[...] ci nie napisze dzisiaj sterylizowali lampa bakterjobujcza jutro bedzie to spiryt do tego czy o firmie nikt nie slyszal widze ze pojecie masz zerowe i cie zacytuje krzyczysz duzo malo na temat na obecna chwile jest conajmniej 4 strony netowe gdzie dostaniesz soki brd a ja wiem ze ludzie od zakopanego po gdansk wbijaja soki od nich stany zapalne [...]
Twoj wywod zaklada jedno: dlugotrwale planowanie. Jak ktos mysli jeden cykl do przodu i nie wie czy bedzie cwiczyl za rok to chce rosnac tu i teraz, rownomiernie, dlatego robi duzo cwiczen (tak, mowie o sobie ). Ale fakt ze potem, gdy sie zaczyna planowac dlugofalowo, to podejscie wydaje sie byc lepsze. (tak, znowu mowie o sobie ).
OOO to nie muszę rano bcaa to spoko bcaa zaoszczędzę ;) A teraz chciałem się podzielić wrażeniami z pierwszego dnia na JEM/NIE JEM powiem tak jest zaje.... ogólnie głodu nie czułem do treningu jedynie koło 13 trochę w brzuchu burczało ale wypiłem troche coli light i luz ;) trening dużo lepiej niż po posiłku przed treningowym jednym słowem jest to [...]
Evander Holyfield 1984 Los Angeles BRĄZ PÓŁCIĘŻKA Powinien zdobyć złoto,ale Holego OBRABOWALI za rzekomy cios po komendzie...Holy niszczył tam bokserów...Nie mam wątpliwosci,ze w finale zniszczyłby Josipovicia Podczas pojedynku Nowozelandczyka Kevina Barry`ego i Amerykanina Evandera Holyfielda sędzia zdyskwalifikował tego drugiego za nieprzepisowy [...]
Szewczenko - Nunes : Nunes jest olbrzymia, większa niż ostatnio mam wrażenie, jednak to może być też przyczyna dla której będzie miała gorsze cardio. Ostatnio w 3 rundzie odpadła, ale trzeba pamietać, że inaczej walczy ktoś kto wie że są 3 rundy, a inaczej ktoś kto wie że jest ich 5. Nie zmienia to jednak faktu, że wraz z upływem czasu szewczenko [...]
Od roku masz tak niskie kcal? Duzo za malo.Redukcja kg jest tu niepotrzebna. Zreszta w zeszlym roku zostalo Ci to powiedziane. Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu 24/02/2017 18:33:31
Pierwotnie dałem taki wielki rozrzut punktów za miejsca, żeby premiować poprawne wytypowanie 3 miejsc i nie trzeba wtedy dodawać za to dodatkowych punktów. 6 3 1 = 10 pkt A typowanie konstruktorów o (prawie) połowę niższą pulą: 3 2 1 = 6 pkt. I w sumie chodziło o to żeby typować jednym bądź drugim sposobem, jednak tego na początku nie [...]
ostatnio mi typ opowiadał kawał spotyka się 2 kumpli i jeden mówi -a chcę auto sprzedać drugi * a za ile? -dużo nie wezmę bo już stary i ponad 200tyś przebiegu *ty to ja mam kumpla co licznik Ci cofnie cofnął licznik na 40tyś. spotykają się za miesiąc i ten pyta *i co sprzedałeś ten samochód? -coś ty, a po hvj będe sprzedawał, jak on [...]
Hmm...nieco ponad tydzień temu zaczęłam ćwiczenia siłowe (trening FBW) i coraz bardziej mi się podoba...o wiele bardziej niż wielogodzinne, nuuudne aeroby. Od września praca i dużo mniej czasu, więc już rozplanowałam wszystkie moje zajęcia, w tym moje treningi siłowe na 3 x w tygodniu + 2 x interwały, ale jak będzie trzeba wieczorem w inne dni [...]
Wielka redukcja 40kg mniej się zgłasza 8-) No ja jestem jęczybuła, dużo chcę na już, bo mam wizję jaka piękna się stanę z Wami i dzięki Wam, więc chciałabym jak najszybciej 8-) Ale wiem, że to musi potrwać i się z tym liczę. Nie ucieknę, nic nie skończę, nie zniknę. Jestem z Wami do 60kg i amen. Chcę, żeby za kilkanaście miesięcy padały w [...]
Jak dla mnie wybór uczestniczek wprost idealny, gdyż też myślę, że rekomp/masa jest o wiele trudniejsza i trzeba dużo cierpliwości, pomoc suplementami oraz kop do pracy jest jak najbardziej pomocny i ułatwi choć troszkę ich wysiłek. No i w końcu będzie więcej dziewczyn "nie bojących się przytyć" i da to niektórym do myślenia. No i będą stanowiły [...]
pon nogi przysiad 5s 6-8 mc na prostych 5s 6-8 ss - wykroki ze sztangielkami i żuraw 5s 8-10 łydki wspięcia stojąc 4s wspięcia siedząc 4s - łydki tez na ss ? wtorek klata najszerszy ss - wyciskanie w poziomie i podciąganie na drążku szeroko 5s ( już czuje tą pompe ) 6-8 ss - wyciskanie sztangi w skosie dodatnim i podciąganie konca [...]
Jadłam trzy razy dziennie w takich proporcjach: B: 120-130g, T: 150-190g, W: do 20g /strarałam się żeby zawsze było mniej niż 20g/. POLICZMY TO CO JESZ NAJMNIEJ SPOZYWASZ 1910 KCAL DZIENNIE NAJWIECEJ SPOZYWASZ 2310 KCAL DZIENNIE JAK NA KOBIETE TO WYDAJUE MI SIE ZDECYDOWANIE ZBYT DUZO W DIETACH KETO NIE MA MAGII JESLI SPOZYWASZ WIECEJ KALORII NIZ [...]
No ładnie start na zawodach udany i to z jakim skutkiem - gratulować. Jak koledzy wcześniej zauważyli gen jest dobry tylko musisz przymasować. Na pierwszej stronie piszesz , że "wiem, nie za wiele jem ale staram się zdrowo" a na kolejnych stronach "ciągle jem a mama pyta się czy jestem ciągle głodny?". Nie martw się obecną [...]
ja tez kupowalem w rzezni co dzienie swierze mial i mialem upust bo bralem zawsze tego duzo teraz tutaj 1kg hmm nie pamietam bedzie ok 9 euro jak sie nie myle byla reklama tez w tv conad supermarket za ma za 5 euro 1kg piersi z kury ale w merkatach juz nie kupuje
Konkurs skończony, pracujemy dalej... Cele Czeka mnie dużo pracy nad ciałkiem i maturą, więc chce teraz zrobić jak najwięcej, żeby bliżej wiosny docisnąć mocniej, a latem cieszyć się plażową sylwetką ;-) Miska Podobno LC %-) Trening Roztrenowuję się od 2 miesięcy, więc zdecydowałam się na "lekki split" ze starego dziennika Arphiel. Obli [...]
Mięśnie są cięższe niż tłuszcz. Coś mi się kojarzy, że 1kg mięśnia zajmuje mniej miejsca niż 300g tłuszczu, a na dodatek ładniej od niego wygląda. Dokładnej informacji wagowej jednak nie jestem pewien, w razie błędu nie bijcie. Dodatkowo 1kg mięśnia spala dziennie koło 30-50 kcal. Daje to ponad 1000 kcal miesięcznie kcal zużytych przez organizm za [...]
09/06 DT Dziś już lepiej, chociaż dalej masakruje mnie uginanie nóg leżąc. Za to na MC chyba w piątek pokuszę się o zwiększenie ciężaru. Dużo lepiej szło mi też dzisiaj wyciskanie sztangi stojąc. W piątek może jeszcze nie, ale w przyszłym tygodniu chyba wezmę się za to 20 kg, bo na razie te moje obciążenia to wstyd i hańba }:-( [...]
Dzieki krzykacz za szybka odpowiedz, poczytałem o nim i chcialbym jeszcze przeczytac opinie ludzi co go stosowali. Jest tu ktos? Na sfd nie ma zbyt duzo o tym( albo slabo szukam) Jak to jest z skutkami ubocznymi? Nie ma ich? Duzo pomaga? Stosowac cos razem z tym? Czy jest cos jeszcze wartego uwagi? Czy warto kupowac takie srodki z neta? Cena 200zl [...]
Salary Cap zrewolucjonizuje Premier League? Władze Premier League rozważają wprowadzenie reguł mających za zadanie kontrolę rosnących płac piłkarzy w lidze, na wzór NBA czy NHL. Salary Cap miałby wejść w życie od 2013 roku. Wszystko to ze względu na wielki napływ gotówki w związku ze sprzedażą praw telewizyjnych na lata 2013-2016. Wstępne zasady [...]
BRD-FID Temat ogolny
