youtube

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=iSgJS9wp-2Q imo Melvin zostal wyruuhaaany na decyzji i to grubo. 1 i 2 runda dla niego. 3 zdecydowanie dla Brocka, ale 2>1. http://www.youtube.com/watch?v=Svq7P4cSNqc Aoki jak zwykle klasa Zmieniony przez - A-LEX w dniu 2013-04-06 03:23:33

https://www.youtube.com/watch?v=Hc_IDpUFb1s OMG}:-(

http://www.youtube.com/watch?v=-q_Dv4vc5tE Pamiętam jak sobie to wrzucałem do odtwarzacza jak odrabiałem lekcje :-)

http://www.youtube.com/watch?v=tg5n0C1KDzA

[...] rozciąganie (pomiędzy przerwami tez rozciągam poszczególne partie mięśniowe ) pompki z nogami na podwyższeniu z rękoma na taboretach brzuszki a dokładnie- http://www.youtube.com/watch?v=44mgUselcDU pompki - http://www.youtube.com/watch?v=J0DnG1_S92I do tego od pon zaczynam biegać mój wzrost 185cm waga 63kg wiek 17 lat bez diety (nie [...]

https://www.youtube.com/watch?NR=1&v=UmkjcQ5l4oo&feature=fvwp %-)

ponad 500 kg :)) :)) http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=wWUNjTHHIxY

No i Bułgarska odczarowana .. http://www.youtube.com/watch?v=dKcLnizde-Y&feature=player_embedded Zmieniony przez - arekmos81 w dniu 2013-04-06 12:19:25

05.04.2013 (dzień 66 ze 152) Dieta: http://i49.tinypic.com/6rj9g2.png Trening: 80 burpees w 7 minut http://www.youtube.com/watch?v=vuzi2WgXznc http://i46.tinypic.com/2v2cm5h.jpg http://oi48.tinypic.com/21loemc.jpg Zmieniony przez - Jeffrey Dahmer w dniu 2013-04-05 23:44:45

[...] w dół: 60kg/10 100kg/4 105kg/4 110kg/4 120kg/4,3 Ściąganie drążka na wyciągu w dół 40kg/10,10,10,10,10 Tutaj filmik z niepoprawnego wyciskania z dnia 23 mar 2013 http://www.youtube.com/watch?v=tZIvGpLibhU Myślę ze poprawnie z zatrzymaniem oraz bez odrywania pupska poszło by ze 120-125kg, jeszcze to sprawdze i nagram filmik ( chyba z wszystkich [...]

[...] czułem i sandow coraz lepiej czuty. suplementacja: rano: 1 kapsułka tranu przed treningiem: magnez po treningu: 5g beta alaniny na noc: wapno + wit. c filmy: pp: http://www.youtube.com/watch?v=FqF_TGmJOHk&feature=youtu.be http://www.youtube.com/watch?v=ye0n0GwlT50&feature=youtu.be mp: http://www.youtube.com/watch?v=pOw3D4ClKe8&feature=youtu.be [...]

http://www.youtube.com/watch?v=_t2TzJOyops Dobre yebniecie%-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cfa84f64948c4857864ee79e7b08243e.jpg

https://www.youtube.com/watch?v=Hc_IDpUFb1s %-) Zmieniony przez - barano90 w dniu 2013-04-05 23:09:28 Zmieniony przez - barano90 w dniu 2013-04-05 23:09:46 hahaha, 5tej klepki brak. }:-( niezle go zbajereowali w sklepie z odzywkami..8-)

https://www.youtube.com/watch?v=Hc_IDpUFb1s %-) Zmieniony przez - barano90 w dniu 2013-04-05 23:09:28 Zmieniony przez - barano90 w dniu 2013-04-05 23:09:46

http://www.youtube.com/watch?v=c3_NntYhzV4 a miało być tak pięknie... w ogóle dopchać się do sztangielek to był jakiś kosmos - dlatego wiosłowanie zrobiłam 2 serie 10 kg bo następne wolne było 15 kg... w trakcie treningu zaczęły mnie wymownie boleć lędźwie... ale tak czasami mam 1 - 2 dni przed @, że boli i już ... ale coś mi się jakoś dziwnie [...]

chyba nikt nie wrzucał a jajcarski filmik%-) http://www.youtube.com/watch?v=cTw3wf5HM_4

Dzisiejszy Trening : Podciąganie na drążku nadchwytem 3serie 8-8-6 Przysiad ze sztangą 3 serie 60 kg Wiosłowanie sztangą 3 serie 40 kg Wyciskanie sztangi leżąc 3 serie 40 kg Wyciskanie na barki 3 serie 30 kg ( 10 -10 -8 ) Film się właśnie zgrywa na YouTube także jutro wstawię linka

po treningu położyłam się i usnęłam. :-P Nic dziwnego miałaś ciężki trening :-)) Te zwierzaki parę minut powiosłowały i padły.;-) https://www.youtube.com/watch?v=QUCDVuA7DXQ

Nie ma poddawania Jedziesz dalej :) Tak dla motywacji ;) http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=4vpANdygdQk

:)) Dlatego nie warto przesadzac z ciezarami jak sie nie ma lub jest ch**owa asekuracja http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=QqgNyOQRRX4