youtube

Za cicho tu jest jak na DERBY ITALII! http://www.youtube.com/watch?v=wbw3bPMXnas

Poproszę o ocenę przysiadu: http://www.youtube.com/watch?v=An3ZvALjraA Zmieniony przez - KATlq w dniu 2012-11-04 11:34:21

Proszę o ocenę techniki: http://www.youtube.com/watch?v=lmQ4-YJoYSA&feature=youtu.be

Proszę o ocenę techniki: http://www.youtube.com/watch?v=lmQ4-YJoYSA&feature=youtu.be Po co zabierasz z racka jak za chwilę i tak kładziesz na ziemię? Kiedy sztanga minie kolana od razu ściągaj łopatki, Ty póki co przeczekujesz ten moment i dociągasz nogami - błąd. Jak zapracujesz od poziomu kolan łopatką mocniej to ciało od razu postawi Cię do [...]

[...] A Wiosłowanie jednorącz półsztangą ROZGRZEWKA: 20kg x3 30kg x3 40kg x3 50kg x2 60kg x2 SERIA ZASADNICZA: 60kg x4 60kg x4 60kg x4 60kg x4 60kg x4 FILM 60kg x4 http://www.youtube.com/watch?v=VnhbzRgMN9M http://liczniki.org/gif2/an-KOMENTARZ-ff9966ffffffxxxxxx35003-1-1-1002-red001.gif Trening wypadł w sobotę, więc trochę pofolgowałem sobie w [...]

IMHO popraw technikę w pompkach na poreczach :-) http://www.youtube.com/watch?v=uQG-rv_pRF4

Pozwól że dodam coś od siebie motywującego https://www.youtube.com/watch?v=-C9SnOhEmiQ

http://www.youtube.com/watch?v=hoZVr3itjEQ&feature=youtu.be 1 filmik z dzis tylko mam ps brzuch juz 92-93 cm :D Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2012-11-07 20:49:10

albo grejfrutowym http://www.youtube.com/watch?v=p5NMIO0mW5Q&feature=relmfu Kurna, zaczyna mi się podobać jego stara twórczość :-D

https://www.youtube.com/watch?v=HSDHkKtj1nE&feature=g-all-u

http://www.youtube.com/watch?v=sA1U5Ve6vc4 ten filmik dobrze pokazuje jak nalezy ćwiczyc przysiad na sucho, ćwicz a załapiesz

http://www.youtube.com/watch?v=WMMouxMSXuw

były dorzeźbione konie to teraz czas na tych co wyperdalają ED pizze,kebaby po treningu i ciastka na kolacje\-) coś z ostatniego treningu http://www.youtube.com/watch?v=KkTZRFeFqMM /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7415ffd063744f44a4e872bd148a502e.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c99dc3cf78ee496ebc6abef2c3ec6903.JPG

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=96SLxdSnmbU#! 26:42 cisne%-) szalu nie bylo bo przez wielki brzuch mialem duzy ciezar%-)

"World War Z",- nowy film o Zombie. W roli czlowieka ktory probuje ocalic swiat przed zaglada Brad Pitt. Trailer calkiem niezly. http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=G2dNX2ILmm4

[...] 20g stamina booster na trenigu 20g leucine xtra po treningu 50g wheya po treningu Trening: http://imageshack.us/a/img525/9871/24018576.jpg Siady dołożone sporo. http://www.youtube.com/watch?v=_nBsB7JnpG4 4*120 Zapas jest, ale mam naciągniętego przywodziciela w lewej nodze (zbyt intensywne rozciąganie na aerobiku w piątek), nie chciałem [...]

jak ktos lubi seriale to jest jeden nowy jak dla mnie wart ogladania 'Arrow' http://www.imdb.com/title/tt2193021/ http://www.youtube.com/watch?v=ViFb0paKdgg juz jest 6 odcinkow, serial emitowany w srody

http://www.youtube.com/watch?v=HEoIcZ7N8rw Oblukajcie sobie ten film. Dla mnie mistrzostwo świata, zresztą jak każdy film z Hanksem :-)

[...] lub prosze pytac w watku. Przy okazji zapraszam do odwiedzania mojego tematu konkursowego Konkurs Biceps & Triceps wg DARNOK35, gdzie wrzucam na biezaco zdjecia przygotowywanych posilkow, m.in. wg tutaj juz podanych przepisow lub zaprezentowanych produktow lub tych, ktore mysle pojawia sie wkrotce ;-D http://www.youtube.com/watch?v=rIrql4lNXSE

Arek - teraz też już wiem %-) http://www.youtube.com/watch?v=_0qit-3gHt0 dla przypomnienia konfetti ;-) Zmieniony przez - Luk_aszz w dniu 2012-11-12 14:42:13