youtube

zwykły pas i linka ew. łańcuch jak na tym filmiku Jan Łuka pokazuje jak to zrobić http://www.youtube.com/watch?v=Nd-U33fKwh8 P.S. na przyszłość zamiast oglądać jakiś amerykańskich leszczów z kosmicznym sprzętem, lepiej obejrzeć Polskie filmiki, w końcu Polak potrafi ;-)

Jem ser biały półtłusty, wiśnie z kompotu i słucham tego: http://www.youtube.com/watch?v=TLnJYEH2-Ak&list=PL872B3DB58A524517&index=3&feature=plpp_video Bo nie potrafię zasnąć. Fajny chór gospel z mojego miasta. Zmieniony przez - strongzonk w dniu 2012-04-04 01:20:12

http://www.youtube.com/watch?v=_5WgvCYyWg0 ja mówię dobranoc... za 8 godzin pobudka :-)

http://www.youtube.com/watch?v=ENacz_leLWI %-)};-)

Jeny, jak my zrzędzimy%-) http://www.youtube.com/watch?v=YWTP8tn1trY

[...] to Gratki dla Mateusza i w taki sposób o Polakach coraz głośniej :) Jarek-ja zrobiłem wczoraj 35-powt.,ale też nie zdążyłem wysłać...}:-( No możesz się nabijać, ale myślę że naprawdę zrobił te 34 bo jest to konkretny zawodnik:-PP Tu jego Dragon Flags: http://www.youtube.com/watch?v=olvArOaUw7c A Tu moje: http://www.youtube.com/watch?v=mXqyawg9foc

Wczoraj zrobiłem trening na sprzecie strong. Konkurencje wykonywane pod konkretne zawody. Przerzucanie opony o wadze 350kg - 8 przewrotów. http://www.youtube.com/watch?v=SZowLqFLttU Kolejna trenowaną konkurencją były walizki na 25 m plus przenoszenie worka 25m.Ciężary walizek zwiększam co serię dochodząc do założonej wagi na dany dzień. Tym razem [...]

[...] się robi takie ilości i jak to wygląda technicznie (tylko 6 pierwszych miejsc) i dalej o co chodzi w tym "Bar-baric Mode" daj też jakiś film 6.Naglis - 44 reps: http://www.youtube.com/watch?v=_hN0eyfW5sc&feature=player_embedded 5.Misko - 49 reps: http://www.youtube.com/watch?v=iIdU2mADIgY&feature=player_embedded 4.Fletch - 53 reps: [...]

No i pierwsza trójka: 3.Upslol - 58 reps: http://www.youtube.com/watch?v=Z5O39667U-0&list=HL1333208765&feature=mh_lolz 2.Roman - 64 reps: http://www.youtube.com/watch?v=zmAgTIhNIaI&feature=player_embedded 1.Barbaro z Australii - 83 reps: http://www.youtube.com/watch?v=IHJdt5_HXoA&feature=player_embedded

1.Ile serii w ćw w których nie występuje rampa? 4,maksymalnie 5. 2. Mógłbyś wytłumaczyć (bądź podać nazwę pod którą znajdę jakiś filmik na youtube) jak robić: Poręcze tricepsowe 1/2 rom, Wspięcia trójpozycyjne stojąc. Pompki na poręczach w wersji na triceps.Tutaj podawałem wersje partialową,ale ty rób w pełnym zakresie ruchu. Wersja na [...]

[...] Są 2 główne opcje - RKC i GS RKS - twardy, niemal pionowy (z delikatnym wejściem na przedramię - żadnego obijania ani siniaków). Ćwiczą napięcie mięśni itd.. http://www.youtube.com/watch?v=Oe4SaQ737bQ&feature=fvst Styl Girevoy Sport - opiera się na oszczędzaniu energii :) Zauważ że ta wersja jest "lekko bujana". Walczysz o jak największą [...]

[...] ślady na rękach i ramionach po sportowej gumowej skakance mam jakby ktoś mnie pejczem zdzielił... :)) Karolina ja właśnie wpadłam na pomysł stworzenia sobie playlisty na youtube do ćwiczenia, jak się za to zabiorę to dam linka ;-D Ja zdecydowanie do treningu potrzebuję ostrej muzy, bez pier****cia to nie to samo \-) Ja to nawet pracuję przy [...]

Jarek-chodziło mi o to. On robi duże ilości,ale właśnie w takim stylu jak na filmie i dla tego nie za bardzo mi się podoba-choć jest dobrym zawodnikiem:) http://www.youtube.com/watch?v=IFsJacFGbyI&feature=plcp&context=C4a62586VDvjVQa1PpcFP3TuD-xiizA0MoYn9plyZba8FfP-VDmaA%3D

Kumpel. Daje radę małolat, w dodatku na sucho. http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=6Z6V5dvwFwU

masz tu nowy klip wsrh http://www.youtube.com/watch?v=kzNzgLs8yUw&feature=player_embedded

Dobry %-) Oblukajcie typa |-) |-) http://www.youtube.com/watch?v=XPXGUzvR1J0 http://www.youtube.com/watch?v=qqXi8WmQ_WM&feature=fvwrel }:-( http://www.youtube.com/watch?v=eHnGwDy2y6s i jeszcze np. to :)) Zmieniony przez - 12konon12 w dniu 2012-04-04 12:56:05

mam pytanie, mięsnie stabilizujące (ćw: plank itp http://www.youtube.com/watch?v=vKT9ftn-O5E&feature=channel ) lepiej robić przed czy po treningu siłowym?

[...] skaczę tam jak głupia w pierwszym rzędzie %-) ach no i jeszcze na konwencję się wybieram, więc będzie hardcore. myślę, że będę musiała wygospodarować więcej czasu na spanie i do michy dorzucić trochę i będzie dobrze :-)) no i jaka przyjemna będzie potem regeneracja w lipcu (o ile dożyję ;-) ) %-) no i : http://www.youtube.com/watch?v=Xn676-fLq7I

[...] za odp. P.S. na przyszłość zamiast oglądać jakiś amerykańskich leszczów z kosmicznym sprzętem, lepiej obejrzeć Polskie filmiki, w końcu Polak potrafi ;-) Filmik pierwszy lepszy żeby zobrazować o co mi chodzi Rzeczywiście na naszych Polskich filmikach sprzęt mają bardziej przyziemny %-) http://www.youtube.com/watch?v=5kXdpaPZO7s&feature=related

[...] na zwiekszenie wskoku jest swietna elternatywa dla tych co maja problem z kolanami a chca coraz wyzej skakac a w Szczecinie cholernie zimno i ciezko sie rozgrzac wiec o dobrym skakaniu nie ma mowy ale trzeba walczyc i szlifowac wasdy na sezon , wymyslac swoje a takze probowac te co robia najlepsi ... http://www.youtube.com/watch?v=G0UCPmaBsOw