youtube

mico jak napisałeś tą historię z panną to mi się z tym od razu skojarzyło%-) http://www.youtube.com/watch?v=f8XPpsoh0PA

jest jako trzeci film juz na youtube SFD

http://www.youtube.com/watch?v=KmFEo3GdDLw od razu chce się trenować%-)

[...] chodzi o to cwiczenie ze stawiam noge w jakiejs tam odleglosci od sciany i przykladam kolano do sciany ? zeby czuc napiecie w achillesie ? plyo : tuck jumpy (chyba klasycznie ;d) 3x10 jumping lunges 3x8 wieloskoki http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=Y4WdOSc8xdI cwiczenie naskoku, dokroku i ogolnie skakanko + dunk sesja Pzdr :D

drazekm youtube mi usunęło konto bo na tym samym miałem gry do pobrania jakieś :-D

http://www.youtube.com/watch?v=5yHuuBZgif0

Ten jest Twój? http://www.youtube.com/watch?v=IiupEqhT75w Zmieniony przez - drazekm w dniu 2013-03-01 21:25:04

Podsumowanie tygodnia: http://www.youtube.com/watch?v=_ZRqOesbxDU

tak sie plecy pakuje gimby! http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=fmvZfpgBZzc#!

http://www.youtube.com/watch?v=QEMJfQn6TDw

http://www.youtube.com/watch?v=fSJonDBWWNU lub http://www.youtube.com/watch?v=f_qbvhn63iA

zamiast wbijac jakieś insy i inne choje muje to pijcie mutantmassa,zobaczcie jak tego po tym porobiło%-) http://www.youtube.com/watch?v=xi_FBeCRQrI

[...] basen) + suple i odżywki jako dodatek/uzupełnienie diety, od wielu wielu lat zajmuję się sportem, głównie sztuki walki, a od jakiś 2 lat dużo siłownią i dietetyką. Zapraszam również na mój kanał youtube: www.youtube.com/nunman To mój pierwszy temat na tym forum więc proszę o wyrozumiałość. Zmieniony przez - nunman w dniu 2013-03-01 21:56:01

[...] Ciężko mi odpowiedzieć :-) suplementacja: rano: 1 kapsułka tranu przed treningiem: magnez po treningu: 5g beta alaniny na noc: wapno + wit. c filmy: mc: http://www.youtube.com/watch?v=_68yJi4PXfs&feature=youtu.be http://www.youtube.com/watch?v=l9dRTHwF4QA&feature=youtu.be drążek: [...]

[...] 3 seria: 12p + 10kg - PROSTOWANIE Z LINKAMI WYCIĄGU GÓRNEGO 1 seria: 15p x 18,5kg 2 seria: 15p x 18,5kg 3 seria: 15p x 18,5kg ***** FOTO/FILMY/KOMENTARZE ***** http://www.youtube.com/watch?v=KE6SQSyEGq4 - Unoszenie hantli przodem Trening był dobry, pospałem sobie sporo bo miałem wkoncu dzień wolny, trening zrobilem popoludniu odrazu po nim [...]

http://www.youtube.com/watch?v=KaOEVHQoHzM Zmieniony przez - lestat1986 w dniu 2013-03-01 21:47:33

A tutaj chcemy jeszcze wam zaprezentować filmik promujący naszą siłownię. http://www.youtube.com/watch?v=zBHYuvzy_xI&feature=youtu.be Zmieniony przez - g.soska w dniu 2013-03-01 21:50:25

[...] SZTANGĄ TRZYMANĄ Z TYŁU + WISZENIE NA DRĄZKU 1 seria: MAXp x 40kg + MAXs 2 seria: MAXp x 40kg + MAXs 3 seria: MAXp x 40kg + MAXs ***** FOTO/FILMY/KOMENTARZE ***** http://www.youtube.com/watch?v=qAzlxI1HQwE - Unoszenie hantli w opadzie Dzisiaj słaba dieta bo zdecydowałem sie na dzien bez mięsa :) rzadko mi się to zdarza ale mysle, że chyba [...]

http://www.youtube.com/watch?v=HeaQzfE2kHw| Patriotycznie .

[...] jednakowoż starając się jak najbardziej zaangażować ćwiczone mięśnie. Oto jak to wyglądało: 1. Martwy ciąg 5 x 12 12x 35kg/12x 45kg/12x 60kg/12x 70kg/11x 75kg https://www.youtube.com/watch?v=B-rrKibnGHY Dzisiaj największy problem miałem właśnie chyba z martwym ciągiem! Próbowałem zastosować się do zastosowanych przez Ronniego rady, aby [...]