za

Ja miałem 3 kontuzje w życia. Na szczęści malutkie. 1. Jakieś pół -rok temu robiłe ostatnią serie przysiadów 3x150kg, i coś mu skos brzucha zabolał. Odruchowo zrzuciłem sztange z pelców. Bolało ze 20 min i było ok Ale tamo zdażenie dało mi do myślenia mam 16, i po co narazać się na kontuzje przez ktrutą moge jush nigdy nie ćwiczyć. od tamtej Pory [...]

a ja znowu dodam - ze sogi sa ok - ale zniesc ten status znawca/specjalista/ekspert zgadzam sie z Luckiem Bulem i reszta ze sogi powinny zostac ale nie uwazacie ze lepszym pomyslem jest - jesli chodzi o ocene aktywnosci na forum - status aktywny/veteran/bywalec czy jak ich tam nazwiecie i tak grubasow wyznaczaliby modzi w swoich dzialach ale [...]

Od mojej strony nie nie mozliwe bylo dojscie do klatki, za duzy tlum. Mam jeszcze kilka fotek ale duzo gorszej jakosci niz te zamieszczone na stronce. Moderator dzialu Grappling

Royal_CN dostajesz sogacza za wypowiedz/niechcialo mi sie czytac calego posta ale dla mnie klata 1 klasa. lapy w sumie tez a na odzywkach mozna osiagnac w rok 40+cm w bicu jesli jest dobra genetyka oczywiscie/waga troche za mala i w talii tez bardzo malo. a co do nog to chcialbym miec takie nogi jak on ja mam duzo grubsze (bardziej umiesnione) ale [...]

Sog za mila rodzinke !

[...] teraz Cie rozumiem. Do autora - w matke sie juz bawic nie bedziemy, ale pewnie niektorzy chcieli by sie pobawic w ojca i taki w******l Ci spuscic ze bys do konca zycia zapamietal. A pozatym, to ja nie wiem co to jest to super anabol Przy Twoim poziomie wiedzy srzedawca mogl Ci wcisnac olej rzepakowy, cieszy Cie to? Strasznie sie [...]

5 to za malo.

nieznam tych dwóch?? co to za jedni?? jakieś szczypiory -------------------------------------------------------------------------------------- Samozwańczy archiwista w dziale Archiwum Kulturystyki: - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=68857

Dziekuje za pomoc. Pozdrawiam Bez kultury niet muskulatury

Master180, spadek ilości powtórzeń po 100 kg związany jest z brakiem odpowiedniej wytrzymałości siłowej mięśni biorących udział w samym wyciskaniu. To,że wyciskasz 8x 100 kg przy 130 CM, jest najzupełniej normalne. Ciężary rzędu 80% CM wyciska się 6x, ciężary rzędu 75% CM - około 8x. Powiedziałbym nawet, że masz bardziej rozwiniętą wytrzymałość [...]

To mojego kolegi kolega i tamtego kolegi mowil ze ma wejsc ustawa o treninngu w kosmosie wrazie ataku kosmitow bedzie trzeba gromowcow wrzucic ZA LINIE WROGA. Najemnik powinienes o tym slyszec!! SPEED, AGGRESSION, SURPRISE!

Piwoman już kawał czasu temu zdobyłem dyplom (pierwszy za biegi ) 3 msc z czasem 8,27 :P biegał też rocznik starszy :P Foty mi się nie chce wrzucać bo lipny dyplom

[...] znaczy ze łapy będą rosły -- wychodzi z rozumowania twojego qmpla ze jak sie robi plecy i nogi to trening łap nic nie daje... hmmm... lepiej mu wytłumacz łpay nie rosną podaczas trenigu tlyko podczas ODPOCZYNKU. bez regeneracji nie ma nawet MOWY o przyrostach. i czemu nie moze robić starego zasłużoengo: klata +tric/ plecy+bic /barki(+)nogi ?? [...]

Fakt nie chce jej wrzucic!!! Mam ja w ulubionych i mi za kazdym razem wchodzi!! Nie wiem! jak ci zalezy to pokonbinuj. http://grom.wp.fm.interia.pl/ SPEED, AGGRESSION, SURPRISE!

raczej całe nogi i brzuch (w mniejszym stopniu). (jak przy bieganiu) ...:::jest tylko jedna droga, jest tylko jeden cel:::... ...:::do końca bronić, swej białej nacji oddać jej życie i śmierć:::... ...:::ZA KREW NASZEJ RASY BĘDZIEMY WALCZYĆ DO KOŃCA SWYCH DNI:::... TEXT M-CA(16.06.03) "chce osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, ale najbardziej [...]

Z tego co widz emnozy nam si etu ludzi z bytomia, kiedys wodór rzucil propozycja, zeby zrobic jakies male spotkanie sfd, ja za niecale 3 godziny dostane swiadectwo do reki, wiec jestem otwarty na prpozycje. Spotkanie objeloby Piekary, Bytom i okolice... co Wy na to? PoZdRaWiAm SFD Fight Club "Nie poddawajcie się, walczcie..."

To mój pierwszy post na forum, chociaż ostatnie kilkanaście dni spędziłem tutaj na czytaniu wypowiedzi na przeróżne tematy. Od razu na początku, chciałbym napisać, że nie zamierzam nikogo krytykować. Uważam, że większość ludzi z forum ma wielokrotnie lepszą niż ja wiedzę na temat treningów, odżywania, diet itp. Po więc piszę ten post? O tym na [...]

Ja kiedyś zrobiłem typowi który chciał mnie skroić stereo (tak to się nazywa u mnie), złapałem za uszy i z kolanka w baniak, kończąc łokciem na kręgosłup można zrobić naprawde wielką masakrę hehehe. Duży i dobry zawsze wygra z małym i złym

Bede nagradzal obficie sogaczami za fajne linki o hokeju swiatowym i linkami na strony z filmikami o akcjach i fightach itp. Trening czyni MISTRZA!!!

Dzieki za odpowiedz. Mysle, ze najpierw zdecyduje sie najpierw na karnet wkacyjny, a jesli bede czul ze to jest to, to bede kontynuowal. Powtorze swoje pytanie. Ile razy w tygodniu trenujesz? Od 2 lat regularnie? I jak postepy? Poza treningami robisz cos jeszcze (sila, bieganie, plywanie). Mam nadzieje, ze jak pogadam z trenerem to co mi doradzi, [...]