za duzo

USG za dużo nie wykaże i obawiam się, że gastroskopia Cie nie ominie jak nie wiedzą co Ci jest... A w najgorszym wypadku rura w odbyt

B: 3-3,3g/kg WW: 4,8-5,7g/kg T: 1,3g/kg Wg. mnie za dużo białka chyba że jest coś o czym nie napisałeś w dzienniku. sorry zapomniałem edytować Zmieniony przez - grzechmek w dniu 2009-11-01 13:57:47

Masz tutaj zdecydowanie za dużo białka, a za mało tłuszczy. Białka maksymalnie 130 g w ciągu dnia a tłuszczy trochę więcej by Ci się przydało o jakieś 10-20 gram ( np z oliwy z oliwek ). Tak w skrócie za dużo mięsa, za mało dobrych tłuszczy. Myślę, że jak byś jadł tą pierś 4 razy dziennie to po 3 dniach miałbyś już dosyć. Nie zapominaj o rybach, [...]

Mam 16 lat, fundament nie może być przy tym wieku jakiś bardzo mocny. Więc jak możesz powiedz konkretnie na co Twoim zdaniem biorę za mało w tym planie, postaram się sprawdzić więcej (może po prostu robię to za wolno i za mało dynamicznie, przez to wydaje się że to za dużo). Po dwóch miesiącach siłowni (jestem i tak dużo silniejszy, widać to po [...]

[...] ale mają tez minusy bo sie chce spac jak jasna cholera. a lekarz rodzinny to nie problem, u nas jest jeszcze gorszy ale i na takich zawsze sie znajdzie sposób. u mnie wystarczylo ze go zdenerwowalem tym ze mu sie postawilem i powiedzial kilka slów za duzo... od tego czasu jakiego skierowania nie potrzeuje to juz nie ma oporów i mi przepisuje

Wskaźnik BMR: 1757 kcal Aby utrzymać wagę: 2108 kcal 15% białka: 316 kcal = 79 g 55% węglowodanów: 1159 kcal = 290 g 30% tłuszczu: 632 kcal = 70 g Użyłem kalkulatora od was z forum. Teraz powiem Ci, że nie potrafię połapać się w tym wszystkim tak od razu. Popatrz mój problem jest taki : Zawsze byłem szczupły, zero tłuszczu, nagle zrobiłem rok [...]

Co to za pita? Samoróbna? Nie jedz produktów konserwowanych. Fasolę możesz spokojnie sama ugotować. Za dużo nabiału. Jedna, maksymalnie dwie porcje dziennie w góra dwóch posiłkach. Porcja to kubek (taki 200 g, nie ten wielki półlitrowy %-) ). Kalorie tniemy na redukcji jak dany bilans na nią nie pozwala. Kiedy pomiary kontrolne? Minął już [...]

witam, w ułożeniu tygodnia wiele nie pomogę, specjalistą nie jestem, ale napiszę co nieco z doświadczenia. Bez 3 dni siłki w tygodniu nie wiem jak przećwiczyć całe ciało i zachować wzrost masy :) Miniumum 2 dni w tygodniu, ale to nadal ciężko. Przez 2 lata trenowałem MMA/tajski boks i chodziłem na siłkę, i dziwiłem się czemu mi masa nie idzie w [...]

OK.Decyduje się się na ten trening.Więc gdybyś mogła mi go pomóc ułożyć?Siłownia niech będzie 3 razy w tygodniu.A jeśli chodzi o ten domowy to czy to mogłaby być skakanka/chodzenie po schodach?Czy w domu poza siłownią robić też brzuszki po tym aerobowym?Ile czasu mają trwać te treningi?Dieta niech będzie zbilansowana,przy moim trybie życia nie [...]

[...] Wszystko B 260g ;O -> 1042 kcal T 105g -> 945 kcal razem 4023 kcal W 509g ;O -> 2036 kcal moje zapotrzebiwanie to ok 2700 kcal a tutaj widac ile jest. czego jest za duzo a czego o wiele za duzo, sam sie zdziwilem ze tyle wyszlo, prosze sprawdzic i poprawic.

[...] Na klatke jako drugie ćwiczenie zrób wyciskanie na skosie ale hantlami, dopiero potem rozpietki. Rozpiętki zrób troche wieksza ilością powtórzeń 12-10. Na tricepsy masz za duzo - one i tak dostaja przy treningu kaltki. Zrób 3 ćwiczenia po 3 serie. Zacznij od wyciskania francuskiego oburącz, potem jednorącz, wyciąg na końcu. Na plecy musisz dać [...]

winiary_ nie osłabiaj ludu głupotą proszę cię ja bardzo :-) również .... "że trening siłowy nie sprawia , że się mocniej bije , ma większą rękę , masywniejsza , też mu to coś" nic , jedynie na minus dostarczenie tlenu będzie dla niego wyzwaniem przy kilku minutach , nie mówiąc o wysiłku związanym z samą walką . czy trening siłowy możesz pomagać [...]

[...] ilosc natlenionej krwi jesli moge tak nie fachowo powiedziec dla tego wiąze sie z tym scisle problem kondycji dla tego jesli dojdzie do walki to zycze robertowi bardzo duzo tlenu bo bedzie go potrzebował:-) z resztą na filmikach roberta wygląda to tak jak by samo mowienie zabierało mu dech w piersiach ja na jego miejscu olał bym to całe [...]

Na zrosty kupiłem sobie Altacet, ale tam w tym drugim sutku to albo nałozone za duzo tłuszczu albo zebrała sie limfa. Jak lekarz wam odciągał tą limfe to sutek sie zmniejszał ??? Mozliwe ze ona bedzie sie sama goic po jakims czasie ??? Bo mi dr. Rylski mowil ze na to trzeba czasu i wszystko sie bedzie goic, sciagac i dopiero za pare miesiecy mozna [...]

Masz za duzo bialka, za malo wegli , za duzo tluszczy :P A kabanosy to tez raczej lipa ... Zmieniony przez - Kanonier_BDG w dniu 2013-02-26 14:28:35

moim zdaniem: za dużo serii na ramiona. na kaptury i barki troche wiecej powtórzeń powinno być. klata- za dużo ćwiczeń, seri(21)... mało ćwiczeń na nogi i barki, zacznij robić przysiady(bo to bdb cwiczenie). co do pytania: myśle ze hantelki bedą lepsze...

zasada co za dużo to nie zdrowo... sprawdza się i tu ale ja też z tych początkujących ;-D Zmieniony przez - agataq w dniu 2013-03-07 20:19:00

DZIEŃ #29 12.12.2013 DT 1700 120B/150W/R TRENING B wg AgaK/aero 20 min bieg w terenie/rozciąganie 1) plank max czas 20s/35s/30s/30s* 2) martwy ciąg z hantlami 15x10kg/15x10kg/15x10kg/15x10kg** 3) wykroki z hantlami 15x7kg/15x7kg/15x7kg/15x7kg*** 4) wiosłowanie hantelką 15x7kg/15x7kg/15x7kg/15x7kg 5) wyciskanie hantli leżąc [...]

jak wiktor, sędziowie lekko nie mają z powodów które przytoczyłeś. IMO nie tak łatwo przerwać w idealnym momencie jak typ napjerdala drugiego z prędkością 5 ciosów w 3 sekundy, nie trudno żeby spadły jeden-dwa ciosy za dużo. Z drugiej strony ktoś wyłapie bułe, padnie jak nieprzytomny, sędzia przerwie a trafiony wstanie po kilku sek i wygląda na [...]

ja atlasu chumr nie obejrzalem do polowy a podchodzilem 3 raz, odkad z brata zrobila sie siostra wachowska to za duzo pedalstwa i milosci w filmach...