youtube

Załączam film z Martwego ciągu (96kg), zalezy mi na opinii technicznej. http://www.youtube.com/watch?v=psCkZ8kcW1I

MACIE VIXE ! http://www.youtube.com/watch?v=FJaCT8EDwFY

lece na tren http://www.youtube.com/watch?v=UtUcEKiVUbM Zmieniony przez - EasyDoor w dniu 2013-03-09 14:30:54

http://www.youtube.com/watch?v=AiK0nE7t94s&feature=player_embedded

Buhahahahahahaha: http://www.youtube.com/watch?v=SvMb3c_GM_o Zaj**iste %-) }:-(:-):-(;-)88-O:'-(%-):-PP:-P|-O{:-({{:-(}:-(8-);-D:-D|-)@@-):-?:-O:-O:-{/-)/-)_8-O@-|};-):-))@-)#-P:-}:-|}:-(((}:-((:->;-]\-):)) Zmieniony przez - Mlekołak w dniu 2013-03-12 13:50:07

http://www.youtube.com/watch?v=vbYxmtBf85Y&feature=player_embedded

Film,relaja z Ustawki SFD wkrótce,na razie taki mini skrótowiec :) https://www.youtube.com/watch?v=avuFch-bgFs

niestety, dla mnie nawet małe koszty są duże - mam dużo wydatków. prędzej zainwestował bym tą kasę w dietę łapcie, to mnie dziś napędza: http://www.youtube.com/watch?v=PMVF5_ak0W0&feature=related

http://www.youtube.com/watch?v=_A1ncDPaptI musicie się zadowolić tą powalającą jakością

[...] widać, że na klatę musisz wziąć zdecydowanie więcej ;-) 5. To są wznosy z opadu, tak? Jeśli nie masz maszyny, to jedyne co mi przychodzi na myśl to Good Morning: http://www.youtube.com/watch?v=ccuP8x0KEvo A masz może piłkę tam gdzieś u siebie? 7. Dokładnie 10 :-) Pamiętaj o odchyleniu sznurka na koniec, dobrze działa na trica ;-) 9. Będzie miało [...]

[...] ja zaczynałam od treningu dla zielonych a teraz mam 6 tydzień treningu nr 1, to już mój drugi cykl, że tak powiem :) Do oceny moje siady, seria I 10x 45kg http://www.youtube.com/watch?v=XdjJ0RDxtH4&feature=youtu.be Zmieniony przez - jo1984 w dniu 2013-07-11 23:04:33 Nie wiem kiedy powinnam wstawić fotę, ale Pati mi zrobiła na siłce, po [...]

[...] kruchym gryczanym z galaretką z herbaty malinowej, lekko muśnięty stewią z bananem i czerwoną porzeczką 8-) weekend się zbliża 8-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5b9c80ecfa144ef6aa06c6691501ac2f.JPG Zmieniony przez - jo1984 w dniu 2013-07-12 18:22:42 https://www.youtube.com/watch?v=XdjJ0RDxtH4 Zmieniony przez - jo1984 w dniu 2013-07-12 18:38:49

[...] nie dokuczają mi kolana, natomiast gdy kucam w ciągu dnia boli jak cholera. Nie wiem czy tak można się kłaść na nogi jak ja, ale inaczej nie potrafię siąść }:-( http://www.youtube.com/watch?v=altJ_CowdYQ&feature=youtu.be Pomiary kontrolnie po 1,5 tyg niećwiczenia i miski jako tako trzymania %-)(trochę dużo owoców sezonowych, ale przecież zaraz [...]

[...] Wk***iony tym tricepsem jestem :/. Suplementacja: bez zmian. Sylwetka, waga w dół troszkę, bo dodałem cardio, żyłki na nogach odrazu wyszły. To tyle, dobranoc. https://www.youtube.com/watch?v=IbP98iUj0nU Zdjecie jeszcze ręki, bardziej wyprostować nie mogę. I pleców na pełnym luzie po treningu. [...]

[...] 28kg x 4 serie x 12 powtórzeń Biceps : Uginanie siedząc z supinacją nadgarstka 14kg x 12 16kg x 10 16kg x 10 Brama 3 sztabki x 12 3sztabki x 12 3 sztabki x 12 Modlitewnik maszyna jednorącz x10 x10 x10 nie wiem ile ciezaru Cardio 30minut Suple : bez zmian . Film : 50tki ale chyba 11 powt wyszło %-) https://www.youtube.com/watch?v=a_uXi0t6NrM

na tym da się zrobić? http://www.ebay.co.uk/itm/Ryno-Ultimate-VKR-Power-Tower-Tricep-Dip-Station-Pull-Push-Sit-Up-Crunch-Bar-/290980394434?var=&hash=item43bfc875c2 Ja bym nie zaryzykował,chyba że dwóch ludzi z boku by trzymało ten sprzęt,to się nadaje tylko do podciągania i to w miarę wolno https://www.youtube.com/watch?v=kQ93LjPs3mI

[...] niepowodzeniami-można mieć wystarcjącą siłę,by zrobić wymyk ale go nie zrobić-istotna jest koordynacja mieśni,zmysł równowagi i troche zdecydowania i smiałości. Tak mogą wyglądac próby przez kilka,kilkanaście dni. I nagle się uda! Ogromna satysfakcja ! https://www.youtube.com/watch?v=LtMunbARZFU Zmieniony przez - masti w dniu 2015-08-29 21:46:34

A tak wyglądało to na filmie : https://www.youtube.com/watch?v=CKrtCGfsKzA Próbować,wrzucać próby -i na pewno się powiedzie za którymś razem .:)

Pokażę tym razem trochę mocniejszych wymyków, i jeszcze raz zapraszam wszystkich chociaż do spróbowania wymyku zwyklego. https://www.youtube.com/watch?v=VuZv0uloSeI

Z oponą nie robiłem ale takie obrotówki to pikuś, mały pikuś. Darek skoro obrotówki to "pikuś" to może spróbujesz odmyk 360 do przodu ? https://www.youtube.com/watch?v=N1vK5QZrCCc