youtube

Mata hiciora:-D http://www.youtube.com/watch?v=mwYdV8GR4uY

[...] dzisiaj z ćwiczeń na klatę były tylko pompki. Superseria: Podciąganie na drążki (różne chwyty) x4 Pompki z pogłębieniem (na uchwytach) x4 Kettlebell complex 15kg: http://www.youtube.com/watch?v=uNFwfZMnZNo swings, high-pulls, cleans, push-press Piramida w dół 5-4-3-2-1 na stronę bez odpoczynku. Brzuch: sit-ups z kb trzymanym nad głową 8kg 3 s. x [...]

Phil Heath Exclusive Interview Part 2 of 2 http://www.youtube.com/watch?v=G4dOfn_9Yn4&feature=g-u-u Zmieniony przez - alexwow w dniu 2012-09-03 23:24:30

[...] BPI wypuści linie produktów sygnowanych imieniem Cutlera. Niedługo ruszy trasa Cutlera po świecie w busie który widać powyżej. Może w końcu wybierze się do polski? Wiecej info pod http://bpisports.net/landing/jay_cutler_bpi http://www.youtube.com/watch?v=seBbgIxWPr0&feature=player_embedded Zmieniony przez - alexwow w dniu 2012-09-03 23:41:31

http://www.youtube.com/watch?v=FMCCy_3mce0 Mariusz - obejrzyj ten filmik i opowiedz nam prosze jak nie mozesz cwiczyc bo Cie kolana bola :D

http://www.youtube.com/watch?v=EV-0MyhPdGE&feature=player_embedded nie spać zwiedzać

uboczne? %-) 1,27min %-) http://www.youtube.com/watch?v=IxiPexkGgPY&oref=http%3A%2F%2Fwww.youtube.com%2Fresults%3Fsearch_query%3Dwitzige%2Bfilm%2Bautofahren%2Balkohol%26oq%3Dwitzige%2Bfilm%2Bautofahren%2Balkohol%26gs_l%3Dyoutube.3...20211.20211.0.22597.1.1.0.0.0.0.94.94.1.1.0...0.0...1ac.W31uUOqY7uA Zmieniony przez - obliques w dniu 2012-09-04 [...]

[...] 24 inch box 50 Jumping pull-ups 50 Kettlebell swings, 1 pood Walking Lunge, 50 steps 50 Knees to elbows 50 Push press, 45 pounds 50 Back extensions 50 Wall ball shots, 20 pound ball 50 Burpees 50 Double unders http://www.youtube.com/watch?v=sU5qYSObutU Tu też sie do czasu nie przyznam %-) Zmieniony przez - Masutatsu w dniu 2012-09-04 08:43:34

Tylko niewprawionych. Kebab? Byś musiała troche prawdziwych chilli pojeść minimum 100000 ostrości w skali Scoville'a (już nie mówie o tych 500tys. do miliona %-) ) to byś poczuła co to znaczy OSTRE SRANIE \-) http://www.youtube.com/watch?v=dW7rhoohGhI Ponoć żebra sie połamały i serce uszkodziły. Ten asekurant od strony kamery mega k***a kretyn!

Fajna propozycja treningu od Aarona.Trzeba będzie spróbować,ale może na początek bez tej 20-ki :) http://www.youtube.com/watch?v=pNiMkhwwVFo

[...] serie po 20p z różnym obciążeniem bez interwałów.. mc do przodu :-) dieta 100% od kiedy ograniczyłem węgle w dnt mięśnie zrobiły się płaskie, co myślicie o tym, żeby raz w tygodniu (np. w sobotę) zrobić lekkie ładowanie? aha i co o tym sądzicie? : http://www.youtube.com/watch?v=BNI7iYWhBLI Zmieniony przez - esortodox w dniu 2012-09-04 09:25:29

http://www.youtube.com/watch?v=ZOYcUKynhVk&feature=g-all-u

[...] wiem jak to nazwać) 3x 8-10 wykroki z hantlami 4 x 10-12 martwy na prostych nogach 4 x max wysoki step z hantlami 3 x 12 wyskoki dosiężne 3x10 wymachy hantlą 3 x 20 www.youtube.com/watch?v=uS-iNSLwXR4 Tydzień II: 3 dni dom Trening A dom - wtorek pompki na poręczach 10x10 rozpiętki/przenoszenie hantla 5x12 podciąganie podchwytem 10x10 [...]

w FIT-FIGHT CLUB-ie jest ok. Masz tu filmik instruktora z tego klubu, w tle widać salę do ćwiczeń. Swoją drogą chłopak ma sporą wiedzę na temat treningu i chętnie się nią dzieli. http://www.youtube.com/watch?v=0Epa3Jl8SZo&feature=plcp

na Ursynowie w FIT-FIGHT CLUB-ie jest ok. Masz tu filmik instruktora z tego klubu, w tle widać salę do ćwiczeń. Swoją drogą chłopak ma sporą wiedzę na temat treningu i chętnie się nią dzieli. http://www.youtube.com/watch?v=0Epa3Jl8SZo&feature=plcp

http://www.youtube.com/watch?v=0Hm9kqTxz6U HL Eryka ;-)

Mówisz, że będziesz zwiadowcą? http://www.youtube.com/watch?v=6zXDo4dL7SU }:-(

Banan czyli nasz Admin przenosi się do nowej siedziby oraz otrzymuje nowe oprogramowanie user friendly http://www.youtube.com/watch?v=XciLDlsIdKM

http://www.youtube.com/watch?v=858uF0mtQQU&feature Flow jak dla mnie nie powala ale fajna inicjatywa i to się ceni ;-)

http://www.youtube.com/watch?v=QL480QtwWY4&feature=g-u-u