youtube

zamyśliłam sie Mój osobisty i niezawodny sposób na progres w ciężarach TGU (...) nie cierpie tego ćwiczenia... Nie pyerdol. Patrz i ucz się: http://www.youtube.com/watch?v=yg065VPn_4A

MISTRZOSTWO ! http://www.youtube.com/watch?v=3O3Axq53N9g

No właśnie, ale ja u Wawrzyka nie widziałem tego co dostrzegam u Szpili. Czas pokaże... Andrzej Wasilewski o wizycie u Artura Szpilki w ZK w Tarnowie http://www.youtube.com/watch?v=xACz0gp_-jc Ja już chce go zobaczyć Zmieniony przez - jarzynek w dniu 2011-01-21 09:45:48

A trening Domi,pamietam no tak mniej wiecej to wyglada, kazdy troche inaczej sie ustawi w zaleznosci od proporcji 1. to przerwy miedzy seriami 2. cardio nie przesadzaj nie trzeba ci za duzo teraz tak jak piszesz starczy 3. rozgrzewka zawsze 4. rozciaganie ma na celu rozluznienie miesni, przykurczow odciazneie stawow, nie trzeba tego robic na [...]

[...] też BTW Dziś na treningu mam highkicki.. ja ledwo co na żebra kopie ale jednak stwierdziłem, że nie spipcze i idę tak czy siak Jak ktoś grał w Carbona to pewnie wie, że tam prawie każda nuta jest zayebista! Ta komponowana też http://www.youtube.com/watch?v=o4FLKsOsYGo&feature=related Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2011-01-21 11:46:34

[...] mistrzoskie ale najgorzej tez nie jest . podciaganie to moje ulubione cwiczenie nawet zanim zaczełem uczeszczac na siłownie a na robie to bo lubie a na zawody to jestem za cienki widzac na youtube co tam wyczyniaja . Filmików nie mam ani zdjęć bo nigdy nikogo to nie interesowało. QUEBLO to co proponujesz z ale z większym naciskiem na ramiona

Dla zobrazowania filmik z zawodów... http://www.youtube.com/watch?v=Z9CnW2JYChs

http://www.youtube.com/watch?v=e4ZUspBCFWc mam faze na ten kawałek:PP a kyre lubimy za jej BJJ XD

ustawka 4 vs worek: http://www.youtube.com/watch?v=J7eSbbwYr5s&feature=related

[...] 3x 100 kg(+2+2/1) Wioslo hantla 3x 52 kg (+3+3) Barki hantle 4x 28 kg (+2+2) Biceps sztanga łamana wąsko 3x 48 kg(+2+2) Triceps dips 3x 22,5 kg(+2+2) Video: http://www.youtube.com/watch?v=YqhyxbLoInY Trening udany. Była moc. W wyciskaniu hantlami jestem dumny, ciezar jak dla mnie nieosiągalny od lat, może to była bariera psychiczna:/? [...]

http://www.youtube.com/watch?v=I4LPomjOwnA wczorajszy trening

Mi sie udało nie miec kontuzji/choroby równo 4 dni i poszło kolanko http://www.youtube.com/watch?v=DRdMHbzjrlU polecam na full basie ostro reza musk

http://www.youtube.com/watch?v=PFwfTmyPevo :D

http://www.youtube.com/watch?v=6TZVouW_jkI&feature=player_embedded trening sergeia przed walka z andreiem

DatsiK dobrze zapodaje. Od razu przypominaja mi sie moje lata mlodosci jak dnb sluchalem. No i oczywko ten epicki kawalek: http://www.youtube.com/watch?v=TlOODov23EM&feature=related

http://www.youtube.com/watch?v=-bAN7Ts0xBo&feature=related

Zgadza się było w hvj tematów o tym. Tylko każdy inny sylwester, urodziny, imieniny a studniówki chyba jeszcze nie było Pij śmiało i nie martw się o spadki żyje sie raz. "Młodości nie kupisz ani nie sprzedasz" http://www.youtube.com/watch?v=gNywjKw-1qE

http://www.youtube.com/watch?v=OAF0y_CstqM Wczoraj mnie ktoś kręcił kamerką jak się biłem po imprezie z jakimiś typami w garniakach ;// Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2011-01-22 13:35:59

Tutaj masz spoko filmik z żurawiem http://www.youtube.com/watch?v=oa6Ai5ty6oY a rdl różni się głównie tym że zachodzi w nim prosty ruch w biodrach , przód tył to słabsza ciężarowo odmiana Mc ale jej głównym zadaniem jest atak na tył uda, pośladki, dół grzbietu

http://www.youtube.com/watch?v=xMuiUWRcUQU&feature=player_embedded#! Zmieniony przez - iNightWolf w dniu 2011-01-22 17:05:16