za

[...] po godzinie wystarczy. Ja jezdzilem 3 razy w tygodniu po 2 godziny. Efekt aerobowy jest najsilniejszy miedzy 1 a 2 godzina cwiczen. Co do efektow jakie chcesz osiagnac.To za duzo. Maksimum to 1-1,5 kg na tydzien, to zminimalizuje ryzyko jo-jo. Na poczatku oczywiscie o efekt bedzie latwo, bo bedziesz sie odwadnial. Przy odpowiedniej diecie [...]

I szkoda Tadka bo zawody są po to żeby startować i trenuje się do zawodów a nie dla sztuki.A tak na marginesie to już nie pierwszy raz Tadek rezygnuje, psychika chyba siada.Rysiek też musi coś zmienić bo za dużo tych kontuzji,a rekord napewno ktoś poprawi ale myśle że to nie Rysiek ale cuda mają to do siebie, że czasem się zdarzają?

Dariusz Gurgul... Wyglada na to, że mamy kolejnego Wielkiego Miszcza. http://www.dm.com.pl/atemi/htm/sekcjaboks.htm http://www.dm.com.pl/atemi/ Autoryzowany przedstawiciel WUMA (World Union Martial Arts) na Polskę - no to za***iście, nawza robi wrażenie. Kto gorszy w dżudo, ten krwawi dużo!!! s.f. Skurcz

Detonate 3,5 mln $ miał w kontrakcie o ile dobrze pamiętam, był też w nim zapis o udziale z wpływów PPV - co łącznie dało taką kwotę (8 patyków )... Zresztą nie będziemy się kłócić o pare milionów w tą, czy w tą bo co za różnica. Pozdrawiam You are not a Warrior, You are a Beginner!!

[...] Tadziowi psychika nie siada, nie widziałem jeszcze Tadka stremowanego lub zdenerwowanego. Tadek był w piątek zrezygnowany a nie stremowany - nie wypalił ustawiony transport, za wszystko płacisz przecież sam, związek na weteranów nie wyda ani grosza, a więc perspektywa całonocnej podróży za swoje pieniążki (paliwo + zielona karta) wydała się [...]

Promocję ogłaszaja producenci, jak jest u nich to jest i u mnie. W promocji Treca oprócz ZMA będą jeszcze serwatki 1,5kg i Glutamina 400 g w bardzo dobrej cenie 89 zł. Za kilka dni będę zamawiał towar z Olimpa to dowiem się czy promocja na HMB obowiązuje też dla hurtu, jeśli tak to w najbliższym czasie także HMB Olimpa będzie [...]

[...] że się piszę :D oby tylko nie między 18 a 25 07 bo jakoś w tych dniach coś mi może wypaść i raczej na 99% mogę nie być obecna :( w ogoole powtoorzę się: ale było - przepraszam za słownictwo:): ędzie raz konkretnie - zaj******* (sama wykropkowałam:P) artystyczny leniwy' grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~doradca w dziale suplementacja~ [...]

Potrzebuje porady odnosnie diety i cwiczen dla siebie, bo zaczynam przerazajaco tyc. Zaczely sie wakacje, a ja nie moge jechac nad wode, bo mam problemy natury dermatologicznej, rowerek mi sie zepsul, wiekszosc qmpli od kosza pojechala gdzies na wakacje, wiec siedze tylko w domq i z nudow sie objadam. Pomozcie mi ustalic optymalna diete i zestaw [...]

StaraEkipa: ".. I staram się pomagać wszystkim (tym co dam rade) w dziale trening... może moja wiedza nie jest szczególna, ale jest!. W porównaniu do innych, ale cóż...wasz wybór..." cóż jak na razie ankieta jest miażdżąca ,więc pozostaje ci zadowolić sie 'Expertem' w dziale za aktywność ,a po treningach podnosić poziom swojej wiedzy [...]

StaraEkipa: ".. I staram się pomagać wszystkim (tym co dam rade) w dziale trening... może moja wiedza nie jest szczególna, ale jest!. W porównaniu do innych, ale cóż...wasz wybór..." cóż jak na razie ankieta jest miażdżąca ,więc pozostaje ci zadowolić sie 'Expertem' w dziale za aktywność ,a po treningach podnosić poziom swojej wiedzy [...]

niezle duzo pompek ja zrobilbym pewnie troche mniej pompek ale za to nadrobilbym na harwardzkim i biegu miedzy slupkami, jak podlecze dwuglowy uda to tez sie sprobuje Who dares wins!!!

Klejcun chlopie masz SOGa za madre slowa pozdrawiam PKS ''ANOREKTYK'' SÓJCZE/VITOR GYM

Dzięki wam wszystkim za dobre rady macie rację co do brzuszka i barków bo brzucha prawie że nie ćwiczyłem tym bardziej w okresie po operacji woreczka ,a do barów nigdy się nie przykładałem bardziej bo ich nie lubię ćwiczyć i mam w nich często dziwne bule które mi nie pozwalają ćwiczyć tej grupy z dużymi ciężarami i stąd ta dysproporcja .To samo [...]

gdzie jest ten komis?????? Ja kupuje w sklepie sportowym za hotelem mercure Trzeba rosnąć

dzieki ja nie cwicze rok ale poltora roku chodzilo mi ze od nie calego roku wzialem sie porzadnie za cwiczenia a te pozostale 8 miesiecy to bylo zwykle op*****lanie sie 2 razy w tyg. po 1,5 godziny pozdrawiam !!!

No to po paru tygodniach zabierania się do tego postu w końcu zaczęło się coś dziać Będzie to kontynuacja lub jak kto woli uaktualnienie postu Maniac Gym'a " Wszystko o sterydach... " i mam nadzieje, że komuś się przyda. Część rzeczy będzie w języku angielskim. Przykro mi z tego powodu ale chyba nikt o zdrowych zmysłach nie podejmie sie [...]

Teraz juz dokladnie zmierzylem przedramie zeczywiscie mam mniejsze zamist 33 mam 32 za pomylke przepraszam :) Rosnij szeroko, herus :)

A ja uwazam ze krytyka jest najlepsza bronia a moze obrona...wiem ze dzieki krytyce innych np.Ja sie za***iscie zmienilem i to na lepsze temu zawsze slucham krytki i pozniej wiem nad czym mam pracowa,dla mnie krytyka to kolejne wyzwanie...a na serio ***ia mnie opinie innych ale zawsze jak im udowadniam ze potrafie to mam satysfakcje... [...]

Niewiem czy coś takiego cię interesuje bo nie odpowiedziałeś mi na moje pytanie. Daje to bo jest tu rzecz o której nie kazdy wie!!(jet spycjalnie zaznaczone Rickson Gracie (po portugalsku wymawia się Hikson), 7 dan w Brazylijskim jiu jitsuR, niepokonany w prawie 500 walkach ulicznych i meczach bez reguł, przez 16 lat mistrz świata w jiu jitsu, w [...]

czy ten brak ww nie spowoduje ze strace pokarm albo bedzie niepełnowartosciowy? >nie ma zadnych badan ktore wykazywalyby wyrazna zaleznosc pomiedzy skladem diety matki a skladem mleka; jezeli matka ogranicza drastycznie spozycie kalorii produkcja mleka zmniejsza sie lub zanika; dlatego sugerowalem stopniowe ograniczanie ilosci ww zeby organizm [...]