youtube

http://www.youtube.com/watch?v=O1LMmc2UGH0&NR=1 filmik na youtube, genialnie wygladaja razem na konferencji haha :). ''My name is not Nikolaev my name is Nikolai, but it is very difficult to beat me '' . I tu sie nie mozna z nim nie zgodzic :)

oszty kurva za kare masz : http://www.youtube.com/watch?v=SvlM67QT-4E http://www.youtube.com/watch?v=ydl_0KUItU8

oooo i wreszcie zhackowalem youtubeá heheheh a to obiecany filmik z rozpietek :) no i kolejne beda dodawane systematycznie http://www.youtube.com/watch?v=zqhHaurC3p0 moze troszke slabo widac, ale ogolnie zalozone jest 2x5kg + 2x1,25kg +1,5kg gryf co daje 14kg na hantel Zmieniony przez - Elcok w dniu 2009-11-06 12:48:43

Tutaj wyciskałem sztangą z przed czoła , wraz z dokładaniem ciężaru gryf będzie bardziej lądował na czubku głowy . http://www.youtube.com/watch?v=oR-Z7rlK8hQ Wyciskanie na płaskiej nagrałem z trzech różnych pozycji.Widać że sztanga schodzi na przysłowiowe suty ,trochę mniej widać mostek (luźna koszulka). http://www.youtube.com/watch?v=3kGAFU9JOVk [...]

[...] BCAA bo mi się niestety kończy Suple przed treningiem: Zestaw potreningowy- Perfect Whey + CM3 + rodzynki Posiłek nr 5: Wyciskanie na skosie w dół 75kg x15: http://www.youtube.com/watch?v=32MHZ-S4syk SS Biceps 21kg x15- wersja UPDATE. Przy tym podciąganiu chyba powinienem trochę bardziej ciągnąć po brzuchu, ale ta też ładnie wchodziło. No i [...]

Reso: + Cypress Hill + House of Pain (chociaż Irlandzki, ale to mają zayebiste): http://www.youtube.com/watch?v=DwQbPgouUYo http://www.youtube.com/watch?v=h7vyBpspBJQ elowam Ice T to jakaś inna nazwa Ice Cube'a? jak nie, to jeszcze Ice Cube Zmieniony przez - skl15 w dniu 2009-11-07 17:45:44 Zmieniony przez - skl15 w dniu 2009-11-07 17:47:04

[...] Oto zmontowałem resztę filmików z wczorajszego treningu 5-tek. Martwy ciąg seria rozgrzewkowa w sumo ,seria główna klasykiem. http://www.youtube.com/watch?v=RtnWk_4EC6Q Francuskie wyciskanie leżąc. http://www.youtube.com/watch?v=EskBjBAEISo Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-11-07 21:43:27

http://www.youtube.com/watch?v=vzFoxiUFcjY http://www.youtube.com/watch?v=c3MNbwm-hZ4 slucha ktos ?? btw chcialem edytowac odpowiec wyzej

mi tam pasowalo bo nie lubie az takich przesadnych http://www.youtube.com/watch?v=HkTXoeunLWc http://www.youtube.com/watch?v=A_Yeto-3I0g w miare rozsadku (podoba mi sie ostatnio muzyka Teastamentu ) Zmieniony przez - ziomlogos w dniu 2009-11-08 13:24:36

[...] Przy najniższym ciężarze już w 9 powtórzeniu ból prawego barku. Lekki, ale jednak ból. Zero bólu mięśni i zmęcznia. Zastanawiam się co robię źle. Oto filmik. http://www.youtube.com/watch?v=RlE0IwcEgh8 2. Przysiady. Zmniejszyłem troszkę w stosunku do tego co planowałem wczoraj i poszło dobrze. W sam raz. 80 mogłoby być troszkę za dużo, ale [...]

http://www.youtube.com/watch?v=AAKoxPpGRJo http://www.youtube.com/watch?v=Af6Y_vK_lhI na zlagodzenie

http://www.youtube.com/watch?v=87mMRv_NbC8 http://www.youtube.com/watch?v=z7ivVsoHTdk Wiem że żartujesz ;* Leroy Pamiętam za bajtla kiedy starszy mi kupił kasetę z jego utworami po przesłuchaniu jej zabrali mi ją ze względu na wulgaryzmy a jak płakałem

http://www.youtube.com/watch?v=aFd5Cci_pE4 Jest moc http://www.youtube.com/watch?v=YAAflFyWNPo Zmieniony przez - phex1337 w dniu 2009-11-09 21:53:38

nie masz techniki trzeba troche pocwiczyc :) o to maly filmik obrazujacy prawidlowe zamach przypatrz sie dokladnie co on robi z recami i z krokami masz tam spowolnione momenty zobacz co oni robia z prawa reka w czasie biegu i powietrzu :) http://www.youtube.com/watch?v=ef66Oa1G_ME http://www.youtube.com/watch?v=R8d_-I3FI-4

Cung Le, walczący na zasadach sanda http://www.youtube.com/watch?v=LzShxadogQU i w mma vs. Frank Shamrock http://www.youtube.com/watch?v=ipWNbhcsBL4

jesli ktos chce to zapraszam do obejrzenia krotkich relacji z poprzednich edycji: http://www.youtube.com/watch?v=wHbNB1JY8_k&feature=channel lub http://www.youtube.com/watch?v=-QRCx3-5Dw4&feature=channel

akrobatyka ze sztukami walki daje swietne polaczenie - niesamowite mozliwosci i niesamowite efekty. a jak moze to miedzy soba kolidowac skoro na zawodach jest nawet konkurencja walk rezyserowanych: http://www.youtube.com/watch?v=-QRCx3-5Dw4&feature=channel http://www.youtube.com/profile?user=KokoroTeam#p/u/30/bN__numkTq0

dzisiaj delikatne aero +drabinki: http://www.youtube.com/watch?v=aDW-HjxJQGA po drodze spotkałem odyńca który bez uprzedzenia mnie odwiedził: http://www.youtube.com/watch?v=Lum8m-KcpXk jak widać ham i gbur nawet sie przywitać nie raczył swoją drogą to dziczyzny by pojadł... pare foto: http://img27.imageshack.us/gal.php?g=dsc02090j.jpg

http://www.youtube.com/watch?v=ai2ifhdYD5o http://www.youtube.com/watch?v=lhdBqGHFCD4

"gwalcenie shifta" http://www.youtube.com/watch?v=e1bE2ozy6a0 http://www.youtube.com/watch?v=iijKLHCQw5o ciagnie mnie do takich klimatow Zmieniony przez - ziomlogos w dniu 2009-11-13 19:33:31