youtube

[...] Polakiem i potem z dyrektorem polskiego oddziału nie Polakiem po angielsku. Długo szukam już pracy zdalnej, ostatnią ofertę prawie zdobyłem, chcieli mnie, ale zawiesili nabór przez koronawirusa. Praca zdalna dla niepełnosprawnych, ciężko jest. Brzuszki zrobione i łapa siedzi, dzisiejsza waga 101,7 kg. https://www.youtube.com/watch?v=AK0OZeMAI28

alez ten czlowiek jest mega pozytywny!! https://www.youtube.com/watch?v=CKDNS0xJN4E

Trening w domowych warunkach jest bez wątpienia dobrą opcją, jeśli brakuje nam czasu lub z innych powodów musimy pozostać w swoich czterech kątach. Problem zaczyna się wtedy, gdy brakuje nam obciążenia lub przestrzeni do treningu. Dlaczego warto robić przysiady tego typu? Wykonywany ruch jest wszechstronny - oznacza to, że wykonanie przysiadu [...]

[...] Przed treningiem citrulina 5g + creatine TCM 5g +betaalanina 2g +BCAA 10g+szczypta soli+cofeina W ciągu dnia MSM + kompleks na stawy vit D3 2000j + vit. A-Z x 2 + omega 3 x 2 Przed snem ZMA Dziś mix plecy i barki – okrywanie techniki ;) Cardio na czczo rower 45 min Brzuszki w tempie dość dobrym ;) https://www.youtube.com/watch?v=DavsF91QLB4

[...] Przed treningiem citrulina 5g + creatine TCM 5g +betaalanina 2g +BCAA 10g+szczypta soli+cofeina W ciągu dnia MSM + kompleks na stawy vit D3 2000j + vit. A-Z x 2 + omega 3 x 2 Przed snem ZMA Dziś mix plecy i barki – okrywanie techniki ;) Cardio na czczo rower 45 min Brzuszki w tempie dość dobrym ;) https://www.youtube.com/watch?v=DavsF91QLB4

Kolejna porcja niusów ze świata Krosfitów. https://www.youtube.com/watch?v=GpwG6UAWCxw

https://www.youtube.com/watch?v=QnRiY0Ya7FA&feature=em-uploademail

zabawa w żabkę https://www.youtube.com/watch?v=dauhJaqTO0I i inne wygibasy https://www.youtube.com/watch?v=eIr40FUEX3Y

Tak naprawdę w planku nie chodzi o pozycje, a odpowiednie spięcie i oddech to jest klucz do poprawnego planka Polecam https://www.youtube.com/watch?v=dRq-pem5heo oraz https://www.youtube.com/watch?v=4r1E0WdmCa4

Strumień h2o i można w tej wersji miotaczem rozgonić towarzystwo :) https://m.youtube.com/watch?v=hJvsWIEJhsk

12/6/2020 Kardio Nie wiem, nie noszę zegarka z krokomierzem ostatnio ;-) Rozgrzewka Brak 20' AMRAP A1. 10 Kcal AirBike A2. 5 Tire Flips https://www.youtube.com/watch?v=wwBYp8eKRl0 A3. 15 Push Ups with legs above shoulders Wynik: 10 rund Schłodzenie Sprzątanie opon %-) Komentarz: Szybki trening bez brania jeńców. Rozłożyłem sprzęt, zdjąłem koszulkę [...]

https://www.youtube.com/watch?v=9GsXPRg7ySY&feature=em-uploademail

https://www.youtube.com/watch?v=sIbl5S71tAs

https://www.youtube.com/watch?v=ExGjaZ_VXI4

https://www.youtube.com/watch?v=brxifcjmPtc&feature=em-uploademail

https://www.youtube.com/watch?v=Qg3-DhrX6hQ&feature=em-uploademail

Tylko ja planka nie widzę? sorry juz wstawiam https://www.youtube.com/watch?v=SVMnVAwZ0kI

[...] Kung Fu i stylu Chen Taijiquan. Dobre drzwi „Tai Chi Form” „Shaolin” Laura Bonthuis wykonuje Xinjia Yi Lu w stylu Chen. Apeldoorn Holandia. Obejrzyj wideo tutaj: https://www.youtube.com/watch?v=QofinmSMyKE Chen style Xinjia Yi Lu by Laura Bonthuis from Apeldoorn city in the Netherlands. Zmieniony przez - PatrickvanSteen w dniu 12-6-2020 13:10:12

Cześć, planuje zakup multifunkcjonalnej bramy/klatki do użytku domowego. Chodzi o coś takiego: https://www.youtube.com/watch?v=cT7ERRLWuT4 https://specialfitness.pl/bramy-i-wieze-wielostanowiskowe/8915-brama-na-wolny-ciezar-atx-scr-760-pl czyli musi się składac z power rack + smith + wyciągi. Rozważam zakup takiego sprzętu od ATX fitness, ale [...]

[...] mnie pewne wyzwanie, bo zdecydowałem się, że podejmę się diety elementarnej. W zależności od jej rezultatu rozważam nagrać relację na yt. Jeszcze znalazłem na telefonie film z wiosła z końcówki ostatniej masy. Na nagraniu 92,5kg + waga gryfu: https://www.youtube.com/watch?v=qYRboTxJRLE&t=0s Zmieniony przez - Polskikoks w dniu 2020-06-12 11:34:12