za

Zabstyl zobaczyłem trochę więcej. Na zawodach na których walczył Hardy zaczynają walkę w stójce nie na glebie. Walczył z innymi niebieskimi pasami te co widziałem, jedno przez duszenie zza pleców jedno knee bar może jeszcze coś wrzucą. To nie jego konto, ludzie jacy pofilmowali Wiem że jak w kimonie to nie szanujesz %-) W niebieskich pasaach za [...]

Lecisz Hell mimo przeciwności i nie oglądasz się za siebie! Jeszcze wyjdzie słońce zobaczysz!

Dzięki za wasze odpowiedzi, posłuchałem i dobiłem kaloriami do 2800. Moja waga stoi w miejscu ale widzę tak optycznie ze zeszło mi trochę z brzucha i z boków i zaczyna mi wracać trochę mięśni z poprzedniego roku. Jedynie czego się nie posłuchałem to z ograniczeniem tłuszczy na rzecz węglowodanów. Powiem wam że lepiej się czuje mając te 100-120 [...]

EKG nie wiele mówi, możesz zrobić dla świętego spokoju echo serca, różnego typu bóle w klatce często są spowodowane nerwami i dają odczucia jak by się miało mieć zawał, saa mogą nasilić nerwy a co za tym idzie objawy, jeśli towarzyszy Ci sporo stresu w życiu to tutaj szukał bym przyczyny, dla pewności jednak zrobił bym echo.

Dokładnie, nie dodajemy kalorii wg. schematu co tydzień albo co kilka dni tylko obserwujemy wagę, obwody i jak waga idzie to nie dodajemy, dopiero jak waga nam stanie dodajemy te 200kcal np., takim sposobem jak Ty robisz tworzysz coraz większą nadwyżkę inco za tym idzie jak kolega wyżej napisał niestety uleje Cię

Tutaj receptą na mały ubytek tkanki mięśniowej jest poprostu nie za duży deficyt kaloryczny, niestety zbyt dużo osób od razu na początku wchodzi w zbyt głęboki deficyt i potem tak się dzieje, drugi aspekt to zbyt lekkie treningi, musimy dawać ciału bodziec do zachowania masy mięśniowej, no i ostatnia rzecz podaż białka, musi być na odpowiednim [...]

Tak, spadłem robiąc wznosy nóg Ja za dzieciaka także spadlem ,ale to nie wina drążka tylko moja i to przy skin the cat https://youtu.be/kzR_07IumNI to jest trochę ryzykowny manewr ;-) Dziś już tego nie robię na futrynowym drążku , trochę za duży jestem%-) Zmieniony przez - bane158 w dniu 2022-09-19 00:10:59

A jak to jest z futryną drzwi, ja mam tylko jedne drzwi od kibla i to za solidnie nie wyglądają, nie zrobią się wgniecenia? Ważę 93 kg chyba teraz i muszę to solidnie zrobić. (No chyba że drzwi wejściowe do klatki schodowej bym otworzył). No to widzę różne przypadki się wam przytrafiały he he.

Zabstyl zobaczyłem trochę więcej. Na zawodach na których walczył Hardy zaczynają walkę w stójce nie na glebie. Walczył z innymi niebieskimi pasami te co widziałem, jedno przez duszenie zza pleców jedno knee bar może jeszcze coś wrzucą. To nie jego konto, ludzie jacy pofilmowali Wiem że jak w kimonie to nie szanujesz %-) W niebieskich pasaach za [...]

Zabstyl zobaczyłem trochę więcej. Na zawodach na których walczył Hardy zaczynają walkę w stójce nie na glebie. Walczył z innymi niebieskimi pasami te co widziałem, jedno przez duszenie zza pleców jedno knee bar może jeszcze coś wrzucą. To nie jego konto, ludzie jacy pofilmowali Wiem że jak w kimonie to nie szanujesz %-) W niebieskich pasaach za [...]

ja tam po 5msc nic sie nie odblokowalem a za dawnych lat nikt odblokow nie robil i kazdy zył

I szybko to zbudowała. Może za szybko? W 2019 ma fotę zupełnie zwykłej sylwetki… Anyway - podziwiam dzisiaj i podziwiam foty.

Może jak będę pamiętał poszukam info o tych zawodach, co to za zasady i organizacja

Zabstyl zobaczyłem trochę więcej. Na zawodach na których walczył Hardy zaczynają walkę w stójce nie na glebie. Walczył z innymi niebieskimi pasami te co widziałem, jedno przez duszenie zza pleców jedno knee bar może jeszcze coś wrzucą. To nie jego konto, ludzie jacy pofilmowali Wiem że jak w kimonie to nie szanujesz %-) W niebieskich pasaach za [...]

To moje zdjęcia zaraz po zabiegu pan doktor mnie tak okaleczył amputowaną lewa brodawka z częścią otoczki a lewa cała skancerowana /SFD/2022/9/18/517f714fa2c447b8b683c4f746fb37c7.jpg /SFD/2022/9/18/a6317d75dde44a35a60ce9b2b2086249.jpg /SFD/2022/9/18/893f45f850424bc6860bff2aa8bbb5d0.jpg Miałeś usuwany gruczoł czy same lipo ? Ile płaciełeś za [...]

Inni moi znajomi mają takie same wrażenia mimo że wyglądają "normalnie". Są pomocni generalnie Irlandczycy To fajny kraj dla emigrantów bo tu każdy rozumie to. Większość mieszkała za granicą i każdy ma w rodzinie historię emigracji

Witam panowie. Pierwszy cykl dobiega końca, chciałbym trochę odpocząć i do drugiego podejść bardziej profesjonalnie na wiosnę. Czas na odblokowanie i stad moje pytanie czy ktoś by podpowiedział jak to dokładnie powinno wyglądać. Czytałem dużo i oglądałem filmy z poradami ale chce jeszcze tu zapytać. Nikt mnie nie prowadzi sam się uczę. 23 lat [...]

[...] byli mega wyrozumiali i naprawdę spoko to szło i myślę, że jest nieźle. Ja mieszkałem pół roku z Turkiem z Erazmusa to było mega łatwo, jeśli chodzi o rozmowę, bo miał mały zasób słownictwa i mówił wolno i spokojnie. Natomiast schody się zaczynają już z gośćmi, którzy mówią szybko i płynnie, ze swoim akcentem. To by trzeba było trochę dłużej [...]

Szybki update. W piatek doopkę robiłam i plecy. łokieć w rękawku, lekko uciskało i grzało. Bólu nie czułam. W sobotę postanowiłam lekko ten łokić wypróbować - było WL na + (drabinka, doszłam do 35x1), rozpiętki, przenoszenie hantla z głowę, barki - unoszenia na boki i lekko tricek. Nic się nie działo. Jestem dobrej mysli. Dzisiaj - już nie mogłam [...]

[...] Żadnych 8. TRENING: Split 3-4 razy w tyg + piłka nożna raz w tyg + rower rekreacyjnie raz w tyg (25-45km) 9. CEL CYKLU: poprawa układu ruchowego, ból łokcia, i mieszane odczucia w kolanie. Delikatna redukcja/ rekompozycja ciała 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak 11. POZIOM BF%: 20% 12. TENDENCJA DO [...]