youtube

Robiłem synchro na ipoda i to mi jeszcze wpadło :-) https://www.youtube.com/watch?v=oABEGc8Dus0&feature=player_embedded#!

O, jeszcze filmik z majowych zawodów WL w firmie, spalona trzecia próba 100kg %-) https://www.youtube.com/watch?v=dBa-MVFdf1g

[...] ilość powtórzeń z 4x 12 n 4x 12,10,8,8 i też zależy czy to ćwiczenie jest robione jako rozgrzewka czy jako uzupełniające na samym końcu tak jak w moim przypadku ;p A o filmik chodzi jak zrobić to poprawnie w pełnym zakresie bo chyba jeśli ktoś nie jest zawodowcem to nie może czynić coś na wzór: http://www.youtube.com/watch?v=BJJIvztdJwg

Było pare stron temu o "niesamowitych" ćwiczeniach na rozciąganie się by Kadour Ziani. http://www.youtube.com/watch?v=o2BIf6isIvIhttp://www.youtube.com/watch?v=LutOzzM38Oc

http://www.youtube.com/watch?v=2_Akrr5Jw3E&feature=player_embedded#! od 4:18, no co za ref

anubis84 Nie słyszałeś o tym ? http://www.youtube.com/results?search_query=si%C3%B3demkowanie&oq=si%C3%B3demkowanie&gs_l=youtube.3..0.2241.3857.0.3958.13.5.0.8.8.0.256.739.1j3j1.5.0...0.0...1ac.qGXGYGOy_s0 Ale do FBW takie coś ?

Nagrody pocieszenia wędrują do: http://www.youtube.com/watch?v=tZxJe6ckljs&feature=plcp http://www.youtube.com/watch?v=tzEpjJAdGw0&feature=plcp http://www.youtube.com/watch?v=cjfsH0PpPPI&feature=context-cha Proszę o dane do wysyłki na maila wraz z numerem telefonu.

http://www.youtube.com/watch?v=dtMQTx_BtXI Jaram sie!

http://www.youtube.com/watch?v=esTA2W0PojM

http://www.youtube.com/watch?v=nFgVe8xTj8E to jest dobre %-)

wiem ze sie smiejesz;) no niestety. albo przyjemnosci albo żona hahahaha:D jak narazie daje rade:P ladnie sie zachowali. kto by przypuszczał takiej oprawy po kibicach śląska: http://www.youtube.com/watch?v=hGzTytCwJ1k&feature=player_embedded

[...] / 6x108 / 6x108 / 5x108 7. Dipsy regr 6/9/12/15 6x24 / 9x16 / 12x8 / 15x0 6x26 / 9x18 / 12x10 / 15x2 6x28 / 9x20 / 12x12 / 15x3 +20min aero C&P 1x90kg http://www.youtube.com/watch?v=DMGT9XaY2Wg&feature=youtu.be PP 14x76kg http://www.youtube.com/watch?v=CJk1zeF1iLw&feature=youtu.be Wyciskanie zza karku 15x55kg [...]

[...] dla początkujących. Wypiski z treningów, diety i ewentualnej suplementacji będą takie same, Jednak oba dzienniki będą się różnić. Postaram się zamieszczać jakieś filmiki z treningów oraz częstować co jakiś czas muzyką hip-hop'ową ;-D pozdro http://www.youtube.com/watch?v=_VW_Ij89_s4&playnext=1&list=PL681C5D8B1ED0572D&feature=results_video

ostatecznie jednak zmieniłem avek na bardziej groźny %-) ale pokemony lubię :)) http://www.youtube.com/watch?v=1TAzzM33uN0

http://www.youtube.com/watch?v=MTjxT7CWFPU&feature=related Poznałem peaches kiedys w berlińskim metrze, j**nięta na maksa babka %-)

witam24: Na szybko, na brudno, za jakość z góry sorki :) Ale może Ci w czymś pomoże. Trening na samym końcu już bez jakości tylko na "wyrzył" :) http://www.youtube.com/watch?v=m1fYAcsaVfo&feature=youtu.be Zmieniony przez - Kelton w dniu 2012-08-02 15:22:28

[...] więcej. Po prostu nie szło już tego wycisnąć... Micha: Suma dobowa: 3215kcal, 202g białko, 118g tłuszcze, 334g węglowodany Białka tyle wyszło, bo wczoraj szamałem makaron + wiórki + orzechy, i stąd białko mi się tak podbiło. Film: http://www.youtube.com/watch?v=GSA04ywiRbc&feature=youtu.be Zmieniony przez - Regenat w dniu 2012-08-02 16:44:48

http://www.youtube.com/watch?v=U3hzopxBAAI

Widzieliscie planche na jednej lapie?! http://www.youtube.com/watch?v=w7wvf_zl29w :09 - :16 Zmieniony przez - MojeImie w dniu 2012-08-02 17:34:55

Moim celem jest siła tzn. chciałbym umieć zrobić wszystko ze swoim ciałem czyli tak jak ci którzy podciągają się na drążku jak chcą i ile razy chcą(mam na myśli filmiki z youtube),lecz jest to cel daleki bowiem trzeba to ćwiczyć latami a takim bardziej przyziemnym celem jest przygotowanie do siłowni i ogólna poprawa sprawności fizycznej. wiek:15 [...]