youtube

[...] x cc 12 x cc RDL Rampa 8 12 x 45 8 x 65 8 x 85 8 x 90 9 x 100 Uginanie nog lezac 4 x 16-14-12-10 16 x 30 14 x 25 12 x 20 10 x 20 +Lydki +Brzuch Filmy: Siad 120 https://www.youtube.com/watch?v=BDCsNKkVD6U Siad 140 < dopiero od polowy cos sie dzieje jak co %-) https://www.youtube.com/watch?v=gDyoTIZCLG8 Hack na maszynie seria PIERWSZA [...]

http://www.youtube.com/watch?v=vU8UYXs6G18 Morten Nordstrand,FC Nordsjælland v FC Copenhagen

http://www.youtube.com/watch?v=HOrgKklxBAQ

http://www.youtube.com/watch?v=AbiC9ZGjFA0

Bieg bokserski fajnie pasuje do tabaty. Ale ja jakoś nigdy nie mogłem się do tego przekonać, sam nie wiem czemu. To jest niezłe: http://www.youtube.com/watch?v=uF-cpTdLdgA Ale jak dla mnie za mało intensywne. Tzn. ten gość robi za długie przerwy między skokami. Pewnie jako jedne z 2-3 ćwiczeń lepiej by się sprawdziło. Np. te przeskoki + przysiady [...]

http://www.youtube.com/watch?v=Wws7mnMewPw

Wiem, że średnio do tematu, ale założyłam osobne pytanie a póki co brak odpowiedzi, a sprawa się nagli. Pilnie poszukuje spodenek, w ktorych walczy Melvin Manhoef http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=Yx0r0bcYEJ4 , http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1b7697f92f2b4dadbb8d40f5d220d9be.jpg Wiecie gdzie moge takie dostac, [...]

[...] mają raczej słabe cardio więc jak walka będzie na pełnych obrotach 2 rundy to w IIIR może być tarło - ogólnie wszystko zależy od taktyki i podejścia obu. Liczę na Reema, bo to spoko koleś a Browne to raczej gówniany materiał na mistrza w HW :-D http://www.youtube.com/watch?v=hofdr7wp4J0 Zmieniony przez - Steven0 w dniu 2013-08-12 18:10:18

http://www.youtube.com/watch?v=n29KvUzPudc do tematu jak znalazł ;)

https://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=9wlAwB4l514 łapcie :-D

można lekko śmiechnąć ;-) http://www.youtube.com/watch?v=9wlAwB4l514&feature

[...] jednoracz 3 x 15 15 x 5 15 x 5.5 15 x 6 Filmy: aaa i wybaczcie że filmy z klaty są tak ciulowo nagrane i trzeba głowę obrócić by zobaczyć co i jak %) skos 55 http://www.youtube.com/watch?v=Z2DuCAPKP1g&feature=youtu.be hantle 27kg http://www.youtube.com/watch?v=Uj4OSxR_d9Q&feature=youtu.be rozpięty [...]

http://www.youtube.com/watch?v=4qlqk1e0Acs

http://www.youtube.com/watch?v=Qg5rnps795g %-) to mnie motywuje, a tak na powaznie to eska leci na silce :-) Zmieniony przez - gsmt w dniu 2013-08-12 19:16:53

http://www.youtube.com/embed/iq0yxBZUKEI 36,5 cm z lekkim hakiem w łapce (nie mierzone przeze mnie, więc nie oszukuję sam siebie), jest progres od momentu założenia tego tematu :P Waga też do przodu, obecnie jakieś 80 kg. Wszystko chyba zmierza w dobrym kierunku. Dziś zaległy trening pleców (przez to jutro klatka, w czwartek nogi, a w sobotę znów [...]

Spróbowałem normal mode ale za wolno mi to szło,więc tylko migawka dla Was http://www.youtube.com/watch?v=Ryy393185xU

[...] nóg stojąc, jednonóż x 20p E. Przysiady na suwnicy smith'a, do kąta prostego x 20p F. MCNPN, hantle x 20p| G. Wykroki w miejscu x 20p na nogę H. Syzyfki x 20p http://www.youtube.com/watch?v=ldPAbEBXy5E&feature=youtu.be PS: dziękuje carlitozz za to, że poświęcił 8 minut na przerwę między seriami };-) Wspięcia siedząc 50kg x 15 60kg x 15 70kg x [...]

[...] 63 dipy to dla mnie Magia. Tak sobie teraz przeglądam mój filmik od różnych czasów i powtórzeń i ciągle wychodzi 30x w 23 lub 22 sekundy,musiałbym być świeższy,bardziej rozluźniony a np. do szybkości Zefa brakuje mi jeszcze 10s bo on zrobił 60x w 40s http://www.youtube.com/watch?v=bCXcv4XEG1U Zmieniony przez - drazekm w dniu 2013-08-12 20:41:21

i podejście na złoty medal, niewiele zabrakło http://www.youtube.com/watch?v=Ld9HcIqr1yU

On jest w 45 sk. byl on sędzią na MP w Stret. http://www.youtube.com/watch?v=fOhBktoAD4w&list=HL1376333681&feature=mh_lolz