youtube

[...] E: P/7/7/7/7/7/7 L/7/7/7/7/7/7 F: 7/7/7/7 G: 12/12/12/12/12/12 H: 3/3/3/3/3/3 K1: 12/12/12 Podsumowanie: Przyjemny trening, zrobiłem po 7 powtórzeń bo nie wiedziałem czy dam radę więcej po przerwie. I dobrze zrobiłem bo więcej bym nie dał rady. :-) http://www.youtube.com/watch?v=DiF7Jeipjjw Zmieniony przez - aro400 w dniu 2014-01-02 22:18:11

no,wszyscy to ostatnio wrzucaja. ale jeszcze dobrze wjezdza w sumie. ja chcialem dac ten filmik do najlepszych HL'ow,ale czuje,ze moglby byc ban,wiec odpuscilem %-) http://www.youtube.com/watch?v=eRmA_3ujFYE&feature=youtu.be

klasyk to http://www.youtube.com/watch?v=93m_kPIB1wU http://www.youtube.com/watch?v=lpRlEFZ85fY a nie paluchy jakieś

http://www.youtube.com/watch?v=4pu-lKgm-dg Dobra nuta

http://www.youtube.com/watch?v=VHtJhvwwXE0&feature=youtu.be

http://www.youtube.com/watch?v=VHtJhvwwXE0&feature=youtu.be

[...] problem z nadwagą. Ważę 136 kg przy 196 cm wzrostu od 1,5 miesiąca próbuję coś z tym zrobić. 4 razy w tygodniu ćwiczę na siłowni, a wieczorami biegam ale do sedna. Czy w moim przypadku dobre są serie 15, 20 powtórzeń i jaką suplementację byś mi poradził? Obecnie od miesiąca stosuję tylko ISOLATE. https://www.youtube.com/watch?v=Ajb37Rqr6WM

No pewnie tak. Kiedyś do mojego współlokatora przyszedł kumpel pokazał ten filmik: http://www.youtube.com/watch?v=1t1sYKhC6mQ i mówi "i patrz, tak wchodzisz do klubu i ruchasz, a nie tylko siedzisz przy barze i patrzysz komu by tu wp******ić":))

http://www.youtube.com/watch?v=sEmG6w-KFno

http://www.youtube.com/watch?v=nl2LTjeC5Ns aż chyba zapuszcze kudły, dłuższą brodę i warkocz na niej zrobie oraz naucze się nakvrwiać mieczem.

tylko dynamiczne wyjście w górę: http://www.youtube.com/watch?v=ilQ0kGPLs1A&feature=youtu.be Zmieniony przez - AIE w dniu 2014-01-02 21:20:54

http://www.youtube.com/watch?v=soBV5RboKFs Zaj**iste :-D Kumpel mi wysłał. Zawody ze swingu, co ciekawsze tam jest tak, że się nie przychodzi ze swoim partnerem tylko jest losowanie zawsze. Fajna muzyka i tańczą zaj**iście, a tą laskę to bym ciął%-) Dobre dobre, zwłaszcza, że muzyka do tańczenia niezbyt dobra

Witam wszystkich serdecznie! Mój problem tkwi w tym że nigdy nie ćwiczyłem na poważnie ale chce się wziąć za siebie, najwyższa pora. Mam 16 lat i chodzę do 1kl. Technikum. Potrzebuję treningów i diety głównie pod zwiększenie siły w rękach i zrobienie ładnego brzucha. Nogi mam dosyć dobre bo biegam i jeżdżę dużo na rowerze. Teraz też jestem [...]

http://www.youtube.com/watch?v=QbqFSqJissg

http://www.youtube.com/watch?v=xat1GVnl8-k

http://www.youtube.com/watch?v=fCebJodm0lY to je masakra

http://www.youtube.com/watch?v=nl2LTjeC5Ns

http://www.youtube.com/watch?v=Nkwvod-s7Tc&list=FL_LX Ostatnio wkręcił mi się w ucho Mike Oldfield :) tutaj w lekkim mixie Zmieniony przez - Yoshi87 w dniu 2014-01-02 20:33:24 Zmieniony przez - Yoshi87 w dniu 2014-01-02 20:33:45

[...] się już powoli ciemno, dlatego z wygody postawiłam na trening w domu - TABATA. Zobaczcie ;-) Od poniedziałku zmieniłam plan treningowy. Jutro go zamieszczę. Pozdrawiam i życzę WYTRWAŁOŚCI w dążeniu do celu w Nowym Roku! http://www.youtube.com/watch?v=JZ2-nXL6mf0 Zmieniony przez - JULIAFIT w dniu 2014-01-02 02:23:07 SUPER BALETYYYYY ! ! ! ! ! <3

http://www.youtube.com/watch?v=8N2f1Tzdigo