youtube

http://www.youtube.com/watch?v=xKM-nzSBZFY

http://www.youtube.com/watch?v=NZPQJUTux08&feature=youtu.be

http://www.youtube.com/watch?v=w-7zyF4hZY4 4.07 6pow.-80kg

Moja praca konkursowa pod tym linkiem: http://www.youtube.com/watch?v=JPqg6XPp1Zw Zachęcam do oglądania w HD i z muzą na maksa;) Długość filmu: 92 sekundy Ścieżka dźwiękowa: ''War Symphony'' - Snowgoons AOTP Type Beat - Prod. By L.O.B. Dodatkowo film do ściągnięcia tutaj: http://www.sendspace.com/file/elbtwr Pzdr

Widzę panowie, że poprzeczka postawiona wysoko i będzie zacięta rywalizacja };-) Oto moje dzieło, zachęcam do oglądania! http://www.youtube.com/watch?v=IgSJzIVsS8s Pozdrawiam :-)

https://www.youtube.com/watch?v=LfIBnyhjHEs :)

http://www.youtube.com/watch?v=WNIm-PtX0rM Walka kobiet z tej gali

Klub MMA prowadzony przez Brunona http://www.youtube.com/watch?v=IRKhZ9Bvbi8

[...] az do obrzygania :) Drazek jest the best: wez sobie o ABSII poczytaj i mozesz robic ten program caly. Mozesz tez kupic koleczko treningowe (devil wheel, ab wheel - zobacz na youtube) - to dopiero daje power. Plan teraz OK: biceps najlepiej stojac unoszac sztange od pozycji opuszczonej prawie na udach do klatki z max napieciem bicow. [...]

Myślę, że moje pośladki, uda, łydki, brzuch ćwiczą się wystarczająco w tych programach. Mam też widoczną skłonność do powstawania mięśni w tych regionach. Przykładowy zestaw, który robię: http://www.youtube.com/watch?v=Unbo3ADgUqM&list=PLVLLRLNR1cmiGRFhbkJ7nRV6THEmgqX45

Gwoli przypomnienia... http://www.youtube.com/watch?v=smKatDSbfqs Huck na pewno od tej walki się rozwinął,ale pewnego poziomu nie przeskoczy stąd te wałki... Huck już miał dobrych rywali na testy czyli Ramireza i Afolabiego-oba oblał,ale pomogli mu niemieccy sędziowie... Lebedev wydaje się byc gościem z innej planety...On zjadł na śniadanie [...]

Wyciskanie w skosie: http://www.youtube.com/watch?v=QPKOAltQw-0&feature=plcp Złap trochę szerzej, a łokcie nie będą Ci uciekały do przodu i będziesz się mocniej rozpychał na boki i dokładaj. Za mało mi filmów kręcisz, chcę z każdego kluczowego ćwiczenia, pompki z elewacją też są ważne. Więcej filmów.

Jaki masz sprzęt? Tylko to co wymieniłeś? Czy może siłownia full osprzęt? Jak to ma być trening kondycyjny to słabizna. Nie ma biegania. A tym się robi kondycję. Dam Ci trop: wpisz w youtube "rosstraining". Pooglądaj filmiki, które się wyszukają. Tam znajdziesz inspirację. Bo 4 seriami pomek to niewiele zrobisz.

[...] dla początkujących. Staram się osiągnąć siłę czyli bazę do porządnych treningów (mam na myśli podciąganie i pompki z obciążeniem). Więc gdzie popełniam błędy, że moje treningi są zbyt słabe? Proszę o porady, z góry dziękuję. http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=DPaam_LH4QY Zmieniony przez - Piotr1999 w dniu 2013-10-05 20:06:20

[...] i dieta, ale też suplementy. Póki co poleca WholeBody Green i produkty Isagenix. Kojarzycie te marki? Szczególnie ten drugi wydaje się ciekawy, jeżeli chodzi o spalanie fatu (np. http://www.youtube.com/watch?v=1MGwFvcrUhM&feature=related). Zmieniony przez - DOIT w dniu 2011-10-28 09:41:15 Zmieniony przez - DOIT w dniu 2011-10-28 09:42:26

https://www.youtube.com/watch?v=xxqv1EIm5ak

ok zadam inaczej pytanie http://www.youtube.com/watch?v=Ak0PVifBaoA&feature=player_embedded jeszcze 15-20 lat temu to co widać na tym filmiku nazywano bando a teraz nazywa się lethwel....chodzi mi o to czy nazwa jest nowa czy też dawno temu wiedza na ten temat nie była dostateczna

http://www.youtube.com/watch?v=APs2zterHHM ciekawe techniki uderzeń głową

Wczoraj odbyła się jeszcze kategoria 50 kg kobiet. Women's Up to 50kg | World Para Powerlifting European Open Championships https://www.youtube.com/watch?time_continue=3&v=ixyukiu4Vbs

Men's Up to 54kg | World Para Powerlifting European Open Championships https://www.youtube.com/watch?v=57Q0fSVtkcc