youtube

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=61XaQSWhFKk http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=fWU_poDL1Jw

Trudno skradac się takiej masie :) http://www.youtube.com/watch?v=DjtjfBd53EQ&feature=g-all-u

http://www.youtube.com/watch?v=CSHVZmvJjtM

Jak było to sorry : http://www.youtube.com/watch?v=A1FQnMmz8nk : D

[...] duże grupy mięśniowe (klatka, plecy, nogi) wykonujemy po 3 serie natomiast na pozostałe grupy po 2 serie, po każdej serii następuje przerwa wypoczynkowa trwająca do 2 minut, ilość powtórzeń 8-12 http://www.youtube.com/watch?v=plsiZRg9zHQ Źródło: www.mocni.net Życzę sukcesów i wytrwałości. :-) Zmieniony przez - czorcia7 w dniu 2012-11-01 18:10:18

[...] całego obwodu i trwa ok. 2 minut, - trening FBW: na duże grupy mięśniowe (klatka, plecy, nogi) wykonujemy po 3 serie natomiast na pozostałe grupy po 2 serie, po każdej serii następuje przerwa wypoczynkowa trwająca do 2 minut, ilość powtórzeń 8-12 http://www.youtube.com/watch?v=plsiZRg9zHQ Źródło: www.mocni.net Życzę sukcesów i wytrwałości. :-)

Vesper, generalnie to, że nie wnosisz nic do tematu mnie yebie. Ale powiedz mi, kim Ty w ogóle jesteś? O ile wiem jak wyglada shit, Antos i cała reszta Ty wziales sie znikąd i próbujesz zabłysnąć. Zapchałeś sobie głowe jakimis pierdołami o żabach i teraz na siłe próbujesz zainteresować tym innych :-) http://www.youtube.com/watch?v=627aRaRiG8A

To jeszcze jeden. Rener Gracie pokazuje trzy sposoby wiązania pasa w JJ. Warto dla samej końcówki wyjaśnienia, dlaczego pokazuje akurat na niebieskim, nie na czarnym. http://www.youtube.com/watch?v=-shq5oDSCs4

O kurkaa To ja chyba muszę zapytać, czy na pewno robię dobre ćwiczenie....to o to chodzi: http://www.youtube.com/watch?v=C9YnCQP6aHs ?

macie doedukujcie te zwierzeta ktorym wynajmujecie pokoje, obudzcie je ze spiworkow i im pokazcie moze zrobia ioooooo i powiedza photoshop :D http://www.youtube.com/watch?v=ZqV-raQXTzE&feature=relmfu

macie wiecej edukacji, wiec jak znacie jakis Polakow to im pusccie i przetlumaczcie miedzy cydrem a cydrem :D http://www.youtube.com/watch?v=BN2D5y-AxIY

http://www.youtube.com/watch?v=M9vHQzb4Mpg - myślę, że to powinno być twoje podstawowe ćwiczenie. Poza tym uginanie nadgarstków z hantlami.

z innej beczki ... jeśli już się gdzieś przewinęło to przepraszam... ale jestem pod ogromnym wrażeniem... http://www.youtube.com/watch?v=w6az9Kb0B-I&feature=player_embedded#!

opis ćwiczeń : wyszukiwarka youtube.com atlas ćwiczeń drążęk: sklep spoortowy internetowy sklep/serwis szare komórki = pomysł samemu coś wszystkiego za ciebie nie zrobię chłopaku:)

http://www.youtube.com/watch?v=5wNXTUSU6Uo Juz wiadomo jak Ridge umarł :-(

http://www.youtube.com/watch?v=zMYx_ddwqhg piekne

http://www.youtube.com/watch?v=hITnWEbzcSU

macie doedukujcie te zwierzeta ktorym wynajmujecie pokoje, obudzcie je ze spiworkow i im pokazcie moze zrobia ioooooo i powiedza photoshop :D http://www.youtube.com/watch?v=ZqV-raQXTzE&feature=relmfuW pracy sobie obejrze bo jeszcze się zawieszę a za darmo tak siedzieć i się gapić nie wypada %-)

macie doedukujcie te zwierzeta ktorym wynajmujecie pokoje, obudzcie je ze spiworkow i im pokazcie moze zrobia ioooooo i powiedza photoshop :D http://www.youtube.com/watch?v=ZqV-raQXTzE&feature=relmfuW pracy sobie obejrze bo jeszcze się zawieszę a za darmo tak siedzieć i się gapić nie wypada %-) co racja to racja, jak kiedys pracowalem to tez tak [...]

od machinemena ten HL zaj**isty jest, http://www.youtube.com/watch?v=HoHZpNX9nQc