youtube

ręce mam z przodu a nie przy skroniach, nie wiem czy to jest w miarę poprawnie ? https://www.youtube.com/watch?v=-GrQ8TxUd6g

[...] zwanych vo quyen , niektóre są kiepskie , jeśli jednak mistrz z danej rodziny posiadł metodykę sportową i unowocześnia szkołę bywają takie które nie są zupełnie nieprzydatne . W tym filmiku mówią co oznacza nazwa vo quyen . https://www.youtube.com/watch?v=0pSI5Wqz3SU

Dobrze, że napisałaś bo zawsze jest co poprawić i wypracować sobie lepsze i bardziej jędrne ciało. Żeby wzmocnić i ujędrnić sylwetkę, a jednocześnie mieć większą kontrolę nad tkanką tłuszczowa, najlepszym sposobem będzie rozpoczęcie treningów siłowych. Co prawda w okresie pandemii jest to nieco utrudnione, szczególnie jeśli nie mamy sprzętu. Póki [...]

Witaj. Mięśnie pośladkowe są zbudowane z trzech mięśni, gdzie pośladkowy większy tworzy i kształtuje tyłek, czyli odpowiada za to, co widzimy gołym okiem. Jednak istnieją jeszcze dwa mięśnie, jak pośladkowy średni czy mniejszy, które posiadają bardziej znaczenie funkcjonalne. Poszczególne mięśnie przyczepiają się następująco: mięsień pośladkowy [...]

Wczoraj położyłam się przed północą :-) Wróciłam do Sleep Meditation :-) Także się wieczorem podpiełam i zasnełam chyba w 15minut ;-) Nie wiem, czy ktoś z was próbował, ale na mnie się to swego czasu bardzo działało. https://www.youtube.com/watch?v=qqLQ7OUnOto

piątek rower 35 min kroki 12,6 tys trenio 4*obwód wiosłowanie kb z TRX *15 uginanie na bicka kb z TRX *10-12 pompki *15 Face pulle *20 Odwrotne pompki *20 janda sit upd *20 deadbug *20 filmy https://www.youtube.com/watch?v=9dDbRlJCycg https://www.youtube.com/watch?v=iVX7nvDI8nU

[...] a nie jak kulturysta. Fotografia: Lee Priest w formie i „poza sezonem”. Lee po prostu lubił jeść, niekoniecznie była to jego strategia budowania masy mięśniowej. https://www.youtube.com/watch?v=oFpgPueXlI0 Film: kulturysta Greg Doucette i jego utarczka z Lee Priestem. https://www.youtube.com/watch?v=5K9nuphc4ws Film: odpowiedź Lee Priesta. Greg [...]

[...] albo powtorzen albo ruchow. W przypadku pilkarzy noznych warto do treningu nog wlaczyc cwicznia dynamiczne, ktore przełożą sie na mozliwosci na treningu https://www.youtube.com/watch?v=MiZmVumPlKA tutaj znajdziesz z kolei cwiczenia, jakie wykonywac mozesz w warunkach domowych [...]

[...] https://iv.pl/images/37329708259037084934.jpg https://iv.pl/images/0ad8d78b0d31f8296093d429ac981f28.png https://www.youtube.com/watch?v=X6-aYeQD1oA&lc=UgzLwFOe5rSEo-mBw8x4AaABAg https://www.youtube.com/watch?v=j0wEI93fNxg https://iv.pl/images/84732147137293336262.jpg 1. Budyń/Ciasto z [...]

Witaj. zapoznaj sie z artykulem odnoszacym sie do treningu brzucha w domu

Nick jak na dużego klocka nieźle sobie radzi w bieganiu. https://www.youtube.com/watch?v=RnMcye_KcWI

https://www.youtube.com/watch?v=QLi6ZrFp6vQ bardzo ciekawy wywiad a propos obecnych czasów

CHxjowo, klienci się nie odzywają, nie chcą odebrać telefonu, bo wiedzą, żę będą musiueli płacić. żyję z odłożyonych piniendzy. PACZCIE! Nie widać tak bardzo, że trans https://www.youtube.com/watch?v=N33G1unoJKc

[...] 1. 4 jajka + 1 skibka chleba żytniego 2. Makaron + mięso mielone 3. Ziemniaki + polędwiczka + mizeria 4. twaróg z WHEY C-6 i orzechami 5. ziemniaki + karkówka https://www.youtube.com/watch?v=oCYBPHsJe_g Rano vit D3 2000j + vit. A-Z x 2 + omega 3 x 2 Przed treningiem citrulina 5g + creatine TCM 5g +betaalanina 2g +BCAA 10g+szczypta soli Po [...]

[...] 1. 4 jajka + 1 skibka chleba żytniego 2. Makaron + mięso mielone 3. Ziemniaki + polędwiczka + mizeria 4. twaróg z WHEY C-6 i orzechami 5. ziemniaki + karkówka https://www.youtube.com/watch?v=oCYBPHsJe_g Rano vit D3 2000j + vit. A-Z x 2 + omega 3 x 2 Przed treningiem citrulina 5g + creatine TCM 5g +betaalanina 2g +BCAA 10g+szczypta soli Po [...]

Pierwsze miejsce było raczej do przewidzenia, " Nie pytaj o Polskę" Obywatel G.C. , chociaż ja bym typował trochę inaczej ;-). Natomiast mnie uderzył kawałek Grechuty, poza topem https://www.youtube.com/watch?v=XwAnHoyYhFE

Słucham i przed chwilą usłyszałem jak pan zaśpiewał "niech se Jadzia wsadzi" Ale co, o co chodzi? ;-) O to ;-) https://www.youtube.com/watch?v=9Bw42avJlMg

https://www.youtube.com/watch?v=k3SZa-QwJuM

https://www.youtube.com/watch?v=rtyfH-WXDRk&feature=share Odpalcie w 1:05 Taco ma poważne informacje

https://www.youtube.com/watch?v=ayQvF8_lEQs&feature=em-uploademail