[...] o HCG... czy wy też tak macie, że ta poprawa nie jest trwała? Mam wrażenie, że podawanie HCG poprawia nastrój na początku, a potem albo organizm jakoś tłumi to, albo przyzwyczajamy się...? Na początku zawsze super...później już tego nie czuję. A jak mam przerwę od HCG(logistyka np) to po ponownym zapodaniu znowu super. Macie coś takiego? [...]
[...] o HCG... czy wy też tak macie, że ta poprawa nie jest trwała? Mam wrażenie, że podawanie HCG poprawia nastrój na początku, a potem albo organizm jakoś tłumi to, albo przyzwyczajamy się...? Na początku zawsze super...później już tego nie czuję. A jak mam przerwę od HCG(logistyka np) to po ponownym zapodaniu znowu super. Macie coś takiego? [...]
indyferentnosc? już lubię to słowo %-) łodzianin - no alfa zamiata, ale jak nie miałeś okazji to spróbuj sobie jeszcze hydroxy johe, ciężko dostac ale jest np w miksie z alfa w double yohimbine od submission. jadłem i kosi nieziemsko, aż chyba za bardzo. Miałem te joszke double super. Tylko już cały NET trzepałem wszędzie że alfa jest lepsza od [...]
Michał ciągle bardzo dobrze jak i na czczo tak i z piwnicy na zdj widać że nabcie się zgadza a bf nadal bardzo dobry ;) Dzięki Mariusz ;p Wiesz że staram się jak tylko mogę ;p oby tak dalej się trzymało wszystko! Super forma, dziennik rzetelnie prowadzony! I szanuje za pracę i za to, że pomimo braku dostępu jak widzę do super siłki, bo ćwiczyć w [...]
Kurde Krystian czemu w najszerszym grzbietu tak zaokrąglasz te plecy, barki do przodu zabijasz. Tu masz zdaje się szerokość pokazać, tą V-kę, stosunek talii do barków a tak stojąc to jak jeszcze ciut barki do przodu pociagniesz to szerokość będzie niemal taka w pasie/biodrach. Rozumiem, że fajnie tak widać cały czworoboczny, grubość ale tak stojąc [...]
[...] po długiej redukcjo jest jakieś odbicie i ta waga początkowo skacze, więcej węglowodanów to więcej trzymanej wody. Jednak jeśli u Ciebie wskakuje 0,3-0,5kg tygodniowo to za dużo bo to ok 2-2,5kg miesięcznie a to na pewno nie jest czysta masa mięśniowa. Więc zmniejsz nieco kalorykę diety bo takie przyrosty są zbyt szybkie i obserwuj co się [...]
Wczoraj udało się w końcu zrobić trening :D i to normalny :D No i ogólnie to już mnie same uginania na samym początku zabiły . Chyba Dawid postanowił mnie wykończyć za to że się tak męczył w górach ;p od świąt to w sumie mój 4trening na silce a póki co ta siła jeszcze jakaś jest więc jak wrócę na pełne obroty w połowie kwietnia to szybko wszystko [...]
Jak to było? Nie chwal dnia przed zachodem słońca %-). Bieżący tydzień trochę mnie sprowadził na ziemię, zobaczymy co będzie dalej. Siłowe wyglądały tak: Klatka, biceps 09.01.2021 /SFD/2021/2/14/16ac39261f6348438289e37a1e906552.jpg Nogi 10.02.2021 /SFD/2021/2/14/7ee26451c5f246d2a30248f3c61abcd2.jpg Plecy 11.02.2021 [...]
Wątrobowe powtórzę za 2 tygodnie Bt mogło podbić wątrobowe? Źródło tłuszczy to głównie... Włoskie Śmietana Wiorki koko Boczek Żółtka Mozarella Makrela Oliwa z oliwek Lniany Zmieniony przez - Gmsx w dniu 2021-02-14 11:56:46
Jak masz panikę od niczego to do psychiatry w dzisiejszych czasach za dużo ludzi ma dostęp do internetu^_^ Doje.... mi teraz pięknie. Chcę zapewnić że wszystko ze mną porządku i nie potrzebuje pomocy z strony tego specjalisty. Myślę że owe czynniki które wymieniłem w napisanym przeze mnie tekście mogły się do takiej reakcji przyczynić , sam [...]
Jak masz panikę od niczego to do psychiatry w dzisiejszych czasach za dużo ludzi ma dostęp do internetu^_^ Doje.... mi teraz pięknie. Chcę zapewnić że wszystko ze mną porządku i nie potrzebuje pomocy z strony tego specjalisty. Myślę że owe czynniki które wymieniłem w napisanym przeze mnie tekście mogły się do takiej reakcji przyczynić , sam [...]
/SFD/2021/2/14/b61bcf964b404b5d865c7b6d7ce88570.jpg To jest bardzo ciekawy problem dzisiejszego świata i naszego postrzegania aktywności fizycznej przez pryzmat czasu jaki jej poświęcamy. Jak się zastanowimy to nasz tydzień ma 168 godzin, biorąc pod uwagę, że 49 godzin w tygodniu śpimy, a 40 godzin tygodniowo pracujemy zostaje nam 79 godzin na [...]
[...] cykl test, Deka, npp, master różnie to bywało... 8. TRENING: Push pull legs push pull 9. CEL CYKLU: redu 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: cały czas trwa pierwszy 11. POZIOM BF%: coś między 15 a 20 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tycia 13. STAN ZDROWIA: prawie git 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU [...]
No i moje 3 grosze do tego co masti napisał :-). Mariusz - Dziękuję za pozdrowienia. W pierwszym zestawie nachwyt miał być szeroki (nadrobiłeś to w trzecim zestawie gdzie mniejszy rozstaw byłby bardziej wskazany). Kondycja super i wspomnienia o kulturystyce też było miło posłuchać. Jest siła dużego mężczyzny. Mniejsi mężczyźni o takiej to mogą [...]
Super forma, dziennik rzetelnie prowadzony! I szanuje za pracę i za to, że pomimo braku dostępu jak widzę do super siłki, bo ćwiczyć w warunkach ,,piwniczych" sylwetka się rozwija! Bo choćbyśmy mieli zaj**isty sprzęt, jak micha nie będzie dopięta i trening cieżki to g...zrobimy! :) No i widzę, ze u Cb również prostota się sprawdza- podstawowe [...]
[...] 13, CC x 28+rp 11. Spięcia leżąc 15 kg x 17, 14, 7 kg x 21 + CC x 21 Dieta: 5100 kcal 1. Hack - 130x10 dobrze weszło, bardzo dobre tempo, 115x15 mega progres, dobre czucie, za tydz spokojnie 135x8-10, 120x15 walka! 2. Przysiad smith - 120x8 dolozone więcej i to był bardzo dobry ruch, dobrze weszło ale czucie stricte takie sobie, 100x13 jw, bez [...]
[...] kcal 1. Hammer - 130x8+1zp ekstra tempo, siedzenie na maksa w górze, dobra technika i tempo, 110x11+2zp ciężko ale jeszcze lepsze czucie, bardzo dobra praca klatki i tempo, za tydz 135x7-8, 110x12 i dopiero dołożyć w regresie 2. Smith 75* - 77x8 ciężko, mogło pójść trochę więcej powt ale dobre tempo, czucie barków dobre, 67x11+1zp ciężko ale też [...]
[...] ;-) - chociaż to pójście na łatwiznę Nie do końca łatwizna. Ja bym tak tego nie rozpatrywał. Zwracając się do trenera, który zna się na robocie i potrafi słuchać, oszczędzamy swój czas, uwalniamy głowę z niepotrzebnych rozkmin i jest większe prawdopodobieństwo, że trafimy szybciej z właściwą formą. Wracając do mojego ubiegłorocznego biegania. [...]
SARMY -Porozmawiajmy
