za duzo pic

[...] trzeba przedewszystkim zeby nawodnic caly organizm - bo komorki w naszym ciele bez wody pracowac nie beda... A co może się wydawać najśmieszniejsze - mózg tez potrzebuje bardzo duzo wody... Po za tym sikając wydalasz wode... A nerki potrzebuja wode aby wszystkie toksyczne zwiazki w naszym organizmie przefiltrowac do czego jest potrzebna woda...

[...] miesniach(glikogen) Mozesz pic na treningu, choc wedloog mnie lepszym wyjsciem bylby izotonik, dostarczy troche weglowodanoow, i wyroown poziom elektyolitoow. Jak wezmiesz zbyt duzo carbo organizm bedzie sie meczyl z roznoszeniem ww. Mała ilosc weglowodanoow jest wskazana, dlatego na treningu proponooje izo plusa, a po treningu carbo w dawce 50g

Miesnie sa nasycone kreatyna po takim cyklu, wykorzystaj to i trenuj rownie ciezko, przez kolejne dwa tygodnie. Potem delikatnie zejdz z ciezaru o jakies 10-15%, wrzuc do suplementacji Beta alanine, arginine tak jak Ci wspomniano, nie zapominaj by pic duzo wody, a za 6-8 tygodni mozesz wrocic do kreatyny.

Ja chce dopiero za 2 miechy to kupywać to co nic nie kupywać ani żadnego gainerka ani nic? Mniej więcej mam dietę tylko ,że nie rozpisaną. Wiem podstawowe rzeczy żeby jeść co 2-3h 5 posiłków ryż kurczak płatki owsiane owoce mleko jajka itd.. Wiem też żeby pić dużo wody a nie coli i nie opychać się chipsami. I to taka moja dieta :D Zmieniony przez [...]

No siemka,coz za pytanko moge powiedziec ze jest to najlepsze co stosowalem i daje niezle efekty.Co do ilosci to przecietne dawki sa od 5 do 20g dziennie,a glutaminke zazwyczaj od 5 do 10g dziennie.I pamietaj zeby pic duzo wody i uzupelniac potas w diecie. Pozdrawiam.

[...] to ze kazdy mi mowił ze jak sie na mase idzie to zeroi gazowanych. A ja se tak myslałem ze przeciez we wszystkim jest umiar. Znam niejednego co pali 1 papierosa dziennie a idzie na mase i jakos dobrze mu to idzie to dlaczego by nie w wodzie gazowanej albo cocacoli. I własnie sie zastanawiałem tez jak duzo jej mozna pić. Ale dzieki za odpowiedz :D

[...] czy do uzupełnienia diety jezli do diety to olej lniany jest bardzo dobrym tłuszczem konkurencyjnym z olejem z ryb, kosztuje w aptece ok 22 zł za poł litra a oliwa z oliwek jest biednym olejem patrzac na jej wartosc jak miała by dac pozytywny efekt to trzeba by było pic jej duzo aczkolwiek nie mowie zeby nie smazyc bo do smazenai jest ok

http://kupiec.pl/index.php?kupiec=produkty&powr=produkty1&id=17 Aby ugotować ryż paraboliczny w woreczkach należy dobrać taką ilość wody, aby cały woreczek był zanurzony. cytat ze str. producenta Co do mleka to laktoza=cukier mlekowy, nie można też traktować tego jako źródła białka, którego jest nie wiele, za to dużo ww w porównaniu do [...]

Trening siłowy, koło 2h 5x w tygodniu, ale chcę pić węgle wyłącznie w celu podbicia kalorii, bo przy mojej wadze i aktywności spożywam ich dużo, więc na masie zaczyna brakować na nie miejsca. :-) pomysl jest jak najbardziej ok, sam tak kombinuje :) bo przerwa 2h przed silowania, 2h okolo silowania sprawa ze mam 4 godizny przerwe miedzy posilkami [...]

Makelroj-Dlaczego nie rozpuszczalna? Na stronie Montignaca czytalam,ze u niektorych osob kawa podnosi dosc mocno poziom cukru,wiec niektorzy nie powinni jej pic. Edit. Troche znalazlam. "Kawa z ekspresu niskociśnieniowego lub przelewowego jest pozbawiona szkodliwych olejów, ale jest ona mocna i zawierająca dużo kofeiny. Również takich [...]

Podstawawo oslonka na cyklu na nerki jest odpowiednia ilosc płynow. Trzeba pic duzo wody, nie zadnego gazowanego syfu itp zeby w skrocie nery mialy co filtrowac. Wieksza podaz plynow bedzie oznaczala wikesze wydalanie substancji szkodliwych i ich mniejsze stezenie w ml moczu. Mozna stosowac delikatne ziolowe srodki diuretyczne, ale zaznaczam [...]

Wnioskuje, że jesteś młody, nie łap się za suplementy, bo to nie jest żaden cudowny środek. Duża część suplementów g*wno daje. W twoim przypadku wystarczy: dobrze się odżywiać, wysypiać się(jeśli czujesz się zmęczony drzemka w środku dnia), pic dużo wody ( odwodnienie może powodować ospałość), ewentualnie kup sobie jakieś witaminy. PS: Proszę cię [...]

Witaj! "Rady" kolegów powyżej pewnie nie wniosły zbyt wiele do Twojego życia także pozwole napisać pare słów od siebie. Przedewszystkim musisz wiedzieć, że człowiek chudnie wtedy, kiedy dostarcza mniej kalorii anieżeli spala. Aby dowiedzieć się ile spala Twój organizm musisz obliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne korzystając z [...]

a czego dużo jeść a czego unikać??? pić nie da rady:) Najlepiej wykupic karnet OPEN do McDonald i jedź kurczaki ale bez panierki, panierkę wyyeb... Pij Cole ale bez lodu, bo lud za bardzo cie nawodni i będzie świniomasa Deke ładuj na sniadanie obiad i do kolacji.... Czasami możesz sałatke podlać jako dip

Franio1989----> sory ze tak to zabrzmiało nie mialem na celu wysmiewania twojej wypowiedzi ;) apokalipsa----> staram sie pic duzo plynów ale kreta dziala na mnie bardzo moczopednie wiec moze cos w tym jest, autosugestie raczej wykluczam bo zdarza sie to tez w srodku nocy fukinhot----> u mnie bol zbiegl sie z rozpoczeciem przyjmowania KO [...]

Witam ponownie. Mam pewien problem a mianowicie od tych kilku dni zacząłem brać ten zestaw który w opisie+jeszcze witaminy, magnez, omega 3. Wszystko biorę tak jak w rozpisce z różnica że tauryne biorę z rana na czczo z kreatyna i beta Alanina. Mój problem polega na tym że od początku tej suplementacji boli mnie strasznie głowa, nasila się w [...]

kup sobie bialko polskiej firmy uns sam kupuje na dzien i na noc i jest oki cena sklad smak ,bo wiem o co cj chodzi z bialkami sfd tego nie da sie pic porazka jak mowie sproboj uns sam duzo szukalem i placilem duze pln za usa bialak ale bez sensu bo polskie sa oki

Dziękuję za pomoc. Ja na razie jem co jest w miarę dobre, ale gdy już jest w nich dużo węglowodanów, tłuszczy i cukrów to już wolę nic nie jeść i pić zwykłą wodę by zapełnić żołądek. Jeszcze raz dziękuję :)!

brałem nitrobolon i osobiście go polecam. jest on dobry na mase i siłe ale pamiętaj żeby pić dużo wody nitroprogen jest bardzo dobry ale cena... jeśli Cie na niego stać i nie szkoda Ci kasy to możesz brać. Nitroprogen jest moim zdaniem jednym z najlepszych białek (juz testowany) od samego nitroprego poszedl 1cm na łapie z 38 na 39. Tylko ,że [...]

:)) no bo wziąłeś sobe za bardzo do serca to, że musisz dużo więcej pić :)) i dlatego tak... zmniejsz spożycie płynów bo jak sam widzisz mnóstwo ich wydalasz...