Co warto stosowac? w sumie pytanie zadales na tyle szerokie, ze mozna wrzucic caly asortyment%) na pewno mozna zainteresowac sie adaptogenami ashwagandha, rozeniec gorski, zen-szen, konezym q10, omega3, reishi, witaminka d3, k2 - jako taka podstawa. Nie wiem czy bedzie cos typowo na libido jak np. tongkat ali, ale sa tez inne marki, ktore [...]
Kury dzięki za rady i słowa otuchy. Co do pompek to nogi mam wąsko jedna przy drugiej , a i staram się je robić powoli do samego dołu i do góry pełne ruchy. W przyszłości jak już się rozruszam i dojdę do jakiejś sensownej ilości serii pompek i ilości pompek będę dokładał obciążenie bo mam kamizelkę z obciążeniem do 30 kg do tego też planuję robić [...]
Co do pompek to w progresji istotne są jakby co takie szczegóły jak rozstaw nóg wąsko jest troszke trudniej niż szeroko, czy chodzby sekundowa pauza na dole, no i wiadomo elewacja nóg czy dodanie Praletek ruch jest wtedy dłuzszy i mimo ze teoretycznie podniesienie rąk powinno ułatwiac to w tym wydaniu jednak utrudnia bo poserza zakres ruchu. [...]
Te "cardio siłowe" robi się za długie podziele na Góra/Dół po świętach, chciałbym wieksze ciezary robic ale nie mam jak z tym złamaniem dłoni Tak naprawde siłowy progres to bedzie tylko na nordic curl mocno daje w kosc dwójką i ledwo daj rade, a mozliwosci progresji mam jeszcze ogromny wachlarz, Nogi to mam przerobione w kazdą strone :D tylko co [...]
Witam cała grupe , startuje w plebiscycie sportowca roku , wygrałem eliminacje, teraz zaczęła się walka o wejście do finału, prosił bym o głosik koszt sms 3,69 zł będę bardzo wdzięczny za każdy głosik :-) walka jest bardzo ostra a rywale z najwyższej półki tacy jak kajetan kajetanowicz także każdy glos na wagę złota będzie, z góry dziękuję i [...]
Ja moge juz powiedziec co bedzie u mnie w 2024 1 Do 26 Kwietnia moge byc na l4-wroce do roboty i mnie wypier... 2 We Wrzesniu moge sie starac o skrocenie kary za jazde po pijanemu-bo minie polowa kary-zloze wniosek sad odrzuci na 100% 3 Pewnie sie jeszcze polamie alb o bede miał jakis wypadek
Ja tez tego roku nie zaliczam do udanych rozpadl mi sie zwiazek po 3 latach,miałem schudnac ostro sie wzielem za diete trening,ale zlamalem reke i h..bombki strzlelil
[...] mln osób na Instagramie. Chris Aceto, John Hansen i Dave Palumbo niedawno dyskutowali na temat autentyczności tak ogromnej liczby obserwatorów Bumsteada. „Chciałem cię o to zapytać. Czy uważasz, że 22 miliony obserwujących, które ma Bumstead, są legalne? Bo 22 miliony to dużo… wiesz, co ma Jay Cutler, Chris? Jay jest cholernie popularny. Nie [...]
Dla mnie był to najgorszy rok jaki miałem w życiu. 1 cios dostałem w MARCU -okazalo sie ze ten 1rok i 4 miesiace ktore nie mam prawa jazdy -nie wlicza mi sie do 3 letniego zakazu prowadzeniu pojazdow mechanicznych-do tej pory mnie trzesie,powod?to bylo w sobote wieczorem-ci milicjanci ktorzy mnie zatrzymywali konczyli sluzbe i na odpie.r.d.ol mnie [...]
Co to za "dzikus" w nim siedzi :-> :-? :-> Megasmig odpisał. Jeszcze wrócę do gazów na psy.Film od Posira a On mówi że jest wiaterek.Jak testował inne gazy to często zwiewało chmurę,przez co traciła na zasięgu.Spójrzcie na ten gazik,nie dość że piękny wyrzut to i osadzenie na drzewie ma ładny kolorek ;-D Na 100 przebija red peppera,czy nawet [...]
A czemu się dziwicie wzrostem masy mięśniowej o 3 kg. Przecież mięsień ciągnie wodę, glikogen, aminokwasy i w ten sposób zwieksza swoją masę. Teorie, że to nie jest mięsień kupy się nie trzymają jeśli dochodzi do wzrostu wagi mięśnia na skutek powyższego to jest wzrost mięśni. Za chwilę ktoś odpisze że liczy się suchy mięsień a ja na to że suchy [...]
[...] aby mięśnie mogły się zregenerować i nadbudować. O czym należy pamiętać? Każdy organizm jest inny. Jedni posiadają "lepsze" a inni "gorsze" geny odpowiedzialne za wzrost masy mięśniowej. Nie każda osoba trenująca będzie rozwijać swoje ciało w podobnym tempie. Efekty treningu siłowego są kwestią wysoce indywidualną i każdy z nas musi [...]
Ok dzięki za przemyślenia. A zna ktoś może jakieś białko to proszkowe które byłoby jakieś lekko strawne? Może jakoś mniej powiązane z mlekiem? Bo widziałem jakieś z grochu czy czegoś takiego. Bo nie do końca wiem które wybrać w takim przypadku problemów z jelitami.
Dobry bajer pół roboty ,kolejna sprawa łódź za bardzo nie miała innego kandydata który mógł by się jej postawić. Większość czasu leci w ch...... po całości przed wyborami nagle ma czas dla wszystkich, potrafi się dobrze sprzedać i przede wszystkim jak napisałem nigdy nie miała mocnego kontrkandydata do wyborów.
[...] kondycja przez tyle lat palenia grubo podkłada mi kłody pod nogi. Celowałbym raczej w coś pod wytrzymałość, co lekutko pomoże w rozpoczęciu nowej drogi, chce zmienić dotychczasowy styl życia i robić coś ze sobą. Czy jest wgl sens zaczynać? Jak powinienem podejść do tematu? Chodziłem przez 3 miesiące na siłownie w tym roku do sierpnia. Nie chce [...]
[...] miec chociazby tak chudych rak. Problem u mnie pojawia sie na takim poziomie ze mam skolioze i w teorii odpaja u mnie niektore cwiczenia na silowni ktore pionowo jakos obciazaja kregoslup typu martwy ciag czy jakies przysiady. Z drugiej strony byłem podejrzewany kiedys o nadcisnienie bo kiedys w sytuacji stresowej zrobilo mi sie slabo i mialem [...]
Hmm kiepska sprawa, ogólnie jak tak sobie myślę bo ja miałem dwa takie zabiegi to za drugim razem rana faktycznie dosyć długo mi się goiła mimo tego że ten drugi zabieg był mniej inwazyjny. Całkiem możliwe że trening silowy przedłużył rekonwalescencje także odpuszczenie treningów to jest chyba faktycznie najlepsze rozwiązanie w takich sytuacjach.
[...] do 117kg. Za chwilę wyjeżdżam już na wioskę na święta, więc teraz kilka dni całkowity off. /SFD/2023/12/22/fd08d5f8002a436793ed6d616b0692d5.jpg /SFD/2023/12/22/7ff27d8ca2214beab86c801153b586eb.jpg /SFD/2023/12/22/6c9dab0ddc3947828f22843ad5d45012.jpg Kurla dobrze w Ujjjj jest ! I Jakie Kopyto ! Panie forma kozak przy tej wadze . Brawo Przemo
Cześć, Jestem właśnie podczas 2 tygodnia przyjmowania 250mg enana tygodniowo. Chciałbym się dowiedzieć jaki zrobić odblok ? Bo w internecie jest dużo sprzecznych opcji. Zależy mi na dokładnym opisaniu co brać, przez jak długi czas i w jakich dawkach oraz kiedy wogole zacząć. Z góry dziękuję bardzo za pomoc :)
Dziennik treningowy [Tommy3d]
