za duzo

Dobrze wiedzieć. Dzisiaj próbowałem tego treningu, który mi poleciłeś i zdołałem wykonać tylko wariant A. Po zakończeniu czułem jakby, ktoś chciałby mi twarz spalić. Daje w kość. Od jutra spróbuje po trochę dodawać węgli do diety, żeby znowu przyzwyczaić organizm (w sensie do śniadania i posiłku przed treningowego). Nie wiem po co dyskutować, [...]

[...] średnio tempo interwału. Ustawiam np. trening 10x 400m i żeby w trakcie każdego odcinka pokazywał średnie tempo? W Polarze niestety można tylko dla ręcznych okrążeń, a to za duzo zabawy naciskac za każdym razem, szczególnie jak sa odcinki 100-200m, ewentualnie dla automatycznych okrążeń, gdzie są stałe odciniki, np. 1km. Jak pytałam na grupie [...]

Nie, za dużo czasu to zajmuje, tak śniadanko robię i zjadam w ciągu kilku minut

Nie wchodzę teraz w twój dziennik, nie ma opcji. Za dużo smakołyków %-)

wy tu tacy sportowcy w internetach, a w realu też za dużo takich chłopaków jak i dziewczyn nie ma \-)

u mnie w domu tak nie gadają :D ew. coś ze za duzo jajek czy miesa... tak to ze wcinam białko czy krete to nic nie mówią :D Nigdy sie nie lubiałem spowiadać z tego co robie, wiec to wyglądało tak: - co ty sypiesz? - nic... i koniec %-)

tez tak miałem... i po co ty biegasz.. daj sobie spokój, co ci to da... i po co ty ćwiczysz... po co to wazysz.. nałóż ile chcesz i tyle... (szwagier nabijając sie) oho... zobacz 10g za dużo sobie nałożyłeś... (ja) - nie masz sie do czego przyj**ac? podnieś koszulke i zobacz jak wyglądasz

ey zółtka to dobre żródło tłuszczy ale 6,7 nie za dużo ? %-)

Marek wpadnij do mnie to Ci dam zestaw, że będziesz tam na rękach biegał ( od razu mówię 0 narko ) ja bym się umówił na trening z opcją narko %-) za dużo skutków ubocznych grozi, gra nie warta świeczki, chyba że jakieś lekkie euforyczne, ale na pewno nie adrenalinowe

za dużo cynku właśnie norma 15-20 mg dlaczego ? nie zagłębiałem się tak, w kilku rzetelnych badaniach zostało to potwierdzone oczywiscie mówimy od dawkach 120 mg i więcej

btw chciałbym przepracować dobrze pół roku i dopiero foty wrzucić żeby potem każdy pisał że jest progres %-) bo jak widać niedługo siądą mi 2 lata na siłce a nie widać zupełnie, za dużo kombinowania, a ostatnio odpuszczania

skubany, ale gruby :D Iness, co do tej świadomości japończyków co do zdrowia... za dużo widziałem japońskich pornoli żeby w to wierzyć %-)

k***a.. a ja znowu za duzo zjadłem... ponad 5000kcal wpadło :C zamiast 4500 :c

Neo-Capsiderm jest tansza i duzo jej jest...ale za duzo nie smaruj bo az piecze mooocno.... <<<Champions are Made Not Born>>>

No jest postep ale te rozkurczowe 100 nadal za duzo.

Plan ok jak najbardziej. Nic tylko ćwiczyć Zmieniony przez - ziomlogos w dniu 2014-01-19 14:34:32 Dzięki ;) bica daj na prostej stojąc; reszta wygląda w miarę ok, jedyne co to tych ramp bym się czepił, jak już chcesz to ok, ale daj mniejsze odstępy np 70-80-90-100, bo tak jak masz w tej chwili to praktycznie 2s rozgrzewkowe i tylko 2 robocze, a [...]

co sie rzuca w oczy- do sniadania nie masz bialka w ogole (nie liczac tego z mleka), dodaj tez np. garsc orzechow (jako uzupelnienie tluszczy) na kolacje za duzo wegli, wyrzuc chleb, zostaw sam twarog lub tunczyka za malo zrodel dobrych tluszczy Makroskladniki - nie lepiej przyjac 2g bialka na kg masy ciala, 3g wegli i do 1g tluszczy? czyli : [...]

Za dużo ćwiczeń, za mało serii. Na większe partie, takie jak klatka, plecy, nogi i umówmy się, że barki 3 ćwiczenia po 4 serie, zaś na małe jak biceps i triceps 2 ćwiczenia po 4 serie. POZDRO

Zależy co dla kogo płasko, u niej jest te 10cm za dużo jak na MÓJ gust.

Radziu to niech ci Iza trening ulozy, bol bedzie Ale mi nie chodzi o ból, tylko o przyrosty . Poza tym Iza układa dziwne treningi, za dużo w tym filozofii .