youtube

http://www.youtube.com/watch?v=0bt9xBuGWgw

Hutnik masz racje :) Kruszyn24 mam pytanie:P Jaki trening robisz na łapki? bo widziałem na youtube,ze przechodzisz odraz z dużego ciezaru na prostej odrazu na mniejszy i tak jedziesz sporo:)seri bez odpoczynku co to za trening? :) Pozdro i sog :)

http://www.youtube.com/watch?v=ci7huLDPjZs To jedno z ćwiczeń, które polecają najbardziej, sama czasami jak mnie zaczyna coś poleć w kręgosłupie, to przez tydzień to robię i przechodzi. Staraj się wykonywać to tak jak ten gość(nie spiesz się ) i maksymalnie wyciągaj kręgosłup przy ćwiczeniach, spróbuj też przysunąć siodełko ciut do przodu

Tytoń, ta ****a, złamała sobie rękę. http://www.youtube.com/watch?v=tYq_Rm9v7A4

Marta, nie dziwię się ani trochę. Marku, for U http://www.youtube.com/watch?v=jOtBRVg1LdM wiem, ze to nie twoje klimaty, ale pod temat Oczywiście będę trzymał kciuki za Ciebie Powodzenia! Lece, sie położyć.. Do później.. Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2009-03-13 18:01:06

siema co to zdurny dzieciak http://www.youtube.com/watch?v=GibLntdLiJA macie jakiś rap, ale nawet Zmieniony przez - diablosv w dniu 2009-03-13 17:57:39

piszesz takedown na youtube i masz

http://www.youtube.com/watch?v=-Pv59QGTOj0&feature=related Po obejrzeniu tego propagandowego filmiku zdębiałem. Wydawało mi się, że jest to niemożliwe. Ja po samym zszywaniu łąkotki leżałem 6 dni w szpitalu przykuty do łóżka...

[...] trochę niżej bo czułem po udach,nie chce od razu jakoś drastycznie niżej robić,żeby kontuzji się nie nabawić.Na next treningu postaram się jeszcze niżej.) http://www.youtube.com/watch?v=4chrDP33j94 Prostowanie: http://www.youtube.com/watch?v=BHlN2yD8aJs drążek: http://www.youtube.com/watch?v=B7Fd5NkLfwA wycisk leżąc:(chyba trochę za [...]

http://www.shapefit.com/training.html www.exrx.net + to co już podane. Masz tam wszystko co ci potrzebne, jeśli jakiegoś ćw by nie było w co wątpie to youtube- i masz wszystko.

http://www.youtube.com/watch?v=Z7f4ueiReAE&feature=related A tu coś z serii Dziecko to zuuuuo : http://www.wykop.pl/link/153107/egon-pr0-gamer-w-cs-a Zmieniony przez - eltorm w dniu 2009-03-13 19:42:02

[...] i chce byc pelen sil. FSQ poszlo latwo daje filmik i pelen looz dostalem dzisiaj koszulke i batony booster trecowe . sory za jakos filmu ale aparat siadl http://www.youtube.com/watch?v=i6U-kjvxVAw fotki Takie info . nie mam zamiaru tym nic reklamowac poprostu musialem sie pochwalic koszulka. Jakby byly jakies komplikacje to prosze [...]

poznajdywałem sobię na youtube tylko 3 nie kumam (21) lub młotek Pomki rączki styłu na ławce Wyciskanie hantelek siedząc Może tam jakas literówka jest czy cos, albo ktos to zle opisal i dlatego tego nie moge znalesc?

Powitał , w końcu w doma http://www.youtube.com/watch?v=qxprtyMvvjY&feature=related

[...] od końcówki siadów i przez to gorzej się robiło. dociskania lajt wykroki tez dobrze końcówka siadu mocno gniotła ale dałem rade pompki z zapasem. Wodyn tak to wygląda http://www.youtube.com/watch?v=3_qYXlK6sQw przenoszenie za 1 razem 2pow zrobłem , w ost serii 5pow za to poszło na lajcie. Zmieniony przez - Cobraf w dniu 2009-03-13 21:24:21

http://www.youtube.com/watch?v=7DCJEMT9qKU&translated=1 Słaby, taki klimat Ci chyba bardziej przypada do gustu. Ja również lubię takie rytmy A tak nawiązując do tematu odnośnie bólu, to ja od wczoraj mam dziwnie spięte plecy(całe) od wieczornych duszności.

[...] kaszlenia,ponadto osłabienie ma chyba na to wpływ i organizm wtedy bardziej jest wrażliwy na bodźce bólowe. Ktoś zna ten kawałek??Stary,dobry polski Houk... http://www.youtube.com/watch?v=0UhGcZyJccg I trochę nowszy Houk...(sprzed ładnych kilku lat) http://www.youtube.com/watch?v=bR9dGWmmbyc Zmieniony przez - słaby 56 w dniu 2009-03-13 [...]

[...] ok 10-12 2-Wioslowanie sztanga lamana podchwytem w opadzie tulowia 4s 45x12 55x10 70x10x8 3-WYCISKANIE SZTANGIELEK W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ 4s 24.5x10x10x10x10 http://www.youtube.com/watch?v=Kx-2bZQZTjs 4.DIPSY 4s 10-15 http://www.youtube.com/watch?v=v7vT1Li_HqE 5-PROSTOWANIE RAMION NA WYCIĄGU 31x10x10x10x10 6-UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ [...]

[...] Iry i Armii Prawdopodobnie do jutra w Skale, wojaki (kibic) Ps. Tu macie najszybsze na świecie zapaśnicze sprowadzenie przeciwnika do parteru -zawodnik w czerwonym trykocie użył wyłącznie silnej woli Może przyda się komuś ta technika na zawodach http://www.youtube.com/watch?v=lsmA5HqmIy8 Zmieniony przez - Siwy29 w dniu 2009-03-14 00:16:46

[http://www.youtube.com/watch?v=4V5eGGkunrk&feature=related Zmieniony przez - Artek90 w dniu 2009-03-13 23:56:16