[...] miedzy 63 co było w maju a 59,90 co raz zobaczyłam na koniec redu z Tsu. Brzuch do bani wygląda i jak tylko poczuję trochę wiatru w żaglach (jak się zacznie normalna szkola to nie poczuję na 100%) to będę cisnęła w dół - chociaż z przerwami po 1kg, zeby się trzymać na 59-60. I bede na brzucha patrzeć czy coś się rusza i o co w ogóle mu chodzi...
[...] Małżem - więc jak juz tak grupowo-rodzinnie jest to nie chcę tego psuć. Rzadko sie zdarza ze nam wspólnie coś podpasuje. Jedyne dobre newsy to takie, ze coroczne USG cycków, brzucha i tarczycy zrobione. Dodatkowo,skoro juz przerwa w treningach jest - TSH poszłam sprawdzić i wit. D (od listopada jem jak opętana 8 tys/dzień). I wit. D ładnie [...]
[...] LEŃ Wymuszony rege dzień - niestety miałam sprawy do pozałatwiania. A jak juz się obrobiłam wieczorem i miałam chwilę, żeby np. pójść do siebie i coś porozciągać czy może brzucha zrobić - to Roomba wjechała w g..no teriera i wypastowała tym cały salon. Nie wiem co gorsze - mycie salonu czy Roomby. W tych okolicznościach przyrody myłam już [...]
Madzia - nie wiem czy jest super z tym wyglądem, ale plus do motywacji od razu olbrzymi. Trochę mi ostatnie tygodnie podcięły skrzydła i trudno wrócić na właściwe tory, ale teraz już żadnych planów świąteczno-wyjazdowych nie mam, to może życie sie z lekka unormuje i zacznę pilnować tego brzucha. Niech nie odstaje od plecków, nie?
Mam pewien problem z miesniami brzucha.. Mianowicie kratka juz jest widoczna i to calkiem dobrze, lecz dziwnie wyglada. Otoz, 2 pary "klockow" od dolu sa ladnie przedzielone zas gorna para nie jest i tu sie rodzi moje pytanie.. Jakie cwiczenia powinienem wykonywac by ta para "klockow" zostala rozdzielona (zdaje sobie sprawe z [...]
[...] i ze wolalbym zeby wegetarian reprezentował ktos inny , bo mam wrazenie ze obrazasz wegetarian robiac z nich "sekciarzy" dziekuje za mile słowa odnosnie mojego brzucha, ale to nie jest argument w tezie jaka forsujesz zapraszam do odpowiedniego działu, tutaj wszyscysmy niedouczeni i bedziesz musial tanczyc taniec Wita dla [...]
[...] ciut dam radę zrobić, ale oddechu mi brakowało mimo, że pilnowałam jak trzeba ;-)) 5. Brzuch freestyle unoszenie nóg wisząc na drążku: cc x --- / --- / --- + spięcia brzucha z hantlami: 10kg x 25 / 25 / 20 unoszenie nóg wisząc na drążku: cc x 18 / 15 / 13 + spięcia brzucha z hantlami: 10kg x 20 / 20 /20 unoszenie nóg wisząc na drążku: [...]
[...] razem, ale za to wczoraj robiłam biceps z przytrzymaniem krótkim w każdej serii i przy każdym powtórzeniu, więc się nie przejmuję tym faktem :-) 5. Brzuch freestyle spięcia brzucha z hantlami: 10kg x --- / --- / --- spięcia brzucha z hantlami: 10kg x 20 / 20 / 20 spięcia brzucha z hantlami: 10kg x 25 / 23 / 23 spięcia brzucha z hantlami: [...]
[...] przodu, mimo nie zaliczenia 100kg na ostatnim treningu i 105 poszło dwukrotnie w górę. Myślę, że poszłoby raz jeszcze, ale przy wyciskaniu sztanga poszła za bardzo w stronę brzucha i energia poszła w siną dal. Drążek - 3 powt. z 50kg to dla mnie wypasiony wynik. Liczyłem na 1-2 MAX. Nie jest źle. Myślę, że na następnym uda się zaliczyć. [...]
5 dzien na ostarynie z gw w stosunku 20mg i 14 mg. Czy ktoś z was również miał bóle głowy które dosłownie trwają po 5-10 minut pare razy dziennie? Co jeszcze zauważyłem to „uciskanie” w okolicach brzucha. Nic strasznego póki co sie nie dzieje ale z drugiej strony troche niepokojące jak jest to uczucie jakby głowa zaraz miala sie ugotować :D
[...] sobie jazdę sam kręcisz Nie sadze :D powiem tak. Mierzyłem ciśnienie tej nocy 158/86 puls 107. Miałem uczucie jakby temperatura ciała znacznie wzrosła, gdy dotykałem okolic brzucha te okolice zdecydowanie były zbyt „ciepłe”. Co Ciekawe do kibla zeby sie odlać chodziłem co 10-20 minut i za każdym razem pełny pęcherz. Cała noc nie przespana, [...]
[...] 191 wzrostu przy 109kg redukuje już 4 miesiące od dwóch jestem na konkretnym tępię. Zaczęła mnie wkurzać regeneracja, napierdzielam 6 dni w tygodniu w 1 część dnia trening brzucha z ciężarem swojego ciała druga część FBW. Nie chciałbym schodzić jakoś mocno z tempa, białko, kretyny czy jakieś inne ZMA czy Ashwagandy nie robią robot, potrzebuje [...]
[...] 191 wzrostu przy 109kg redukuje już 4 miesiące od dwóch jestem na konkretnym tępię. Zaczęła mnie wkurzać regeneracja, napierdzielam 6 dni w tygodniu w 1 część dnia trening brzucha z ciężarem swojego ciała druga część FBW. Nie chciałbym schodzić jakoś mocno z tempa, białko, kretyny czy jakieś inne ZMA czy Ashwagandy nie robią robot, potrzebuje [...]
[...] odbloku? Wiem, że ciężko wywróżyć z fusów, ale mam sporo %bf(według maszyn z 14%, realistycznie z 20%), wiec wolałbym rad od lgd Przy 14% są już widoczne mięśnie brzucha przynajmniej górny i środkowy rząd. Jeśli nie widać w ogóle zarysu to Masz więcej niż 14%. Jeśli byłeś odwodniony to za mało wody piłeś na lgd rad powinno się pic [...]
[...] Te w windzie jest po treningu na pompie. W szatni w najgorszym świetle jakie może być aż spłaszcza ;) Wstawiam, dla porównania za 14 tygodni co będzie. Ps. Jak widać na dole brzucha ta nieszczęsna skóra, wcześniej ważyłem 125kg, teraz 79kg przy 185cm... więc uda i brzuch rozstępy fest. Mam nadzieję, że osta coś pomoże z tym i Q10 w dużych [...]
[...] Te w windzie jest po treningu na pompie. W szatni w najgorszym świetle jakie może być aż spłaszcza ;) Wstawiam, dla porównania za 14 tygodni co będzie. Ps. Jak widać na dole brzucha ta nieszczęsna skóra, wcześniej ważyłem 125kg, teraz 79kg przy 185cm... więc uda i brzuch rozstępy fest. Mam nadzieję, że osta coś pomoże z tym i Q10 w dużych [...]
[...] 12:10 1:10 6 /10 595 dziś szybki trening jedna próba wiosła do konkursu plecy... oraz trening brzucha i łydek Górny grzbiet Wiosło sztangą, nachwyt: 60kg x 40 powtórzeń w niecałe 90sek na dzień dobry wiosło do konkurusu plecy... czyli maxymalna ilość powtórzeń w [...]
[...] 2.Wyciskanie sztangielek leżąc na ławce skośnej 3.Wyciskanie sztangi leżąc na ławce poziomej 4.prostowanie ręki ze sztangielką do tyłu, w opadzie tułowia 5.spinanie brzucha na maszynie z wałkiem na klatce piersiowej 6.unoszenie zgiętych nóg wisząc na łokciach 7.ściąganie do klatki drążka wyciągu górnego szerokim nachwytem 8.wznosy [...]
Adam, co myślisz o pasach neopronowach :)? Gdzieś na T-nation chyba kiedyś czytałem, że pomagają w jakimś % zrzucić oporny smalec z okolic brzucha, bo przez miejscowe zwiększenie tempratury zwiększa przepływ krwi, który w tych okolicach jest gorszy w porównaniu np. z łapami.
Nie dać się czasowi
