youtube

https://www.youtube.com/watch?v=f1e4Jp34iPQ Ja tam uważam że trzeba lekko mostkować . Pozdr.

http://www.youtube.com/watch?v=b3FrsgNYw0w&feature=player_embedded Moc !

https://www.youtube.com/watch?v=f1e4Jp34iPQ Ja tam uważam że trzeba lekko mostkować . Pozdr. Nie zrozumiałeś sensu naszej wypowiedzi ;-) więc podaj nam argumenty dlaczego uważasz , że trzeba ? może dojdziemy do sensu ;-)

Niedawno oglądałem na YT film gdzie pytano któregoś z polskich kulturystów o frytki. Powiedział, że ziemniaki pokrojone w słupki skrapia oliwą i wstawia do piekarnika. Co do wątróbki - odsyłam do działu "Kuchnia" lub np http://www.youtube.com/watch?v=PxkHaC8XiIk

wie ktos co z thiago alvesem? ROk juz bedzie jak nie walczyl i swietny hl http://www.youtube.com/watch?v=YTtgHFzts4I Zmieniony przez - Strecho w dniu 2013-01-23 17:44:50

http://www.youtube.com/watch?v=YkFFMBuUUzE

Łukasz masz odpowiedź Dufa mocny506 napisał: Mariusz. Mój przyjaciel Łukasz i jego pierwsza próba czysty hard http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=znIfGldxoyQ Średnim hold powinien mieć szczyt głowy przypięte przed barem.

[...] 49(10) 51,5(10) - mniejszy ciężar ale wolniejsze opuszczanie Francuskie wyciskanie za głowę leżąc 23(15) 25(13) 27,5(11) Prostowanie ramion na wyciągu stojąc 17(15) 19(13) 21(12) http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=EmWlg2tWHfM Strugs 70(20,20) 75 (20) 77,5(20) Zmieniony przez - tygrytron40 w dniu 2013-01-23 18:31:52

A tu takie tam. http://www.youtube.com/watch?v=IY2BJDgjP8A

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=z-tWwRL2U68

witam czy to jest prawidlowa technika MC? http://www.youtube.com/watch?v=7xwJzLQTKYQ 2) Co myslicie o takim urozmaiconym fbw 1)przysiady ze sztanga na barkach 2)wyciskanie na lawce skos 3)wioslowanie sztanga w opadzie 4)MC 5)push press 6)pompki na poreczach 7)uginanie ramion ze sztanga/hantlami Zmieniony przez - esquiss w dniu 2013-01-23 [...]

Rozpiska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fbcb169aa46e40c89bf451b55f9b8441.png http://www.youtube.com/watch?v=L5or44TxqPI&feature=youtu.be Przysiad: 45/50/55/60/65 Żuraw: dzisiaj nie zrobiłem bo byłem sam Wiosło: 45/50/55/60 Płaska: 50/55/60/60 Wyciskanie siedząc: 8/11/11/16 kg hantla Pompki odwrotne: 3 x 10 Uginanie ze sztangą: 20/20/23 Wiem że filmik [...]

http://www.youtube.com/watch?v=Rb5FrJdFkpk aż mi się przypomniało %-)

Ale chyba takim blenderem na mąkę się nie zetrze płatków, jabolcok ma taki młynek http://www.youtube.com/watch?v=oYx5S8ZEtjc

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=Bsj35KUZeos#! Republika Południowej Afryki 2-0 Angola 30' Sangweni 62' Majoro Maroko 1-1 Wyspy Zielonego Przylądka Platini 36' 78' El Arabi Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2013-01-23 21:15:12

[...] powinna dociskać na drążek.Zaliczył próbę młodemu Rosjaninowi.Tam przy dwóch ostatnich powtórzeniach broda też nie dociska do drążka i była wyciągnięta tak jak u mnie.... http://www.youtube.com/watch?v=F8CLTB9rovA&feature=youtu.be O grudniowych próbach które zliczał chłopakom ewidentnie z nogami już nie mówię...Obraziłem się%-)- nie no żartuję :)

[...] sie udalo ;) 100 skokow na skakance. Nie smiejcie sie ze mnie, ja naprawde moze trzeci raz w zyciu mialem w rekach skakanke. Staralem sie jak moglem by nie wyszlo komicznie. Jak zgubie brzuch to bedzie lepiej ;) Na razie amatorka, ale na ambicji ! http://www.youtube.com/watch?v=BApM1bghaWE Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2013-01-23 19:56:51

Dzieki twemu filmikowi natrafiłem na to jaka beka hahah http://www.youtube.com/watch?v=eaVEkbrobEQ&feature=player_embedded

Ciągnie mróz, ciepłe gacie włóż.W nocy piżdzziiiii http://www.youtube.com/watch?v=xMuiUWRcUQU

23.01.2013 - Plecy 1. Podciąganie na drążku szeroko nachwytem - 4x CC x 10 +2,5 kg x 8 +5 kg x 5 /FILM 1 CC x 6 /FILM 2 sama retrakcja x 15 FILM 1: http://www.youtube.com/watch?v=9kjg77Uhrfs FILM 2: http://www.youtube.com/watch?v=Heq0ZrCx7S0 Czucie dobre, zaczynam lapac o co chodzi w podciaganiu. 2. Wiosłowanie sztangą podchwytem w pochyleniu [...]