za

Dezir.. hrhrh.. nie motaj tak bo się sam zamotałeś 1. Białko to przede wszystkim cała gama aminokwasów, które biorą udział w podstawowych procesach metabolicznych i są podstawą odżywiania zarówno u tych, co chcą schudnąć jak i tych, którzy budują swą muskulaturę. Nie martw się.. aby doszło do nadkompensacji, a co za tym idzie anabolizmu, [...]

bwhahaha ... oki skad czerpiecie swoja wiedze na temat gladiatorow, z filmow typu "gladiator" czy "spartakus" ? =D oki od poczatku walki gladiatorow byl obrzadkiem religijnym przyniesionym do "rzymu" przez etruskow jak dobrze pamietam ... chodzilo o to, ze np byli to ludzie ktorzy mieli byc zlozeni w ofierze [...]

cooler masz soga za szacunek dla nie pozornych;) bo chyba sie do nich zaliczem

spoko... powiedzialem ze za duzo nie zwojuje...jednak taki katabolizm rownie uatwo zatrzyma bialko spozyte na noc... misOO *** Gróbas w Suplementacji *** いたしました

Slajer, ja też tak mialem jak zaczynałem ćwiczyć. Najpierw za****ście, masa rosła, gabaryty też, a tu po jakimś czasie stanąłem w miejscu I stałem w miejscu przez jakiś rok!! Nie wiedzialem co sie dzieje, niby jadłem duzo, ale nic nie mogłem "przybyczyć". W końcu poczytałem troche na sfd i spróbowałem jeść więcej białka (bo [...]

Tak,to prawda. Deca zaczyna sie rozkrecac okolo 4 tyg.,dlatego cykle 6 tyg. wg mnie sa pozbawione sensu-lepiej jest brac mniejsza dawke,ale przez dluzszy okres.Latwiej kupic org. IP,niz greka lub holendra. Dobrze poszukaj,a na pewno znajdziesz. Na pytanie ile moze wskoczyc odpowiedzialem Ci w drugim Twoim poscie. Pozdrawiam i zycze owocnych [...]

dzień dobry Panie Turkish, uff, nie bierzcie wszystkiego tak dosłownie!!!!!! świadomy wybór, ale forma stojąca pod znakiem zapytania. tak jak już mówiłem, jak ktoś chce niech tam walczy, a ja i tak za cholerę bym tam nie wszedł i nie biegał dostarczając uciechy i podniety widowni. kwestia wyboru i wrażliwości. pozdrawiam, tomek p.s. czy ktoś wie z [...]

o już jestem po przkatnej nadrobiłam straty :)) Bul-zbanowano Cie ??Cos takiego;)heh btw- przypomniało mi się że kiedys tu sie odgrażałeś ze jestes tu poraz pierwszy i ostatni- coż za brak konsekwencji ja nie wyganiam ,ale jakis egzmin trzeba by zaliczyć co nie ??? no i coś Ty taki kochliwy ostatnio??;)

[...] na miesnie niz tluszcz, wiec nie wiem czy to dobry pomysl zeby jej uzywac (pod wzgledem spalania tluszczu). Znam kolesia ktory cwiczyl ponad dwa lata, po czym wzial sie za kox, a ze mial sos to cykle oparte byly na dece. Pod koniec 3 roku cwiczen wygladal naprawde dobrze, 42 w lapie kolo 90 kg wagi. Pozatym jest wysoki co w polaczeniu z tym [...]

wiec tak zakazane rzeczy: srodki dopingujace, jakies witaminy, swoja zywnosc, z loekarstw mozna miec tylko aspiryne, a tak pozatym swoje rzeczy codzi o ubranie itp., bandarze i talk i to wszystko. pieniadze i dokumenty trzymasz przy sobie najlepiej wez jakis woreczek zeby je tam wlozyc. i tak z nich nie skorzystasz bo teren selekcji jest dobre 10 [...]

[...] 3 serie uginanie nadgarstkow,podchwyt 3 serie Czwartek: Barki. -unoszenie sztangielek bokiem 3 serie -wyciskanie sztangi sprzed glowy 3 serie -wyciskanie sztangi zza glowy 3 serie -unoszenie sztangielek w opadzie tulowia 3 serie Brzuch. -sklony w lezeniu glawa w dol -unoszenie nog w podporze -sklony boczne Piatek: Nogi. [...]

Witam Jestem tu od jakiegoś czasu ale dopiero teraz zdecydowalem sie poprosic Was jako expertow o pomoc. Mianowicie w ten Pn. zakonczylem 13 dniowa diete na poprawienie przemiany materii ( oparta na szpinaku, miesie, jajach i kawie - to chyba tzw. dieta Dunska ) efekt 4,5 kg. Teraz mam 184 cm wzrostu i waze 87 kg i mam nadmiar tluszczyku ktorego [...]

NO ja juz napewno za te gowno sie nie wezme NO PAIN NO GAIN

hehe przepraszam ale co mam brac doslownie ? =D te za przeproszeniem "dyrdymaly" ktore wypisujecie o gladiatorach itd itp ? =DD nie zamierzam nikogo przekowywac czy zachecac do wejsca do klatki =D sam osobiscie tez bym nie wszedl ale nie z powodu dostarczania komus radochy, nie czuje takiej potrzeby sprawdzania sie ... wystarczy mi to [...]

Dzieki za odpowiedź. W takim razie jaki program bedzie dla mnie odpowiedni przy ćwiczeniu na mase ? Młody jestem !!! ... Szarość życia tłamsze !!!

Lifter, jesteśmy w dziale doping gdzie każdy wchodzi na własną odpowiedzialność. Wśród substancji uznanych za doping właśnie, również znajduje się amfetamina, więc wytłumacz mi gdzie tu naruszenie dobrych obyczajów forum dyskusyjnego, działu doping, przecież nie wysłałem posta do działu piaskownica. Szewcu

Nie wiem o co codzi z tym kijem i czy spinanie to po protu nie pelne brzuszki Spinanie jest lepsze niz brzuszki, poprawnie wykonane daja dobre efekty i sa dosc meczace (przy dobrej technice 30 powtorzen to duzo). A z tymi skretami tulowia to poprostu stajesz sobie, lekko uginasz nogi, prostujesz plecy, bierzesz kij i kladziesz go na kark lapiac [...]

[...] ze zdaniem zlyklych uzytkownikow nikt sie nie liczy nawet jesli mieliby oni racje a pseudo specjalista nie. Prosta reakcja jest fakt ze kazdy chce zebrac iles sogow zeby go szanowano A jak juz je ma to mowi zeby nie dawaj za glupoty ciezko jest zdobyc pierwsze 20 sogow bo potem to juz samo leci i mozna juz ich "nie chciec" Zwrocie [...]

[...] ja mogę;) co fakt nie jestem lysy, ale jestem dresiarzem... Emate: i sog dla ciebie na wstępie - moim zdaniem nie powinieneś mu dawać sog'a!. Bo później będzie w treningu od za***ania znawców, specjalistów - a większość z nich g**** wie na temat treningów!. PO 1 ZDECYDUJ SIĘ CZY TO NA MASE, CZY NA RZEŹBE! PONIEDZIAŁEK UDA - PRZYSIADY ZE SZTANGĄ [...]

Dzieki za pozdrowienia. W tym poscie bede umieszczac nastepne fotki. BUZI-BUZI sweet lola