youtube

http://www.youtube.com/watch?v=41iiw-qgydI

patrzcie jak sie robi przysiady %-) http://www.youtube.com/watch?feature=player_detailpage&v=1OuHwy5nWTM

http://www.youtube.com/watch?v=P2JtEq7iGl4 http://www.pendlay.com/MMA-Strength-Training-and-Conditioning_df_91.html Ja wchodzę na Pendlaya plan od połowy września, step upy zamieniłem na wykroki tylko. Zmieniony przez - ziumol w dniu 2013-09-06 15:32:09

Interesujące nagranie, co prawda nie o białkach, ale również o jakości: http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=Pd_wntaiWuE Zmieniony przez - Batiaresco w dniu 2013-09-06 15:24:43

[...] mimo tego, że Okami ma słabą defensywę w stójce jak się go przyciśnie, ale Okami to nie byle kto.. Bader wszedł do oktagonu przy muzyce z Sons of Anarchy :-D <3 http://www.youtube.com/watch?v=xHDpWDRgpbc Zapaśniczo Glover sobie radził, ale w stójce Bader mu KD zapewnił i nie było tak kolorowo - Jones go zniszczy czy to w stójce czy w parterze [...]

http://www.youtube.com/watch?v=UuVphAuRo7Q&feature=youtu.be

http://www.youtube.com/watch?v=AdjsQqGvWio

http://www.youtube.com/watch?v=fyQdfIAHcJ0

http://www.youtube.com/watch?v=XoW1L-r-ZU8

Lisu!! Lisu!!! Lisu!!! what does the fox say?? :-?}:-( http://www.youtube.com/watch?v=jofNR_WkoCE

http://www.youtube.com/watch?v=o99b4H2CKaU

Wywiad... Zerknijcie na wywiad z Borysem.

dzis bary i aero, z poczatku mialem "trzesawki", co widac na poczatku filmu wiec wypadalo z glowy zeby cos nagrac http://www.youtube.com/watch?v=Xw2bcr2NylU wycisk na maszynie 5x unoszenie na boki 4x unoszenie z przodu 2x tyl 4x Zmieniony przez - -blinG- w dniu 2013-09-06 18:51:26 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5bcdd33f66db4f75a1b40ce9c18c3353.jpg [...]

https://www.youtube.com/watch?v=R_k3KuPIHi4 rewanż Jacare i Gegarda już się odbył }:-(

dobry dżołk ;-) http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=ynvKWYvyCqw

[...] Flourish, proponuje Ci wirtualna rywalizacje. Moj staz w Planche jest zerowy, wiec szanse rowne. Kto pierwszy zrobi 5 sekund, bezterminowo, wchodzisz ? ;) Ja zamierzam korzystac z tych pomocy naukowych: https://www.youtube.com/watch?v=fYgvmp0YM8c https://www.youtube.com/watch?v=2SSCPfqGlXM Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2013-09-06 09:01:28

drazekm a próbowałeś kiedyś wielokrotnego wyciskania sztangi ? Owszem raz w życiu 1/2 wagi ciała,rewelacji nie ma bo nie trenuję wytrzymałości i akurat też mam z tego filmik :) http://www.youtube.com/watch?v=arT4ubk8bmQ

Robię b.różne ćwiczenia na triceps jak wszyscy tylko chodzi mi o to że nie ma się czym chwalić i nie kręcę z tego filmików,chociaż nie mam jeden z gigant serią :) http://www.youtube.com/watch?v=5VxK5xWuqT0 Zmieniony przez - drazekm w dniu 2013-09-06 07:17:15

[...] dobroduszny typ jestem i brzydzę się pyskówkami. Wczoraj miałem gorsze 5 minut :-) Przepraszam Marcel za spam i bajzel w dzienniku. Kiedyś u Xzaara pisaliśmy o drążku. Teraz mi się przypomniało, że nagrałem film o swoim sposobie na ten element treningu. http://www.youtube.com/watch?v=PzB2puZe1sY Zmieniony przez - MaGor w dniu 2013-09-06 06:53:07

http://www.youtube.com/watch?v=LP2ECgc-wa4 \-) Zmieniony przez - tygrum w dniu 2013-09-06 01:29:33