za duzo

a jak sie robi wyc. zza karku hantelkami? zreszta za dużo kombinujesz hantelkami wykonuj wznosy a sztanga wyciskanie

2- 2.5 to dla Ciebie za dużo, nie ma sensu tak wiele dawać, nie ćwiczysz czysto siłowo, a raczej aeroby/ interwały, więc dużo energii z węglowodanów będziesz czerpała. 1950 kcal B: 90g, W: 262g, T: 60g, zaproponowałbym coś takiego, jeśli 1.9k kcal.

[...] przy zalozeniu ze 1g T. = 9kcal) * Weglowodany = 3850 kcal - (880 + 1080) = 3850 - 1960 = 1890 kcal <--- 4 kcal wegli = 1g, wiec 1890 : 4 = 472,5 g Weglowodanow Hmm, nie za duzo ich troche? poza tym 3850 kcal to moj bilans zerowy a ja chce zaczac spalac tluszcz w organizmie tak wiec wydaje mi sie iz powinienem startowac z poziomu ~ 3600 kcal i [...]

[...] tylko dlaczego piszesz (kolejna juz osoba) o USUNIECIU, NIC NIE ZOSTAŁO USUNIETE chyba zamknac temat, a go skasowac to roznica? pomijam juz fakt,ze gdybym go skasował to za duzo strat merytorycznych (jak sam wspomniales) by nie było , a kolejne 200stron w nowym powstaloby w pol dnia Ale ktos kto czyta moze niezbyt dokladnie ten temat, moze to [...]

[...] nie rezygnował z siłki ;] w dzisiejszych czasach siła to podstawa tak samo jak kondycja ;] ps nie wiem po co dajecie rady zeby silownie odpuscił bo jest za młody... za duzo filmow naraz chyba ogladacie ^^ siłownia w tym wieku jest tak samo szkodliwa co kawa czy żarcie w mc donald , tyle ze moze przyniesc inne skutki uboczne, ktorych na 99% [...]

Jeśli przerwa trwała dość długo to wejście na plan całościowy byłoby sensownym wyjściem i zrobienie mikrocyklu takiego żeby się rozkręcić i wrócić do właściwe tory treningowe i dietetyczne. Dlatego plan fbw, który wrzuciłeś powinien się sprawdzić na początku, a później wskoczyć na taki plan push pull 4 dni w tygodniu, jednak nie w takiej [...]

nie moze byc za mało bo by sie ludzie do sklepów rzucili a pozatym Olimpowi by sie nie opłacała produkcja a nie moze byc za duzo bo i tak panuje juz powszechna opinia ze Olimp podrozał i napewno nie było by to dobre posuniecie takze 7.98 na promocji 10.98 po promocji ale jest jeszcze druga opcja , tak jakby co 3.98 na promocji (Polska to [...]

Dzięki Asariah i Obliques za odpowiedzi.Aeroby już przerzuciłam na koniec treningu po siłowych.Zauważyłam że inaczej tętno pracuje.Utrzymywało się na podobnym poziomie cały czas,a nie jak ostatnio po mocnym przyspieszeni na bieżni prawie 200 za 30 sek 140 a za minutę poniżej mojego minimum ok 120.Nie wiem czy to ma jakiś związek,ale to chyba [...]

2.za duzo cwiczen i seri na bicki tricki i klate 3.jak dostarczasz z diety te 2 gramy to zbedne 4.musisz dopasowac do swojej wagi, aktywnosci w ciagu dnia 5.masa w twoim przypadku przy tej wadze 6.najlepiej fwb to jest trening calego ciala i cwiczysz 3x kazda partie 7.nie da sie. zawsze cos tam miesnie spadna 8.nie potrzeba ci narazie nic 9.???? [...]

za duzo sie chlopie zastanawiasz, słuchaj swojego organizmu jak czujesz ze przerwa za dluga to skroc jak czujesz ze masz zadyszke to poczekaj jeszcze troche, nie ma schematu na to ile dokladnie ma trwac przerwa, i J/W ja cwicze nogi barki brzuch ;;;klata triceps ;;;plecy biceps tj. moim zdaniem dobre połączenie.

Na moje oko to do wywalenia danon, mąka pszenna w takiej ilosci i twarożek ( jeśli to sztuczny serek typu almette) Za dużo białka a za mało tłuszczy , warzywa monotonne( tylko brokuły w dużej ilości) , daj kasze jakies , orzechy , oliwe , lniany , tłuste ryby, jakiś owoc inny prócz banana

[...] troche w tym siedze i nie dogaduj jak mozesz - za goracy uczynek racja jest nagroda ale za sladowe ilosci narkotyku nie ma tak samo jak za jednego przykladowo zlapanego pijanego kierowce chyba ze jest sprawca wypadku lub przestepstwa a to juz co innego. Zakonczmy to gadke za duzo wbijasz hehe tyle ci powiem bo agresja az z ciepie juz kipi - nara

[...] rece cwiczyc jesli chce. Tylko pytanie po co? Zamieast tych dupereli ja bym wlaczyl np dodatkowo dipsy i podciaganie na drazku (ale kolega pewnie nie podciagnie sie zbyt duzo, nie mowiac juz o dipsach mimo tak rozbudowanego planu). Nikt nie mowi zeby koniecznie robic 4 cwiczenia na trening. Takie sa zalecenia bo wiekszosc po takim planie by [...]

to nie mam za duzo wegli w tym spisie?? bo sie tego najbardziej obawialam... a co do tluszczyku to spoczko na obiad zamiast mieska moze byc rybka veri good bo uwielbiam a i orzeszki w szkole do zajecia rak na przerwie super :) do tego lykam kapsulki "iskial" zeby nie chorowac i wystarczy czy jeszcze wiecej? hmmm no wiecie czasem sie [...]

wręcz przeciwnie może stracić na wadze. Podaj mi wymiary formy.może być na gg. Edit. trochę źle zrozumiałem myślałem że wyszło Ci za dużo. Zmieniony przez - Agresst w dniu 2008-09-10 18:12:07

dzisiejsza miska. Staram się trzymać około 2000 kcal, za dużo, za mało? Ps. Wiem, że kukurydza z puszki to samo zło, musiałam wykorzystać to co miałam ;). Niewliczone: 400 g fasolki szparagowej, woda 1 l /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/428b9251b552462d92ecd3b9ccf0350a.png Zrobiłam zrzut zakładając, że uda mi się zjeść tą wielką, białkową kolację, ale [...]

hee albo za dużo palisz

Właśnie tak patrze czy tych serii nie za mało w FBW ile ma być powtórzeń?? i jakim ciężarem ćwiczyć 80% z max ?? Z nadgarstkami już byłem u lekarza i nawet miałem 2tygodniową rehabilitacje za dużo nie pomogło ale teraz zakupiłem opaski ze strony http://allegro.pl/stabilizator-sciagacz-kciuka-i-nadgarstka-nowosc-i1408827986.html i jak narazie [...]

lucyper mam zamiar dobrac jeszcze troche mety.biore juz 15 dni po 2 tablety i mam za soba 2 razy dece po 200 mg teraz chce pociagnac jeszcze tydzien po 3 dziennie, za duzo? odpuscic chce okolo 8 kg?aktualnie mam 5kg do produ ale napewno duzo to sama woda.

Jak się zmieści w planowanym bilansie to nie może być za dużo. Śmietany 30% i 36%(nie UHT) są dużo lepsze.