tygodniu z rozpisaniem ilosci powt w seri itd ? 2)Czy warto stosowac progresje u srednio zaawansowanych i do jakich partii powinno sie ja stosowac i czy powinna ona wygladac tak-12xX/10/8/6 czy raczej tak 12xX/10/8/6/12? Za wszystkie odpowiedzi(mam nadzieje ze jakies beda:) z [...]

Witam ! Byłbym wdzięczny za wszelkie uwagi odnośnie poniższego treningu. martwy ciąg 4x6 podciąganie na drążku ( nachwyt , troche szerzej niż barki ) 4xmaks wiosłowanie sztangą ( lekkie pochylenie tułowia , podchwyt , do pasa ) 4x6-8 skłony izolowane 4x6 wiosłowanie hantlem 4x10-12 szrugsy 4x6-8 W każdej serii zostawiam jedno , dwa powtórzenia [...]

Zapomnialem dodac,ze bede Wam bardzo wdzieczny za pomoc! jest to dla mnie w tej chwili bardzo,ale to bardzo wazne!

Dzięki Szaba za rekomendację,a Tobie Kulgaj polecam trening,o którym mówi Szaba-jeśli oczywiście zależy Ci na poprawie wyniku.Pozdrawiam. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Taki trening to drugi w tygodniu trening na klatkę-tylko bez użycia sprzętu-można stosować taką wersję dla urozmaicenia-jest ona dobra do czasu,kiedy wykonanie stosunkowo niewielkiej ilości pompek jest dla Ciebie(dla klatki) dużym wysiłkiem.Z czasem taki trening zamieni się(wraz ze wzrostem ilości powtórzeń,które będziesz wykonywał)w trening [...]

mnie tez co to w ogóle za nazwa"siłobolan"ktoś to w ogóle brał? ja o tym nie słyszałem lysy

Dzieki za wskazowki. Pozdrawiam, -- Feurio

Wielkie dzieki za rady,ale jest jeden problem. cwicze u kumpla w chacie,a tam nie mamy lawki ze skosem w dol:((( znacie moze jakies inne cwiczenia,programy(np.na triceps),dzieki ktorym niezle mi pojdzie na sile? jestem poczatkujacy i bede bardzo wdzieczny za odpowiedz:)

Combat? Gorzej. To jest wibrujaca reka. Chcialem troche zarobic na naiwniaku co sie za durzo filmow naogladal, ale widze ze ktos mnie ubiegl. Nota bene ktos na obozie mi opowiadal ze przylazl do niego jakis nawiedzony i sie o to pytal. Niestety gosc nie pomyslal wysmial chlopaka zamiast go skasowac za nauke Tajemnej Techniki (TM). Paweł [...]

Nie polecalbym ci na poczatek zadnych suplementow poniewaz dla ciebie nie ma to zadnego znaczenia poniewaz dopiero zaczynasz trenowac wiec zawsze masz w sobie jakis tam potencjal sily ktora zostaje jak narazie niewykorzystana, wiec tak czy siak jak bedziesz trenowal w miare uplywu czasu bedziesz mial coaraz wiecej sily i osiagniesz to samo na [...]

Michail, nie ma za co!! :)) A Tobie kulgaj: moze pojdziesz co trzeci czy drugi trening na silke, zaplacisz 5 zyli za wstep i bedziesz mogl z lawki skorzystac!! chyba ze u Ciebie silka kosztuje wiecej niz 5 zyli za jednorazowy wstep? szaba