za duzo

Jeżeli mówimy tu o celach sylwetkowych i dylemacie redukcja a 'suche masowanie' to przecież nie ma najmniejszego sensu masować do momentu aż nie zejdziesz do przynajmniej 10% BF :) Po drugie piszesz że redukowałeś na 3200 kcal przy wadze 90 kg i 180 cm - na takiej ilości kalorii to można redukować ale biegi w samochodzie a napewno nie tkanke [...]

No nie dziwię się że lekarze nie chcieli uwierzyć że nic nie biłeś. Te wyniki bardzo mocno (jednoznacznie, niski HDL, wyżej LDL, całkowity, hematokryt ponad 50, estro 4x norma, test ponad normę) wskazują jakbyś coś wbijał. Jedyne co mówi inaczej, to LH i FSH. Też bym w pierwszej chwili na pewno powiedział takiemu pacjentowi żeby nie robił ze mnie [...]

Pora nie ma nic do rzeczy - prawdziwy kulturysta wykonuje cwiczenia aerobowe latem i zima - jest bardzo duzo zalet takiego postepowania m.in. rozwoj naczyn wlosowatych lepszy transport krwi poprzez zwiekszenie naczyn krwionosnych - chyba tak to powinno sie nazwać - prosze wybaczyc za duzo wypilem dzis, nie kontaktuje za dobrze.

Spoko , nie sądzicie , że czegoś jest za mało czegoś za dużo ?? Oprócz tłuszczy, zaraz postaram się odnaleźć i obliczyć ile mi ich potrzebne jest ;].

ja też zaraz kuraka oprawie, ryż wstawie i micha gotowa nie bierzcie za dużo na siady, bo... http://www.youtube.com/watch?v=icWlE6FZQWM

To masz pewien kłopot z tym zdrowiem.....:( Podobno dość szybkie redukowanie,odchudzanie sprzyja powstawaniom kamieni zółciowych. Ale może jakies leki wystarczą i bedzie dobrze-troche młody jesteś na to schorzenie... Ano mam. Dlatego też proszę wyjątkowo o przedłużenie terminu zadania do niedzieli wieczora bo po prostu nie wiem czy się wyrobię. [...]

[...] fanem kulturystyki, ale tak mi sie podoba. Bez nienaturalnych, mutacyjnych przerostow. Detale porazajace. Nie chcialbym, naprawde, szczerze - tak doskonale wygladac - za duzo wyrzeczen by ciagle bylo tak swietnie, a psychika po stracie takiej perfekcji zabilaby mnie. Ciesze sie, ze jestes - tak poprostu, na wyciagniecie reki, na napisanie - [...]

Jarek_ czyżbyś to ty był Ralf? no to ja też nie rozumiem za co Cię zbanowali. Mi się wydaje że cały temat, no ale to szczegół! w momencie gdy pojawił się wreszcie jakiś ciekawy temat o strongmenach i mogliśmy się czegoś ciekawego dowiedzieć o waszych problemach, zdążyłeś jedynie co nie co wyjasnić i od razu blokada! nie rozumiem ich postępowania? [...]

[...] 5. Uginanie ze sztanga rampa 8 6. Młotki naprzemian x10 7. Szrugsy ze sztanga x20-15 tam gdzie x10 to liczba powtorzen liczbe serii i przy rampie i stalym moglbys rozpisac ? nitrenowalem tak nie wiem jak dobrac zeby bylo ok ale nie za duzo co sadzisz ? ogolnie jestem otwarty na propozycje Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2012-01-09 18:39:02

Kup sobie metke to ci wzrosnie apetyt . A na powaznie to nie masz czasem za duzo kcal? Mowisz co 2 tyg. zwiekszasz kalorycznosc. Moim zdaniem to zbyt czesto. Chyba ze puchniesz niesamowicie szybko . Moze jakies odzywki? Latwiej wchodza niz normalny posilek. Ale najprawdopodobniej masz za duzo kcal.

1.jak już napisałem-zwiększ tłuszcz,zmniejsz ww 2.nie ma znaczenia,zrób jak Ci wygodniej 3.może być 4.za dużo-j/w 5.może nie od razu dieta ketogeniczna,ale możesz przetestować ucięcie węglowodanów do ok.150g na tydzień 6.kreatynę zacznij gdy będziesz mieć poważniejszy zastój siłowy/masowy i perfekcyjnie opanowaną technikę ćwiczeń

[...] 1kg. Ogolnie gainera zawsze brałem i juz 22 kg przytyłem na nim od poczatku ćwiczen :) ale tak to jest, jezeli zaczyna sie ze wzrostem 170 i 55kg wagi ale teraz jest juz duzo lepiej :] dla tych ktoży nie wierza to poprostu chodziło mi o to, że jak ktoś ma wielkie niedobory a pozniej zacznie duzo jesc, to łatwo jest przytyć do tego trening, [...]

mi z kolei jogurt wisnia tez nie abrdzo podszedł ale ja mam whey best mass smak troche zbyt mdły, za duzo czuć wanilii, za mało wisni

To Twoj plan?? Klatka+tric lekko(4s) Plecy + bic (4 s) OFF Nogi barki Bic+tric(9 superserii) Off off Jedli tak to błąd .robisz 2 triceps??2 biceps??po co??miesn rosnie jak odpoczywasz.jak dla mnie za duzo trenigu po pierwsze.po drugie rozpisz co i jak dokladnie robisz.moze Ci jakos pomoge Zmieniony przez - jara200 w dniu 2013-01-29 16:28:14

Wagi takie to za dużo nie mają z rzeczywistym pomiarem bf,jak dla mnie powinieneś masować to

[...] treningowy:B:40g T:10g W:30g Ryż brązowy Pierś z kurczaka/wołowina Oliwa z oliwek Zrezygnuj z tluszczu, wrzuc odrobine warzyw albo jakis owoc, ale bez przesady - nie za duzo. Proponujesz np owoc czy warzywo przed treningiem...nie potrzebnie...blonnik pokarmowy siedzi na jelitach, a owoc to fruktoza nie spelnia zadnej funkcji w posilku przed [...]

ej koles a to co ty dopisales do diety to mam to zjesc zamiast tamtych rzeczy czy dodac to do tamtych ?? jak mam to dodac to chyba bedzie za duzo... aha a jelsi chodzi o posilek 1 to mam wybrac ?? np platki owsiane z mlekiem albo kefir z orzechami czy wszystko razem ?? i ostantnie 2 pytanka to : zamiast platkow owsianych moze byc musli ?? i [...]

po co tak piszecie ?narzekacie że za dużo osób będzie ... niepiszczie nic aż do jutra to mniej osób zobaczy post :D

Ma to wszystko sens. Jak przypilnujesz prl to nie powinno sie nic zlego dziac. Tren plus provi (o ile to nie gips) to libido na plus. IMO tego caba za duzo. Powiniens poczekac z dwa tygodnie zbadac prl i wtedy atakowac. Dajac od raz to leciec po pol tabsa week i tez zrobic kontrole i ewentualnie wtedy korygowac. U mnie ta ilosc zbila by prl [...]

hmmm jest juz " unoszenie sztangielek bokiem w górę w staniu " na boczne aktony wiec bylo by za duzo cwiczen troche na barki w stosunku do innych partii (chyba )