za

Cześć mam 29 lat 190cm wzrostu 80kg wagi w technikum ćwiczyłem na siłowni teraz zacząłem ponownie na domowej jestem dosyć wysportowany rekord na klatę to 80kg .trening jest dosc wymagający ale myślę że mu podolam przy takich rekordach na rowerku oto plan: Poniedziałek klata barki Wyciskanie na płaskiej 12 10 8 6 Wyciskanie hantli skos góra 12 12 [...]

Życie bez celu sprawia, że zaczynamy się gubić i każdy dzień staje się monotonną egzystencją. Stawianie sobie celów dodaje kolorów naszej codzienności i sprawia, że funkcjonujemy z większą wydajnością i chęcią do życia. Pozwalają osiągnąć więcej Osiągnięcie celu daje nam smak zwycięstwa i sprawia, że nabieramy ochoty na więcej. Ciągłe rzucanie [...]

Mocne wystrzelenie to nie jedyne działanie które ma za zadanie powodować redukcje fatu. Joszka przede wszystkim wpływa na receptory alfa2 w naszym ciele dzięki czemu jest możliwa redukcja tego tluszczu, który jest oporny na standardowe środki czy metody. Oczywiście ma to sens pod warunkiem że mamy już niski poziom fatu w ciele i chcemy zejść [...]

Borelioza, znana również jako choroba z Lyme, nazywana jest fachowo krętkowicą kleszczową. Borelioza jest bowiem zakaźną chorobą wieloukładową, powodowaną przez bakterie typu krętków. Gatunkiem krętka najczęściej wywołującego boreliozę jest bakteria o nazwie Borrelia burgdorferi. Bakteria ta przenoszona jest na człowieka głównie przez kleszcze z [...]

Niestety mierzyłem tylko bicka i odkąd przestałem trenować spadł o 1cm..ogólnie po koszulkach czuje, że cały się skurczyłem. Nie wchodzę już na wagę bo nie chce się denerwować, a więcej żreć już nie mogę.. Zobaczymy jak będzie jak powrócę do treningów. Dzięki wszystkim za rady!

Forma jest gotowa, trzymam kciuki za końcówkę!

[...] D1 WYKROKI CHODZONE 4x12x worek 12kg D2 PODGIĘCIA NÓG Z HANTLĄ LEŻĄC NA ZIEMI LUB ŁAWCE 4x12x17,5kg SERIA ŁACZONA F1 WYPROSTY MASZYNA 3x20x8szt. F2 ROZCIĄGANIE 3x30sek F3 ODWODZNIE NA MASZYNIE 3X15X79 G1 ŁYDKA NA MASZYNIE 15x max stosx4s+10kg Komentarz: Nogi jak to nogi, dostały niezły wpierdziel, mega są za mgła bo mam gigantyczny Neat.

Za to mój organizm tak się zaadaptował, że jak się więcej niż 6h to jestem nie do życia xd

Artur właśnie z tymi nogami sobie kombinuje i oglądam za każdym razem jak to wygląda ;p I tak pewnie na scenie to pozowanie będę kaleczyć bo dojdzie stres itp. no ale już nic nie poradzę, tyle ile będę w stanie to zrobię :) Erwi dziękuję, mam nadzieję że wystarczy na to żeby nie być ostatnim ;) wiadomo nikt tego nie chce no ale jednak zawsze są [...]

No bo wychodzą z założenia, że znajdą chłopa, który wszystko za nich zrobi, podstawi pod nos, a samemu rozwijać się nie chcą, no i jeszcze ta wizja, że za granicą będą same luksusy, a zagranicznik to jakiś szejk z milionami na koncie. Mój ziomek idzie dziś na speed dating dla osób z przedziału 25-35. Ciekawe kogo tam spotka czy jakieś normalne [...]

Dobrze ci radzi idź na siłownię jak nie chcesz inwestować w sprzęt tych 2 koła albo zainwestuj w drążek i poręcze do pompek (dipy) plus hantle z 20 kg żeby robić nogi. Jak masz te siłownię osiedlowe to masz za darmo podstawowy sprzęt i na rok ci wystarczy ale później i tak będzie problem najszybciej po prostu iść na zwykłą siłownię cisnąć fbw [...]

Mózg przed uszkodzeniami chroni czaszka, a nie kask. Kask teoretycznie chroni przed obrażeniami z zewnątrz. Jednakże siła która zadziała na kask i tak zadziała na twoją głowę. Idąc dalej to głowa człowieka niestety różni się budową od np. dzięcioła. Uderzenia głową, bądź jak w tym wypadku uderzenia w głowę zawsze będą niosły za sobą konsekwencje i [...]

Wymiary także robię i dość nieźle się zmieniają tak jak napisałem, widać dużą różnicę i w wadze i wymiarach jak i we wzroście mięśni. Ale dziękuję za zdanie ale chciałbym także poczekać na zdanie innych osób.

Nie ma za co, jeszcze ogarnij solidnie trening.

ok zrobione dzieki kolejny raz za pomoc :)

Dziś w Lidlu chciałem kupić kaszę bulgur, cena chyba 2,49 + 1 zł za dwa opakowania. Przy kasie okazało się, że w promocji jest jakaś "inna kasza" ale kasjerka nie potrafiła powiedzieć jaka jest ta inna bulgur. Niezłe jaj w tym Lidlu. Trzeba było poprosić kierownika,zaraz by ci sprawdzili

dzięki za pomoc rozdziele ryż i mięso na dwa posiłki bede jadł 150g mięsa 150g ryżu do obu surówka to bedzie wyglądało tak 1.4 jajka 2.150g ryzu 150g mięsa + 50g surówki 3.150g ryzu 150g mięsa + 50g surówki 4.50g orzechów wloskich 5 owsianka 100g 6 2 twarogi Zmieniony przez - wyczkam w dniu 2021-06-19 08:36:50

ja mam szczęście że trenuje w kompleksie, gdzie jest basen, hala sportowa i siłownia - właściciele tylko płacą za wynajem sprzętu i sali, bez innych dopłat. Kima leci jak powalona, ale i tak siłownia jest "w piwnicy" to też z automatu chłód, u Przema nie raz trenowałem więc, od samego rana słońce waliło

(za wczoraj) + 50 = 37 150

[...] ... i co najlepsze pochechłał z 15-20 minut tak żeby wszystkich pobudzić i skończył prace ogrodowe ... jeszcze bym zrozumiał chłopa jakby miał wuchte roboty i chciał zacząć od samego rana żeby przed upałem zdążyć można wybaczyć ... ale tak kvrwa 15-20 minut to by się wstydził bałwan pieprzony normalnie wpyerdol i złoty deszcz się należy [...]