youtube

[...] Tu powiedzieć, że czułem łapy i była pompa to jakby nic nie powiedzieć. Ręce wręcz mi rozrywało. We francuzie wreszcie dołożyłem, uginanie też ok :-)) Filmik: http://www.youtube.com/watch?v=8uhecXF8qpQ&feature=youtu.be Ehh, trochę popsuła się jakość... Trudno, następnym razem trzeba dać większą rozdzielczość ;-) DIETA Posiłek I: owsianka z [...]

[...] prosze mnie nie op*****lać, że pięty odrywam, sama to zauważyłam i następnym razem będę się pilnować ;-] opierdziele dotyczące czegoś innego mile widziane %-) http://www.youtube.com/watch?v=a0-Mtxa3NyI http://www.youtube.com/watch?v=cOR3kRj41Ek http://www.youtube.com/watch?v=XbBP_j_j8WA&feature=youtu.be SSeria światło tragiczne, wiem, [...]

http://www.youtube.com/watch?v=TBSt1CtJEOk

Zayebisty i koniec. Nie musi być cały czas akcja przecież. Genialny klimat i aktorstwo. Widziałeś Aż Poleje się Krew albo Zabójstwo Jessy'ego Jamesa? Tam też mało akcji a to jedne z lepszych filmów ever. BTW ubóstwiam Globisza:D http://www.youtube.com/watch?v=rUiCeapyKtI

[...] 2: Trening obwodowy: -skakanka 60s -walka z hantlami 60s -walka z workiem 60s -walka z cieniem 60s Narazie tylko 2 obwody co tydzień jeden więcej. Nutka na siłkę: http://www.youtube.com/watch?v=EyKbJyLM-Eg To i wypiska z michy jest najwazniejsza czescia. Najpierw w/w obowiazki potem przyjemnosci - piosenki, obrazki czy przemyslenia dot. [...]

http://www.youtube.com/watch?v=CJAiK8KKxIk&feature=related Najlepszy kulturysta świata 2011 i jego trening,większość to ćwiczenia na maszynach. No panowie znawcy ,czekam na następny post ,ze maszyny nic nie dają.

http://www.youtube.com/watch?v=8E_BE5x1rW8&feature=fvwrel jeszcze jeden kozaczek ,który nie pogardził maszynami

http://www.youtube.com/watch?v=OtqE4SK-Kj8&feature=related no i jeszcze jeden "mały i słaby Denisek"

http://www.youtube.com/watch?v=h6ucBpcddm4&feature=player_embedded JLB sie chyba przygotowuje do walki z Różalem. Miejmy nadzieję że to nie jest nakręcone pod publike.

[...] ogórasy kiszone - ser typu feta, oliwa, chilli, marchew - ciasteczka z soczewicy i marchewki by Aisha };-) - jaja, jabłko,kakao, masło Trening: TRX: 3x15 biceps http://www.youtube.com/watch?v=KCcbhivC9MQ 3x15 push up http://www.youtube.com/watch?v=b4fUS7yITAw 3x15 triceps http://www.youtube.com/watch?v=ou1iXEO0hfs (tyle że na kolanach) Obwód: [...]

A gdzie było napisane, że to ćwiczenie jest z ciężarem? http://www.youtube.com/watch?v=pSHjTRCQxIw

Tia Toyman... %-) / Ajjj dajcie spokój, nie ma co narzekać, trzeba rwać póki jeszcze gorące ! http://www.youtube.com/watch?v=IRo-hzTTKUY jazda od 0:40 :))

:))hahahhahaha !!! The Rock, uwielbiam go :-D wikt, jak będziesz miał wolne czy Ty Sutson polecam http://www.youtube.com/watch?v=sWXML--CRA8 The Rock w roli głównej :)

http://www.youtube.com/watch?v=hfnSCS_fpiU&feature=related

[...] daja sie juz we znaki- nie mam na silce ciezarow mniejszych niz 2,5kg, chyba zaczne od nastepnego treningu dodawac po prostu zaciski, bo 5kg przy kazdym cwiczeniu stanie sie zaraz niewykonalne. Ponizej filmik z ostatniej serii siadow. http://www.youtube.com/watch?v=pFeHbjSx92U&feature=youtu.be Zmieniony przez - Kamiru w dniu 2012-08-14 12:20:52

[...] była pierwsza seria, którą bardziej można potraktować jako rozgrzewkę nawet jak rozgrzewka to staraj sie wszystko robic poprawnie technicznie Co do klatki w tym ćwiczeniu- pewnie jestem za mało rozciągnięty. do tego raczej nie trzeba byc mega rozciagnietym Zeby sie nie rozpisywac, filmik odnosnie press https://www.youtube.com/watch?v=GJFjYyA40ss

Ja za pierwszym, a zwracał mi uwagę po kląłem %-) A swoim mobilem nawet mini ryski nie zrobiłem, raz pojechałem nad morze i mi z dwóch stron drzwiami przyyebali, aż mi się łezka zakręciła %-) http://www.youtube.com/watch?v=oPyaJWXj6MU&feature=plcp Spaliłem kurcze 92 w zarzucie.

[...] zmniejszaj czas interwalow az dojdziesz do praktycznie rownego tempa biegu. Oczywiscie oplaca sie tez zawyzyc Golden Time zebys dawal z siebie 100% w interwale. Oplaca sie tez zwiekszac tempo wolniejszego interwalu czyli powiedzmy zamiast chodzic, zamien na trucht albo truch zamien na normalny bieg. Poogladaj filmiki na youtube i uloz sobie plan.

rano na youtube ogladne ;-) rozpiska warta 10zł,

Tu wprowadź tekst linku... leże%-) Zmieniony przez - El_DreSso w dniu 2012-08-14 14:43:44