za

Ja jestem za FBW lub przynajmniej podwojnie dzielonym

Co wy macie z tym fbw? O splicie slyszal prawie kazdy wiec jest sprawdzony a fbw to juz co innego. btw hst za***isty jest btw2 oczywiscie o poczatkujacych mowie a nie o starych koksach ****a zakrecilem sie bo po nocce jestem, chodzi o to ze on na poczatek splita niech jedzie bo od razu dostanie hst lub cos podobnego i bedzie zakrecony. A tak to [...]

Bralem juz mono Dieta jest okey i tego bialka za duzo nie zużyje ale jak juz kupilem wiec bede pewnie popijal w szkole bo tam tylko kanapki;/ Czyli tak... Dni treningowe: rano 4 capsy z olimpa przed treningiem No Aha...no i w profilu mam ze cwicze od 1 wrzesnia... Cwiczylem juz wczesniej i mialem przerwe ale nie przykladalem sie do silki z powodu [...]

smacznego i dzieki za soga

zazwyczaj pierwsze treningi w klubach są za darmo, więc tak jak Scorpion pisał - idź, zobacz gdzie się będziesz lepiej czuć ja osobiście i subiektywnie polecam muay thai

Dziękuje wam za odpowiedzi mam jeszcze jedno pytanie Znacie jakies sekcje w Dąbrowie Górniczej?? Pozdrawiam wszystkich

kretka ok bcaa ok dextro zbedne mass ok tylko nie za duzo i z glowa do uzupelnienia dietki

zwykłym jedzeniem, dobrą zbilansowana dietą, dostosowaną do twoich potrzeb. Odżywki fakt pomagają w regeneracji, zastępują naturalne produkty co nie znaczy że są nie zastąpione. Co więcej to one właśnie maja za zadanie zastępować. Nie mówię, że są one złe czy zbędne, jednak nie są one również niezbędne.

dzieki za odp

wezme 2 za 85 z kw. odezwij sie na gg

ok dzieki za odpowiedź

najpierw ogarnij podstawy, potem bierz się za metkę. ;-)

Skoro waga stoi, to znaczy, ze jesz za mało;-)

primo93, jeżeli nie znasz się na czymś, to nie udzielaj bezsensownych "rad" %-). @ kawasaki: jeśli waga stoi w miejscu, to znaczy, że dostarczasz organizmowi za mało kalorii. frisken zarzucił Ci link do odpowiedniego tematu. ;-)

ok dzieki za rady

11g węgla na kg ciała to za dużo. (Oczywiście nikt nie zabrania) Białko - 2-2.5g na kg masy ciała  Tłuszcz - 1g do 2g na kg masy ciała Węglowodany - od 4g- 7g na kg masy ciała

Trochę aż za dużo tych kcal jak na taką wagę. Zacznij od mniejszej ilości

Za mało nam powiedziałaś o sobie, ale ogólnie co się tyczy treningu to najważniejsze (dla mnie) podczas redukcji jest bazowanie na dużych ciężarach, żadne małe i xxx powtórzeń, żeby zachować mięśnie musisz zmuszać go do jak największej pracy, więc rób mocne wyciskania, przysiady, martwe, wiadomo, że ostatnie ćwiczenie to może być "kształtujące" [...]

Dziękuje za info ;)

zawody za kilka dni w leborku ktos pszyjezdza