za duzo

- SFD WPC PROTEIN PLUS - 65g - polewa do ryżu, płatków słodkich i jabłka - salted peanut butter - rozpuszczalność bdb - 10/10 - potwierdzam, że to moja perełka obok salted caramel, tutaj za dużo rozwodzić się nie będę, idealnie wpada w moje gusta smakowe, wpc mogłoby by być bardziej "wyraziste", ale i tak jest świetne :-) - ogólna ocena 9/10

parę uwag : - zastąpienie ryżu węglowodanami o niższym indeksie glikemicznym zdecydowanie przyspieszy proces redukcji - ilość białka proponuję jednak dostosowaywać do beztłuszczowej masy ciała, 240 g dla osoby np. o LBM 60 kg to zdecydowanie za dużo - dodałbym MCT jako źródło tłuszczy na diecie redukcyjnej - dopuściłbym węgle o wyższym IG [...]

Dzięki Tyka. Jechałam ze średnią prędkością ok. 15 km/godz. (ale raz było to np. 25 km/godz. a raz 8 km/godz., w zależności od podłoża). Trasa dość zróżnicowana, raczej las, pagórki, piach, szosą tylko krótki odcinek (ok. 5 km). Ważę 55 kg i jestem dziewczyną, co może nie dość wyraźnie wynika z mojego nicku, ale jestem do niego przywiązana, bo to [...]

[...] wiesz jak ćwiczyć resztę, a klatkę i bica ćwiczysz 5x tygodniowo? Więc kiedy masz w planie tą "resztę"? Cwicze tak 5 razy w tygodniu...i tu pytanie, czy to nie za duzo? Zdecydowanie za dużo. myslalem czy nie zmienic tego na poniedzialek, sroda, piatek. A co powiesz na poniedziałek, poniedziałek i poniedziałek? W pozostałe dni [...]

[...] gosc ma potencja na mro a sie op*****la, jak on by wyszedl w formie jaka prezentowal za amatora, to by zmiotl bonaca i dexa swoimi proprcjami... legrene - charles wiado czego uzywa i za duzo :-) winklaar forma z kibla w oxygenie petarda a na zywo niestety telefonu i lustra z kibla na scene wniesc nie mogl, tez potencjal spory a lipa troche.

Ok dziękuję. Teraz pytanie czego w treningu jest za dużo, czego za mało, co warto zmienić? Jak ułożyć trening 4x w tygodniu jeśli jestem ektomorfikiem?

[...] 1 - po zapoznaniu się z opiniami w tym wątku myślałem, że czeka mnie nieprzespana noc - a tu zonk. 15 minut i kima. Dziś pobudka o 9, Sniadanko i 2 porcja Venoma. Juz mam za duzo energii - czas pobiegac, potem siłka i rower Co do side-effectow - mam lekko wysuszone usta (ale to raczej wina pu-erh, ktorej wczoraj 2 litry wypilem) za tydzień [...]

[...] czasu na rowerek?jak intensywnie?Narazie jezdze po 15min 4-5razy dziennie,siodelko wysoko,"na ciezszym biegu" +reszta i zimne okłady,nie wiem czy to nie za duzo albo za malo Znizac sukcesywnie siodelko?zwiekszac opor? Moge dodac przysiady bez obciazenia?jak gleboko?! Albo kilka serii przysiadów metoda super slow:powolne [...]

Jestem bardzo ciekaw jak te dodatkowe 7cm w udach będzie widoczne. Z jednej strony to aż 7cm a z drugiej strony to tylko 7cm. Dodatkowo ma malutke łydki co widac na wyciekniętych filmach i jeszcze nie wziął się za ich trening. Kiepsko. Nie chce źle wróżyć ale ogólnie wziął się za ciężkie treningi trochę za późno jak dla mnie. Za dużo czasu stracił [...]

Weź już skończ Rbk_, bo za dużo rzeczy dostrzegasz w moich prostych słowach i przez to nie wiem o co Ci już chodzi... ROKR91 - oczywiście to z koksami to był taki perfidny żart z mej strony. Bo na takie włśnie żarty mnie bierze gdy ktoś się poddaje tak jak Ty i wyjeżdża mi tu z kreatyną przedwcześnie. Co Ci da ta kreatyna? to jest dobre jak się [...]

[...] PN, chcialem byc trenerem, ale w tym swiatku musisz albo miec uklady, albo byc znanym pilkarzem, albo trenujesz B-Klase za 50 PLN miesiecznie, zawod nauczyciela WFu nie jest duzo bardziej (jesli wogle) atrakcyjny. Chociaz oczywiscie jak zawsze w zyciu liczy sie determinacja. Myslalem takze o zostaniu magistrem od koziolkow, a potem doktorem od [...]

Dzisiaj pierwszy raz spróbowałem i wchodzi dużo lepiej niż same owsiane, a potem np jajka :) Za dużo trochę mleka dałem, ale i tak wyszło super, następnym razem dam mniej i będzie elegancko. Polecam!

Dokładnie , też chciałbym zobaczyć ich razem na scenie. I wiem , że Robert wygrałby ten pojedynek ! Lusekov ma nieproporcjonalnie dużo mięsa jak na swój szkielet. Poprostu za dużo. Wygląda to już dość komicznie moim zdaniem. Brakuje mu tez tej gęstości i dojrzałości mięśni jaką ma Robert. Jeszcze raz szkoda..

Jutro mam wizytę u lekarza rodzinnego - do endo czeka się miesiącami, ciekawe co powie, nie wiem czy pokazywać dodatkowe wyniki T3 i T4 no i co z tym testosteronem ? Nawet 5 nie mam, czy to nie za mało ? Oczywiście za jakiś czas sprawdzić glukozę i tarczycę, myślę że kalarz sam to zaproponuje. Jednak wydaje się że nie nalaży popadać w panikę, bo [...]

Ciekawe witaminy ale pytanie, co jeśli biore juz Gold Omega-3, która zawiera dodatkowo witamine E ? Przy 6 kapsułkach dziennie Gold Omegi + 1 kaps Vita-Min Sport pokryje zapotrzebowanie witaminy E w 533% ZDS (333% Gold Omega-3 + 200% Vita-Min Sport). Czy to nie bedzie za duzo, biorac pod uwage, ze wit. E w nadmiarze szkodzi (jak chyba wszystko) ?

Przed treningiem? troche dziwnie, traktujesz je jako creatyne czy co?:D po sniadaniu albo po obiedzie a ten magnez to tak jak pisza na opakowaniu, jezeli w vitamin i w chela sa te same witaminy to moze byc za duzo tego a jak nie to bierz

[...] nie problem się zajechać i złapać kontuzje. W tym momencie swojej drogi widzę jak wiele może dac trener, Który odpowiednio dobierze trening i jedzenie. Tak ze masz tylko swoje do zrobienia i nie zastanawiasz się czy nie za mało zrobiłeś itp. czy czasem nie za duzo. No nic lecimy dalej. Pozdro Zmieniony przez - espe123 w dniu 2020-04-16 20:42:11

Masz rację, ostrzeżenie dotyczy osób, którym ta dieta zbyt ostro podkręca tarczycę i waga im leci w dół jak wszyscy diabli a co za dużo, to niezdrowo w każdą stronę . Ja z kopenhaskiej przejąłem kawkę na śniadanie, żeby przedłużyć 'pobiegowe' spalanie tłuszczu, ale z pewnością system kawa - a potem małe posiłki białkowo-warzywne jest OK. Ludzie, [...]

Chula, Na kryzysy niedocukrzeniowe pomagają chrom+witPP, otręby owsiane. Ketoza - zależy to od organizmu, u jednych 20g ww to za dużo, u innych wystarcza 120 . W taką dietę warto wchodzić np. po ketozie uzyskanej na diecie tłuszczowej - większe szanse na utrzymanie keto. Co do pomysłu na dietę, kawa śniadaniowa co najwyżej z grzanką, odżywka [...]

hm moze ja powiem u niektorych podobno ta dieta podkreca tarczyce i metabolizm jest szybszy...a wroci ci jak bedziesz jadla za duzo weglowodanow...wczesniej w tym poscie byly sposoby jak jesc po tej diecie. najlepsza by byla dieta bogata w bialko, a jak najmniej ww jejq masz sile na tyle aerobow? ja przez ta diete po 40 minutach wysiadam