youtube

A o Bożym palcu toś słyszał ? Dobrze wytrenowany palec to skarb ... Tylko popatrz .. http://www.youtube.com/watch?v=liU4kJ-xlhI Koniec tego spamu bo się Actimelek obrazi

http://www.youtube.com/watch?v=PYmbQZlHgb8 PETEK, przepraszam, następnym razem, ładnie cię zacytuję i podpiszę :D

[...] 12 x 9 10 x 12 ost. 10 x 12 8 x 15 ! ost. 6 x 15 4. Wyciskanie sztangi wąskim chwytem 12 x 75 ! ost. 12 x 72,5 8 x 80 ost. 9 x 77,5 4 x 85 ! ost. 4 x 82,5 http://www.youtube.com/watch?v=wMFDerM-cY0 16-stego powtórzenia nie zaliczam bo juz do konca sie nie podciagnalem. Trening bardzo udany. W kazdym praktycznie cwiczeniu widac progres [...]

Actimelek już się obraził http://www.youtube.com/watch?v=CAkqIG2Zbn4

http://www.youtube.com/watch?v=F48eNnH4JcM&feature=player_embedded A tu coś na rozluźnienie.

http://www.youtube.com/watch?v=CXRsmj5mXYs&feature=channel_video_title

http://www.youtube.com/watch?v=3-EvZC238R8&feature=player_embedded#at=338 ale ja zalatwiła tym duszeniem swoją drogą w stójce walka nudna, ale w parterze już całkiem fajna

moim zdaniem neymar nie jest wart pieniędzy które za niego (zapłacili ?zapłacą?). Bardzo lubię oglądać reprezentację Brazylii i samego neymara znałem jedynie z filmików na youtube na których nie powiem fajnie się oglądało. Jednak teraz obejrzałem go w ostatnich meczach i mam dziwne wrażenie, że bardzo kiepsko się ustawia, taki stary ronaldo czy [...]

ja robiłam w wersji z thrusters, sztangielki 5kg na rękę. http://www.youtube.com/watch?v=peLFTePbfDQ oczywiście w szybszym tempie, niż pani wyżej męczy Zmieniony przez - Lady M w dniu 2011-07-13 07:45:23

rege, białka tam masz tyle co nic obejrzyj i zapamiętaj! http://www.youtube.com/watch?v=UFh3eAh2mzU a co do tego "tłuszczu" może ci się wydawać że przytyłeś, nawet widzieć się troche grubszego w lustrze, ale to nie będzie tłuszcz, jak ja miałem robić masę to troche z węglami przesadziłem i też myślałem że się zalałem, w dość krótkim [...]

znikam nad jezioro ciaoo macie klimacik lat 90 http://www.youtube.com/watch?v=TyxFZ3fO09U

Nie to co podałes to pushpres masz tutaj http://www.youtube.com/watch?v=xDulY9AJc_c

tacy to maja dobrze dobra czas myc zeby i na spotkanie opyerdalacyjne i.. .. zeby nie bylo miasto dalej fcionga http://www.youtube.com/watch?v=veFMHDO8Pl4

Tez nie wiem ale caly urok w sprobowaniu Kazdy lubi sie poczuc jak Hank Moody :) http://www.youtube.com/watch?v=eUtWWTYqooQ Zmieniony przez - leyus w dniu 2011-07-13 12:15:38

ło kierwa kto z wygnania wrócił hahaah !! Spaiter dziś idę pożyczyć bo od kompa już mi mózg wariuje I jeszcze sobie opowiadania yebne , to ponad 2 tys. stron do czytania będzie jupi ! Łapajcie ludzie wydupczona ta nowa płytka Lady Pank http://www.youtube.com/watch?v=SuWzv-iWPpg

http://www.youtube.com/watch?v=sPSlcZGs6dw&NR=1

http://www.youtube.com/watch?v=PnBREGM7pE0 Oczywiście że jest, dwugłowe dostają i prostowniki.

To wrzuć podciąganie na koniec treningu 3s RDL http://www.youtube.com/watch?v=PnBREGM7pE0 Brzuch zrób 1-2x w tyg lub takie rozkład pon dól sr skos pt proste

http://www.youtube.com/watch?v=F48eNnH4JcM&feature=player_embedded Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2011-07-13 13:36:10

Najlepsze jest to, że umiałem później jeszcze człapać o kulach i ani razu nie zaliczyłem parteru Bo miałeś cztery punkty podparcia cwaniaczku. A nie jak ten biedaczek http://www.youtube.com/watch?v=Z2XeVs4wqdE&feature=related